Ravnote┼ża

10 ultra-energiziraju─ça hrana

Trebate poticaj da se vratite u ┼íkolu u dobrom stanju? Kladite se na namirnice koje poti─Źu ton u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Gljiva. Njegov blagi okus djeluje kao op─çi fortifikator. Gljive su sve sjajne tonike energije, ─Źak i skromna pari┼íka gljiva, koja slu┼żi sauteed s janjetinom i nekim svje┼żim ─Ĺumbirom, u anti-umorna jelo. Pojedite ga u malim dozama, ina─Źe "agitira energiju", i ne kuhajte ga predugo.

Banana. Zrelo, savr┼íeno vla┼żi crijeva i plu─ça. Preporu─Źa se lije─Źenje suhog ka┼ílja (parenje bez ko┼że s malo ┼íe─çera) ili smiruje ┼że─Ĺ (konzumira sirovo), ali je kontraindicirana u slu─Źaju prehlade ili gripe. Bogati u sporim ┼íe─çerima i vitaminu B, to je izvrsna pumpa protiv puhanja.

Sok od mrkve. U kineskoj dijeteti─Źkoj, korijenu i gomolji, neutralni u prirodi i slatko u okusu, oja─Źavaju probavne funkcije i proizvodnju energije. Da biste ga koristili najbolje, pripremite sok od mrkve, s medom ili kuhani s malo masti koja ─Źuva svoje karotenoide, topljive u masti, dobre za ko┼żu i vid.

Med. Smatra se da je slatka hrana vrlo vla┼żna u tradicionalnoj kineskoj medicini. Antitusivna, blaga laksativa, med tako─Ĺer se bori protiv slabosti probavnog sustava. Mo┼że se konzumirati u malim koli─Źinama, ─Źiste ili razrije─Ĺene u toploj teku─çini. Da biste izbjegli u slu─Źaju astme ili kroni─Źnog rinitisa.

Kamenice. "U TCM-u ka┼żemo da srce upravlja mentalnim i emocionalnim ┼żivotom. Kamenica hrani" krv srca "", obja┼ínjava Philippe Sionneau. Bogata antidepresivima omega 3, cinkovim i selenim imunostimulansima, kamenica uzdi┼że moral.

Sezamovo ulje. Kao i ostala biljna ulja, s blagom okusom, vla┼żi. Njegove osobitosti: sadr┼żi linolei─Źnu kiselinu protiv anti-kolesterola i prirodne antioksidante. Dostupan je u verziji od jantarne boje - dobiveno od pe─Źenog sjemena - i jasno - od prirodnih sjemenki. Bolje konzumirati sirovo, ali podr┼żava blagu kuhanje. Dajte prednost hladno pre┼íanim uljima.

Kru┼íke. "U kineskoj tradiciji, svaka sezona ima karakteristike koje utje─Źu na ─Źovjeka i prirodu.Tako, jesen je povezana sa su┼íom. Hrana koja treba biti povla┼ítena mora biti vla┼żna, poput kru┼íke, slatkog i kiselog vo─ça ( preferira se zrela, vi┼íe probavljiva.) U MTC-u, doista se smatra da kombinacija slatkih i kiselih okusa stvara teku─çine u tijelu i smiruje ┼że─Ĺ ", komentira Philippe Sionneau.

┼Żumanjak sirova janjetina. To je pravi lijek u tradicionalnoj kineskoj medicini, gdje se koristi za borbu protiv anksioznosti i nesanice. ┼áto se ti─Źe kamenica, za njega je re─Źeno da hrani yin srca. Da biste pripremili, na primjer, jelo, dodavaju─çi ┼żutu u posljednji trenutak i preferirala organska jaja.

Ora┼íasti plodovi. U Kini je preporu─Źljivo da se nakon prebrzavanja ili nakon poro─Ĺaja ponovno dobije snaga. Sadr┼żi glutation, antioksidans koji poti─Źe imunolo┼íke stanice. Ona tako─Ĺer sadr┼żi vitamin E protiv slobodnih radikala, dragocjene fosfor za mozak, antistresni magnezija i enproportions zanimljivo alfa-linolenske kiseline, budu─çi 3-5 matice dnevno stropnih svakodnevnom potrebe u Omega 3.

Patka.Klasi─Źni azijski gastronomija, ali i TCM, koji se zala┼że protiv ka┼ílja i suhih grla, te razred u tonik hrani, hidratiziraju─çi i hidratiziraju─çi. Njegovo tijelo daje fosfor, cink, ┼żeljezo, bakar i vitamin B. Njezin masno ulje sadr┼żi oleinsku masnu kiselinu, anti-kolesterol, koji ─çe se povremeno koristiti za kuhanje za zamjenu maslaca ili ulja.

Da prirodno napunimo gorivo, stavili smo hranu koja se konzumirala od zore vremena zbog svojih vrlina na na┼í ton. Savjet Philippe Sionneau, stru─Źnjak za tradicionalnu kinesku medicinu (TCM).

─îitati

5 esencijalnih ulja za mirno vra─çanje

Slimming: sushi ili hamburger?

10 mediteranska zdrava hrana

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Kako je to, osam dana bez nepotrebne kupnje?
Ravnote┼ża

Kako je to, osam dana bez nepotrebne kupnje?

Ang├Ęle, 35 godina Jedan tjedan uklju─Źen je: pet suvi┼ínih kupnji tjedno, od 1 do 150 ÔéČ, a tri eBay poslovanja slijede po danu. Kakva je tvoja straha? Nemojte pasti za sve one naprave koje kupujete bez razmi┼íljanja. Male stvari koje mogu ─Źekati ili su beskorisne, poput ovog kitova za ispis jagoda Tagada koji me isku┼íavale u Monoprixu prve no─çi.
Opširnije
Savjet urednika za povratak u Zen
Ravnote┼ża

Savjet urednika za povratak u Zen

Kako produljiti spokojstvo pohranjeno ovog ljeta i pro┼íiriti blagodati blagdana? Sport, ─Źi┼í─çenje, meditacija ... Otkrijte neke pjesme kako biste bolje ┼żivjeli svoj povratak. Pro─Źitajte iu na┼íem posebnom izvje┼í─çu: - Moda: 10 trendova koje ne─çete rezati - Ljepota: 50 novih proizvoda koji ─çe vas ispucati - Povratak u ured bez stresa zahvaljuju─çi eteri─Źnim uljima
Opširnije