Ravnoteža

Hrana koju trebate jesti svaki dan

Vaši novi prijatelji za doručak.

Plod:
Možete jesti 1 voće ujutro ako jedete malo tijekom dana (ne više od 2). Da biste izbjegli: grožđe, trešnje ... za koje je teško dobiti ideju o standardnom dijelu.

Tradicionalna bagueta:
"To je najniži glikemijski kruh", kaže nutricionist. Time se izbjegava gubitak energije kasnog jutra. Konzumirajte 1/4 do 1/3 vrećice.

maslac:
10, G, ekvivalent minitablette prirode koji je služio u restauraciji. Slan ili polu-sol, stimulira
okus i gura da jede previše kruha, maslaca i pekmeza.

jogurt:

Uvijek ljubazni s malo šećera ili džemera. Za nepce se razlikuju okusi
jogurt i šećer, a mozak je identificiran (vrsta hrane, kalorija).

Čaj, biljni čaj, kava:
Zdjela vrućeg napitka (s jednim šećerom ili sladilom, ako je potrebno) rehydrates tijelo.
Također je sredstvo kvalitete transporta i probavnog blagostanja.

Orasi, bademi:
Umjesto "1 ručka", držite "3 do 5 badema ili 3 cjelovite matice". Ne treba se zbuniti sa suhim plodovima (grožđe ...) koje donose šećer i rezervirane su za sportaše.

Otkrijte brzo našu datoteku: "Koja hrana koju treba konzumirati koliko često?"

Hrana koju morate konzumirati izuzetno

Hranu koju trebate jesti s vremena na vrijeme

Mathieu Rached.

Pogledajte videozapis: SVAKI DAN JEDITE SVI TRI NAMIRNICE I MRŠAVLJENJE JE ZAGARANTOVANO !!!!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vaš astro trening od 20. do 26. veljače
Ravnoteža

Vaš astro trening od 20. do 26. veljače

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Također možete pročitati: Vaš kineski horoskop za godinu malog bambusa, meditacija verzije 2.0
Opširnije
Kako se oduprijeti tlaku okoline?
Ravnoteža

Kako se oduprijeti tlaku okoline?

Naše vrijeme je tjeskoba. Pokušava nas poticati da nas potakne na individualizam, ona donosi samo naredbe: biti mlada, lijepa, dinamična, učinkovita, profitabilna, učinkovita ... Stoga je potrebno donirati, svako jutro, narcisoidni štit i izvući svoje "kandže". "Bez milosti!
Opširnije
Depresija: meditacija umjesto lijekova?
Ravnoteža

Depresija: meditacija umjesto lijekova?

Procjenjuje se da je više od polovice ljudi koji su već imali depresiju u nekom trenutku u riziku od povratka u životu. Kako bi se spriječilo ponavljanje, preporučuje se dugotrajno liječenje antidepresivom. Problem: lijekovi nikada nisu štetni. Pogotovo kad djeluju na kemiju mozga, kao i antidepresivi.
Opširnije