Ravnote┼ża

3 nezaustavljive tehnike masa┼że protiv umora

Masa┼że su idealne za opu┼ítanje i revitalizaciju. Postoje tehnike energizacije kako bi vam pru┼żili poticaj tijekom dana. Otkrijte tehnike za sebe.

Jutro je šibao vrhovima prstiju

─îinjenice, nedostatak energije i motivacija? Jedan ─Źini kru┼żnim pokretima koji se podupiru objema rukama, s krajevima prstiju, na licu, ne zaboravljaju─çi vrat, vrat i vlasi┼íte. Neposredno dobro izgleda!

Dnevno poja─Źava akupresurno

Noge: uhvatite stopalo objema rukama, ─Źvrsto podignite masa┼żu, priti┼í─çite palcem na le─Ĺnoj strani. Zavr┼íite stiskanjem i istezanjem svakog pete. Vijenac s drugom nogu.

Ruke: Pro┼íirite desnu ruku du┼ż tijela, otvorite dlan i prstom na zemlju. S lijevom rukom pritisnite dolje na unutarnjoj strani ruke, od ramena do ru─Źnog zgloba i dlana kako biste stimulirali meridijan plu─ça.

Ru─Źni zglob: pritisnite i sna┼żno masirajte to─Źku koja je postavljena na savijanje zglobne ruke (strana dlana), u ┼íupljini koja se formira na vanjskom rubu tetive mi┼íi─ça mi┼íi─ça.

U ranim ve─Źernjim satima s "païeta"

Ovo prisvajanje cijelog tijela se budi i ponovno pokre─çe energiju najmanje 3 do 4 sata. Idealno se vratiti u sedlo kada dan nije zavr┼íen ili prije izlaska no─çu. Po─Źnimo dodirom bubrega s obje ruke, nje┼żno se spu┼ítamo na vanjsku stranu nogu i stopala, pokazujemo kroz unutarnje noge, zatim trbuh i prsa. Vezujemo s unutra┼ínjom rukom na ruku, a zatim s vanjske strane iste ruke do ramena da zavr┼íimo s lubanjom i kona─Źno lice, ─Źetiri puta za redom.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Trudnice su prekomjerno izlo┼żene arsenu i ┼żivi
Ravnote┼ża

Trudnice su prekomjerno izlo┼żene arsenu i ┼żivi

Istra┼żivanje objavljeno u utorak, 19. prosinca od strane javnog zdravstva Francuske (biv┼íi Institut za pra─çenje zdravlja) i uo─Źeno od Le Monde tvrdi da su trudnice francuske ┼żene preeksponirane za arsen i ┼żivu. Ova "pretjerana impregnacija bi prona┼íla obja┼ínjenje u vi┼íoj potro┼ínji plodova mora".
Opširnije
Pozitivna disciplina: vrijeme prekida
Ravnote┼ża

Pozitivna disciplina: vrijeme prekida

Moja posljednja eskalacija sukoba? U sije─Źnju, prije Pozitivne discipline. O─Źajio sam svinjarija moje druge, viknuo sam mu da ─çu "baciti nered". To je zavr┼íilo u borbi: guraju─çi vrata svoje sobe iznutra, izvana. Obasjavala mi je objekt, ja sam pljusnuo.
Opširnije