Ravnoteža

Mršavljenje, testirao sam vas za aquabike

Vaš kupaći kostim vrisne da je vrijeme da se vratite u sport? U potrazi za idealnom aktivnošću mršavljenja, testirala sam vas za aquabiking.

U početku, nema brige: vježba bicikl me poznaje. Iako je ovaj sport biciklizam u vodi, ritam glazbe, a nakon vježbe koje diktira trenera, to ne bi trebao predstavljati problem za mene. Ostavljam se tako uvjerljivo za prvu akciju u akabiki.

1. korak: zagrijavanje

Moj dres je stavljen na moj bicikl. Trener pokreće glazbu i mi idemo, mi pedala u ritmu za zagrijavanje mišića. Do tada sve je u redu.

2. korak: počinju ozbiljne stvari

Nakon nekoliko minuta zagrijavanja počinjemo za "pravi". Podignemo stražnjicu sedla i nećemo se odmoriti prije kraja sesije! Trener zna puno vježbi za rad bedara, teladi, glute, pa čak i ruku! Mi unaprijed malo prsa dok savijanje noge i pedale raznolik koraka, počinjemo iza bicikl, ići dolje kao nisko kao moguć bez dodirivanja sedlo ... Mišići topla i spali malo, ali nastavite, ne pustimo jer osjećamo kako naše tijelo postaje sve jače ... I trener je tamo da nas motivira.

3. korak: ABS također

Bedra, glutes, nema sumnje: osjećam da sve dno moje tijelo radi. Ali što je s absom? Vjerujem da trener čita u mojim mislima, jer nas odmah traži da podignemo noge na upravljaču dok sjedimo u sedlu. I ovdje idemo za vježbe usredotočene na trbušni remen.

4. korak: Opuštanje

Nakon 45 minuta napora, kraj sesije (napokon) vrh vrha nosa. Natrag na smirenje, mi pedalj manje i manje brzo i protežu malo prije odlaska pod tuš dobro zasluženi.

Presuda i savjeti

Aquabiking je kompletan sport i vrlo zaigran prilagođen sportašima svih razina. Dopustite da vas iskušava probna sjednica i sasvim je moguće da postanete ovisni. Novi testni materijal za mršavljenje testiran i odobren. Razina proračuna, za grupnu sesiju u bazenu, iznosi između 10 i 25 € ovisno o lokaciji bazena. S druge strane, za sjednicu u pojedinačnoj kabini čekate vam u blizini 40 €. Razina motivacije, u bazenu prisutnost trenera i ostalih sudionika grupnog tečaja pomaže vam da nadiđete! Uvijek je lakše motivirati sebe nego samu u svojoj kabini. razina hidratacije, čak i ako je sport prakticira u vodu i znoj se osjeća manje, to je prisutno kao u bilo kojem sportu, ne zaboravite da ostane hydrated prije, za vrijeme i nakon vježbanja. razina kalorija, intenzivno sjednica 45 minuta može pomoći da spali barem 300 kalorija, što je jednako dobar led u McDonald'su, dobar argument za mršavljenje!

I aquabike u kabini?

Marie je testirala aquabike u kabini, evo njezina mišljenja

„Prošlo je mjesec jer sam čuo, bilo je potrebno da sam napokon pokušat ću. Što se mene tiče ja pokušao kabinu aquabiking u pariškom SPA. Iako je cijena sjednici je nešto odbojan (35 €), lijepo ideja biciklizma u jednoj kabini i uronjen u vodu na 30 ° me osvojili. i mogu vam reći da je nakon jednog testa 20 minuta, više od sumnje: aquabike je sport ... i više fizički rad mišića u bedrima je osjećala od prve minute, a mi razumijemo jednako brzo kao i ruke, stražnjicu i kardio se prikupljati to !. aktivnost koja se može puno provesti u kratkom vremenu, pravi zamah nakon velikog stresnog dana! "

Pronađite naš recept za mršavljenje Smoothie Energie i slimming prostor: Volim svoj trener za dijete.

Čitati

Kupaći kupaći kostim uvijek suha

Pogledajte videozapis: Teško sam promjeniti prehranu!?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

3 mjesta kako bi mu pomogli sa svojim zadaćama
Ravnoteža

3 mjesta kako bi mu pomogli sa svojim zadaćama

tdahetalors.com: i „dužnosti večeri” kartica pruža alate i linkove na dijete i tinejdžer zapamtiti lekcije, poboljšanje organizacijske sposobnosti. Softver "jedna nota" služi kao digitalna radna knjiga i snimanje je automatsko, praktično ako dijete zaboravlja snimiti!
Opširnije
Trend: oni kažu
Ravnoteža

Trend: oni kažu "ne" u modi intimne kirurgije!

"Volite vulvu, budite ponosni na svoje usne i reći svijetu!" U tim je terminima feministička blog Hrabri Cunts, osnovana 2012, izaziva nas, netizenske "Drugog spola". Razlog za to prijateljsko guranje? Pomozite nam da se odupriramo iskušenju labioplastike (ili labioplastici ili nymphoplastiji), operaciji koja smanjuje usne genitalnog trakta, a koji je posljednjih godina bio pravi uspjeh u svim zapadnim zemljama.
Opširnije
Vaše astro treniranje od 22. do 28. srpnja
Ravnoteža

Vaše astro treniranje od 22. do 28. srpnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije