Ravnoteža

Zašto ... često se osjećam nezadovoljno?

Nije tako lako biti sretan, čak i ako izgleda da imaš sve da bude sretna. Savjeti od trenera kako bi naučili kako kultivirati sreću i uživati ​​bolje kad se pojavi.

Upravljajte svojom zamišljenom kamerom. Biti na promatranju za dobro i dobro stvoriti banku pozitivnih unutarnjih slika.

"Skinite marke". Izražavajući kako i kada ono što teži i stvara sukobe, čak i latentno. Korisno kako bi se izbjegao učinak "tlačni štednjak" ...

Napusti mu se strah od strojnice. Nasuprot drugoj i samoj sebi. Motiviramo se s "rumignotte", anti-rumination potom: bacamo 1 € na svaku negativnu ili sterilnu misao!

Učinite F.E.T.E! Podsjetimo činjenice, izraziti emocije u „ja”, a ne „vi” tužitelj, te predlaže da se s druge Common Ground.

Ostanite SMART. Usvajanje teoriji promjene „malih koraka” s određenim ciljem (jasno identificirati), mjerljivi, ostvarivi (čak i rezati), realan (u odnosu na ono što je) i vremenski ograničene (odrediti datum).

Ne želimo uzdahnuti, kao i Colette, "Kakav je divan život bio moj, samo da to shvatim prije!" Ipak, malo je onih koji su, četrdesetih godina, bježali od osjećaja propuštanja na nečemu poput ... ouch, happinessa?

Uobičajeni sindrom "akutnog rutinitisa"

To je ono što Raphaëlle Giordano dijagnosticira Vaš drugi život počinje kada shvatite da imate samo jedan (Eyrolles ed.) Divan roman "osjećam se dobro" gdje, kroz put njezine junakinje, ovaj trener u osobnom razvoju daje pet konkretnih ključeva (pogledajte slideshow iznad) za početak promjene ...

Završite diktaturu sreće

trend, društveni pritisak bili su prisiljeni da se apsolutno i „ekran” koji nas čini zaboraviti nedaće napominje psihijatar Christophe André, pionir pozitivne psihologije u Francuskoj. "Sreća je način podupiranja mračne strane života", prisjeća se (1). A "gorivo" je sve ukusnije jer je nepravilno i nepredvidljivo ... Nema znoja, nema sreće? Formula, radikalna, stavlja prst na problem: biti sretan nije određen, mora raditi za.

Postanite optimisti

I ako smo počeli smiješiti što je češće moguće? Traženi mišići lica su doista povezani s područjima mozga koji stvaraju osjećaj dobrobiti (govorimo o "povratnoj petlji"). One također mogu probati vježbanje na „unutarnji osmijeh” draga taoističkih majstora, na prijedlog sophrologist Catherine Barry (2): sjedi ispred svijeća ili vatra, to inspirira se uronjenu u žaru plamena i " uklanja "napetosti i negativne emocije na svakom isteku. Zatim povezujemo lagani osmijeh sa svakim nadahnućem - istek. To upotpunjuje teretanu duše kreće jer „redovita tjelesna aktivnost neznatno povećava sklonost da se osjećaju pozitivno raspoloženje”, objašnjava Christophe Andre.

1. I ne zaboravite biti sretni (Odile Jacob ed.)
2. Serenity, 108 lekcija i vježbi (Oak ed.)
Proći dalje: Sreća, idealan koji čini nesretan, filozof Wilhelm Schmid (ur.

Pogledajte videozapis: Abraham-Hicks Kako osvojiti zgoditak na lutriji?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak