Ravnoteža

10 ultra-energizirajuća hrana

Trebate poticaj da se vratite u školu u dobrom stanju? Kladite se na namirnice koje potiču ton u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Gljiva. Njegov blagi okus djeluje kao opći fortifikator. Gljive su sve sjajne tonike energije, čak i skromna pariška gljiva, koja služi sauteed s janjetinom i nekim svježim đumbirom, u anti-umorna jelo. Pojedite ga u malim dozama, inače "agitira energiju", i ne kuhajte ga predugo.

Banana. Zrelo, savršeno vlaži crijeva i pluća. Preporuča se liječenje suhog kašlja (parenje bez kože s malo šećera) ili smiruje žeđ (konzumira sirovo), ali je kontraindicirana u slučaju prehlade ili gripe. Bogati u sporim šećerima i vitaminu B, to je izvrsna pumpa protiv puhanja.

Sok od mrkve. U kineskoj dijetetičkoj, korijenu i gomolji, neutralni u prirodi i slatko u okusu, ojačavaju probavne funkcije i proizvodnju energije. Da biste ga koristili najbolje, pripremite sok od mrkve, s medom ili kuhani s malo masti koja čuva svoje karotenoide, topljive u masti, dobre za kožu i vid.

Med. Smatra se da je slatka hrana vrlo vlažna u tradicionalnoj kineskoj medicini. Antitusivna, blaga laksativa, med također se bori protiv slabosti probavnog sustava. Može se konzumirati u malim količinama, čiste ili razrijeđene u toploj tekućini. Da biste izbjegli u slučaju astme ili kroničnog rinitisa.

Kamenice. "U TCM-u kažemo da srce upravlja mentalnim i emocionalnim životom. Kamenica hrani" krv srca "", objašnjava Philippe Sionneau. Bogata antidepresivima omega 3, cinkovim i selenim imunostimulansima, kamenica uzdiže moral.

Sezamovo ulje. Kao i ostala biljna ulja, s blagom okusom, vlaži. Njegove osobitosti: sadrži linoleičnu kiselinu protiv anti-kolesterola i prirodne antioksidante. Dostupan je u verziji od jantarne boje - dobiveno od pečenog sjemena - i jasno - od prirodnih sjemenki. Bolje konzumirati sirovo, ali podržava blagu kuhanje. Dajte prednost hladno prešanim uljima.

Kruške. "U kineskoj tradiciji, svaka sezona ima karakteristike koje utječu na čovjeka i prirodu.Tako, jesen je povezana sa sušom. Hrana koja treba biti povlaštena mora biti vlažna, poput kruške, slatkog i kiselog voća ( preferira se zrela, više probavljiva.) U MTC-u, doista se smatra da kombinacija slatkih i kiselih okusa stvara tekućine u tijelu i smiruje žeđ ", komentira Philippe Sionneau.

Žumanjak sirova janjetina. To je pravi lijek u tradicionalnoj kineskoj medicini, gdje se koristi za borbu protiv anksioznosti i nesanice. Što se tiče kamenica, za njega je rečeno da hrani yin srca. Da biste pripremili, na primjer, jelo, dodavajući žutu u posljednji trenutak i preferirala organska jaja.

Orašasti plodovi. U Kini je preporučljivo da se nakon prebrzavanja ili nakon porođaja ponovno dobije snaga. Sadrži glutation, antioksidans koji potiče imunološke stanice. Ona također sadrži vitamin E protiv slobodnih radikala, dragocjene fosfor za mozak, antistresni magnezija i enproportions zanimljivo alfa-linolenske kiseline, budući 3-5 matice dnevno stropnih svakodnevnom potrebe u Omega 3.

Patka.Klasični azijski gastronomija, ali i TCM, koji se zalaže protiv kašlja i suhih grla, te razred u tonik hrani, hidratizirajući i hidratizirajući. Njegovo tijelo daje fosfor, cink, željezo, bakar i vitamin B. Njezin masno ulje sadrži oleinsku masnu kiselinu, anti-kolesterol, koji će se povremeno koristiti za kuhanje za zamjenu maslaca ili ulja.

Da prirodno napunimo gorivo, stavili smo hranu koja se konzumirala od zore vremena zbog svojih vrlina na naš ton. Savjet Philippe Sionneau, stručnjak za tradicionalnu kinesku medicinu (TCM).

Čitati

5 esencijalnih ulja za mirno vraćanje

Slimming: sushi ili hamburger?

10 mediteranska zdrava hrana

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Neplodnost: čuvajte se kućanskih proizvoda!
Ravnoteža

Neplodnost: čuvajte se kućanskih proizvoda!

Pasta za zube, šampon, kapi za oči, vodica za usta, nosni sprejevi, spermicidi vaginalnih spužve, losioni za čišćenje u kućanstvu ... i ako neki obični proizvoda i proizvoda za kućanstvo imalo negativan utjecaj na plodnost? U svakom slučaju, to se očituje rezultatom in-vitro studije koju su proveli istraživači sa Sveučilišta California Davis u SAD-u i objavljeni u medicinskom časopisu Environment Health Perspectives.
Opširnije
A ako su propusti bili dobri za zdravlje?
Ravnoteža

A ako su propusti bili dobri za zdravlje?

Grožđa sjeme, tjelohranitelji naše zdravlje One sadrže ulje i bogate tanini polifenolima i vitaminom E. „Te dvije tvari imaju svojstva antioksidansa koji blokiraju djelovanje slobodnih radikala, čime nam pomaže da boriti se protiv preranog starenja našeg organizma i održati određene rakove u zaljevu ", objašnjava Marie-Laure André, prehrambeno-nutricionistica.
Opširnije