Ravnoteža

Kako usporiti učinke dobi?

Razgovor s Christophe de Jaeger, gerijatrista i fiziolog specijalizirana za dugovječnost, direktor privatnog instituta u Parizu, koji je upravo objavio „dug život” (ur. Telemah), gdje on naziva sve da preuzmu kontrolu nad svojim „kapitala zdravlje ".

Što je starenje?

Christophe de Jaeger. To je postupna izmjena naših fizioloških sposobnosti koja počinje u dobi od 20 godina. Svijest se obično ne događa do dobi od 50 godina, s menopauzi u žena i odlaska djece. U ovom trenutku je krevet bolesti postavljen s porastom kolesterola ili krvnog tlaka. No, malo ljudi misli da mogu djelovati kako bi ograničile te promjene. Između 60 i 70 godina stare su bolesti. Cilj moje knjige je da izađem iz ove predodžbe starenja jer nas istraživanje pokazuje da možemo živjeti duže u savršenom zdravlju.

Kako usporiti učinke dobi?

Najprije morate vjerovati i želite se truditi. U početku se radi o zdravi prehranom, redovitom tjelesnom aktivnošću i stresom. Tako možete smanjiti pojavu određenog broja patologija i gubitka autonomije od dvije, pet ili deset godina. No, u stvarnosti, najvažnije je ispravljanje deficita vitamina, elemenata u tragovima i hormona, zahvaljujući redovnim doziranjima. Primjer je D nedostatak vitamina, zajednički u populaciji, tako da je ova molekula ima zaštitno djelovanje protiv osteoporoze, karcinoma i kardiovaskularnih bolesti. Također možete propisati prirodne antioksidante i hormone (melatonin, DHEA, itd.), Ali uvijek s redovitim medicinskim nadzorom. Jedan od mojih sedamdesetogodišnjih pacijenata rekao mi je, nakon tri godine praćenja, da se osjećala kao da je u dobi od 58 godina!

Jesmo li u zoru nove ere kada starenje više neće biti sinonim za loše zdravlje?

Da, mijenjamo paradigme. Kao što možemo povećati dugovječnost za 20% kod nekih životinja, možemo se nadati da čovjek može živjeti sutra do 160 godina. A u dalekoj budućnosti imat ćemo još više sredstava za djelovanje, čak i za pomlađivanje, zahvaljujući genskim terapijama i regenerativnoj medicini. Nisam transhumanist, ne želim promijeniti čovjeka u robota, ali mislim da možemo produžiti život. Napredak je uvijek bio protiv konzervativizma, ali svejedno će se dogoditi. Već u Sjedinjenim Državama, Engleskoj ili Japanu vrata se otvaraju takvim napretkom!

Da biste išli dalje, pogledajte naš članak o tabletu protiv starenja.

Pogledajte videozapis: ČIZK. - Prehrana za zdravlje žene

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?
Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Kada ćete ga vratiti? Nema više vremena za odmor s tri tjedna imobilizacije za lumbagu. Sada se oporavak tjelesne aktivnosti preporuča nakon otprilike tri dana, čim bol nestane. Koje aktivnosti? Pođite za njom, redovnim hodanjem, plivanjima, a zatim leđnim mišićima.
Opširnije
Treba li stvarno jesti kivi kožu?
Ravnoteža

Treba li stvarno jesti kivi kožu?

Koža kivija: izvor hranjivih tvari Kivi je poznat po zdravstvenim prednostima i značajan doprinos vitamina C. Savjetuje se po stopi od jedan dnevno, obično se ljušti prije jela , Međutim, nekoliko je studija pokazalo da je koža ogromni izvor hranjivih tvari.
Opširnije
Planinski praznici: 3 pravila za sigurno skijanje
Ravnoteža

Planinski praznici: 3 pravila za sigurno skijanje

Goriš li ići na planine ove zime, ali ne znaš gdje krenuti? Ovo je trenutak ili nikada nećete organizirati tako da odete na web stranice kao što je SnowTrex koji predlaže boravak u besprijekornoj cijeni uključen paket kako bi mogli uzeti svu svoju malu obitelj! Provjerite naše savjete za sigurno skijanje ... i nemojte se vratiti u ured ručicama.
Opširnije
Opustite neurone vašeg trbuha
Ravnoteža

Opustite neurone vašeg trbuha

Trbuh je pametan?! To je pravi komandni centar koji regulira sve, probavlja sve, utječe na cijeli naš organizam. I to, uglavnom zahvaljujući bakterijama domaćinima probavnog trakta (koji se nazivaju i crijevna flora ili mikrobiota) koji igraju, bez našeg znanja, složenu ulogu, lokalno i daljinski, putem tvari koje luče.
Opširnije