Ljepota

20 hrane za savršenu kožu

Lijepa je i tena (i naročito) dobra prehrana. Otkrijte 20 hrane koje se redovito konzumiraju kako bi se prikazao nered nanošenja kože.

1 - losos.
Bogat u omega-3, vitaminima, željezo i kalcij, losos je jedna od najboljih riba za prikaz nultog kvarova kože. I to je dobro jer mi to volimo! Savjet: usredotočite se na prirodni losos s uzgojenim lososom.

2- maslinovo ulje.
Za borbu protiv suhe kože, ništa bolje od maslinovog ulja. Bogata masnom kiselinom sprječava isušivanje stanica i stoga vlaži kožu.

3- Jaja.
Osim što je dobar za kosu i nokte, jaja sadrže lutein odličan za elastičnost i hidrataciju kože. Razmislite o ugradnji u svoje kućne maske.

4- Plodovi mora.
Bogati u Omega 3, morski plodovi štite i aktivno se bore protiv starenja stanica. Osim toga, cink koje sadrže djeluje izravno na probleme s aknama.

Odvjetnici.
Bogati biotin, avokado su savršeni za rehidriranje suhe kože. Za konzumaciju bez umjeravanja i / ili primjene u masku na licu.

6 - zeleni čaj.
Zeleni čaj je, između ostalog, poznat da detoksificira tijelo. Dobre vijesti, uklanjanjem nakupljenih toksina, vraća sjaj u glup izgled.

7- Crveno voće.
Bobice, jagode, borovnice ... crveni su voće pakiran s antioksidansima koji usporavaju starenje kože.

8. Kiwi.
Znate li da je kivi jedno od najbogatijih plodova vitamina C? Povećanjem kolagena, vitamin C usporava bore i vraća elastičnost kože.

9 - matice.
Orašasti plodovi, kao i svi ostali orašasti plodovi, vrlo su bogati masnim kiselinama za koje je poznato da prirodno vlaže kožu. Kušajte ih sami ili kao pomoćno jelo s salatom.

10 - Alge.
Nije ništa zauvijek da se alge koristi u kozmetičkim proizvodima! Ovisno o algama vrline mogu biti vrlo različite, ali općenito, bogate hranjivim tvarima i mineralima, vlaže stanice i potiču njihovu obnovu.

11 - agrumi.
Naranče, grejp, limun ... agrumi su puni vitamina C s antioksidativnim svojstvima.
.

12- tamna čokolada.
Zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, tamna čokolada štiti kožu. Dobro je i dobro se osjeća, stoga bismo bili krivi da se onesposobimo.

13- Gljive.
Suprotno onome što se može misliti, gljive su izvrsne za zdravlje. Koncentrirani cink i selen, pomažu smanjiti pojavu mitesera i znatno ublažiti kožu.

14 - Kokosovo ulje.
Posebno popularna u egzotičnim zemljama, kokosovo ulje je izvrsno za kožu i kosu. Antioksidans, hidratizirajući i piling kada se dodaju u sol, mogu se koristiti čak i kao sredstvo za uklanjanje make-upa.

15-špinat.
Ako je špinat daleko od jednoglasnog, oni su izvrsni za kožu. Konkretno, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima.

16 - Crveno vino.
Proširujući krvavo malo, crveno vino podiže ružu na obraze. Vaše najbolje sredstvo izgleda dobro.

17 - Mrkva.
Ne, mrkve te ne čine prijateljski. S druge strane, bogate vitaminima A (beta-karoten), izvrsni su za obnovu kože sve njezine svjetlosti i daju mu dobar izgled. Sirovo ili kuhano, konzumirajte ih po volji!

18 - Sjeme.
Chia, suncokreta, konoplja ... sjemena, bez obzira što su korisni za kožu. Posipati na jelima ili grickati u četiri sata.

19 - paprike.
Pored antioksidansa, paprika sadrži karoten koji pomaže u održavanju lijepog tena zaustavljenog.

20 - Pomegranat.
Poput ostalih crvenih voća, šipak je izvrstan antioksidant. Osim toga, vlaži suhu kožu, smanjuje akne i štiti od sunčevih zraka.

Piling, krema za dnevnu njegu, njegu protiv bora ... ujutro i navečer, provodimo sate koji brinu o svojoj koži u njegovoj kupaonici. Bitne geste, ali daleko od dovoljno! Doista, lijepa koža također prolazi kroz zdravu i kontroliranu prehranu. Osim dobre hidratacije, neka hrana treba biti više preferirana od drugih. Otkrijte ih u našem slideshowu ...

Čitati također

5 prekrasnih savjeta za naše ljude

10 svakodnevnih akcija koje oštećuju kožu

5 savjeta da sve zvijeri imaju savršenu kožu

Pogledajte videozapis: Uradite ovo 5 minuta prije kupanja i vaša koža će biti savršena

Popularni Postovi

Kategorija Ljepota, Sljedeći Članak

Izrazite četkanje s Redkenom
Ljepota

Izrazite četkanje s Redkenom

Ljubitelji sušenja pušenja to znaju, čak i kosa ima svoj temeljni premaz. Sprej za kosu koja brzo ulijeva ili kremu za suhu i oštećenu kosu temelj je svega. Ispitivala sam Redken Jastuk Proof Blow Dry, zaštitnik topline, anti-breakage koji obećava dvaput brže suho puhanje!
Opširnije
Kako izbjeći Pandinih očiju?
Ljepota

Kako izbjeći Pandinih očiju?

Pandinih očiju? Ne hvala, zahvaljujući Jérôme Sandevoir, kozmetičaru dr. Pierreu Ricaudu. 1. Pripremite oči iznad: s praškom četkom ili sjenilom za oči. - ispod: kap ispod oka dobar oblak praha koji poput "jastuka" dobiva hlapljive materijale koji će pobjeći tijekom šminke.
Opširnije