Ravnote┼ża

Kako usporiti u─Źinke dobi?

Razgovor s Christophe de Jaeger, gerijatrista i fiziolog specijalizirana za dugovje─Źnost, direktor privatnog instituta u Parizu, koji je upravo objavio ÔÇ×dug ┼żivotÔÇŁ (ur. Telemah), gdje on naziva sve da preuzmu kontrolu nad svojim ÔÇ×kapitala zdravlje ".

Što je starenje?

Christophe de Jaeger. To je postupna izmjena na┼íih fiziolo┼íkih sposobnosti koja po─Źinje u dobi od 20 godina. Svijest se obi─Źno ne doga─Ĺa do dobi od 50 godina, s menopauzi u ┼żena i odlaska djece. U ovom trenutku je krevet bolesti postavljen s porastom kolesterola ili krvnog tlaka. No, malo ljudi misli da mogu djelovati kako bi ograni─Źile te promjene. Izme─Ĺu 60 i 70 godina stare su bolesti. Cilj moje knjige je da iza─Ĺem iz ove predod┼żbe starenja jer nas istra┼żivanje pokazuje da mo┼żemo ┼żivjeti du┼że u savr┼íenom zdravlju.

Kako usporiti u─Źinke dobi?

Najprije morate vjerovati i ┼żelite se truditi. U po─Źetku se radi o zdravi prehranom, redovitom tjelesnom aktivno┼í─çu i stresom. Tako mo┼żete smanjiti pojavu odre─Ĺenog broja patologija i gubitka autonomije od dvije, pet ili deset godina. No, u stvarnosti, najva┼żnije je ispravljanje deficita vitamina, elemenata u tragovima i hormona, zahvaljuju─çi redovnim doziranjima. Primjer je D nedostatak vitamina, zajedni─Źki u populaciji, tako da je ova molekula ima za┼ítitno djelovanje protiv osteoporoze, karcinoma i kardiovaskularnih bolesti. Tako─Ĺer mo┼żete propisati prirodne antioksidante i hormone (melatonin, DHEA, itd.), Ali uvijek s redovitim medicinskim nadzorom. Jedan od mojih sedamdesetogodi┼ínjih pacijenata rekao mi je, nakon tri godine pra─çenja, da se osje─çala kao da je u dobi od 58 godina!

Jesmo li u zoru nove ere kada starenje više neće biti sinonim za loše zdravlje?

Da, mijenjamo paradigme. Kao ┼íto mo┼żemo pove─çati dugovje─Źnost za 20% kod nekih ┼żivotinja, mo┼żemo se nadati da ─Źovjek mo┼że ┼żivjeti sutra do 160 godina. A u dalekoj budu─çnosti imat ─çemo jo┼í vi┼íe sredstava za djelovanje, ─Źak i za pomla─Ĺivanje, zahvaljuju─çi genskim terapijama i regenerativnoj medicini. Nisam transhumanist, ne ┼żelim promijeniti ─Źovjeka u robota, ali mislim da mo┼żemo produ┼żiti ┼żivot. Napredak je uvijek bio protiv konzervativizma, ali svejedno ─çe se dogoditi. Ve─ç u Sjedinjenim Dr┼żavama, Engleskoj ili Japanu vrata se otvaraju takvim napretkom!

Da biste i┼íli dalje, pogledajte na┼í ─Źlanak o tabletu protiv starenja.

Pogledajte videozapis: ─îIZK. - Prehrana za zdravlje ┼żene

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Ravnote┼ża

"Svatko ima dva na─Źina znati┼żelje u sebi"

Za┼íto su neki djeca znati┼żeljni i drugi ne? St├ęphane Jacob. Znati┼żelja je atrakcija za novost, ┼żelja za u─Źenjem, pokret koji ide iznutra prema okoli┼íu, istra┼żiva─Źko pona┼íanje. Prvi afektivni odnosi, kada su dovoljno ohrabruju─çi, dopu┼ítaju djetetu da razvije osje─çaj samopouzdanja koji ─çe pogodovati njegovoj ┼żelji da istra┼żuje ┼żivotno okru┼żenje.
Opširnije
Njuškanje: postoji
Ravnote┼ża

Njuškanje: postoji "trik" da ne ispucati

Kako se ne prepustiti vru─çem snacku koji nas ─Źini oku prije ru─Źka, u vrijeme ─Źaja ili nakon ve─Źere? Odgovor istra┼żiva─Źa na bolnici Mount Sinai u New Yorku: skrenuo pozornost na 30 sekundi. Recimo ovako, ─Źini se malo previ┼íe lako, ali u stvarnosti ova tehnika je ve─ç na┼íiroko koristi u borbi protiv cravings povezane s odre─Ĺenim ovisnosti (alkohol, duhan ...).
Opširnije
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Ravnote┼ża

Kako se vratiti u sport nakon prehrane?

Kada ─çete ga vratiti? U slu─Źaju prehrane, ─Źak i ako je dobro uravnote┼żena, postoji gubitak mi┼íi─ça. Idealno je nastaviti tjelesnu aktivnost tijekom ovog izbjegavanja yo-yo u─Źinka svojstvenog gubitku mi┼íi─ça. U slu─Źaju vrlo ograni─Źavaju─çe prehrane (iscrpljuju─çi), zapo─Źnite ─Źim se stabilizira te┼żina, ili ─Źak kada se pokrije dok slijedite istu nisku kalorijsku prehranu i ┼żelite nastaviti izgubiti nekoliko grama.
Opširnije