Mršavost

5 sportova koji su najslabiji!

S dobrim rezolucijama, spremni ste se prijaviti za najbli┼żu teretanu. Va┼í cilj? Za mr┼íavost! Na┼í sportski trener Julie Compagnon upu─çuje vas da prona─Ĺete pravi sport.

Sada kada ste prona┼íli dobar ritam nakon cvr─Źanje poslije praznika, spremni ste preuzeti naplatu. Bolestan, mi┼íi─çe, to je dobro. Ali ako je va┼í cilj jasno da se precizira, nemojte se zavaravati sportom. Sportski trener Julie Compagnon nam je dao 5 dostupnih sportova koji su najslabiji. Na vama je da prona─Ĺete onu koja vam najbolje odgovara!

boks

Dobra kardiovaskularna aktivnost poput boksa sigurno ─çe vas pro─Źistiti. Trajno podr┼żavamo noge, brzo se kre─çemo, izbjegavamo, udaramo, predvi─Ĺamo budu─çe snimke. Cijelo tijelo ─çe biti profinjeno, uklju─Źuju─çi i veli─Źinu rotacije i oblique, i ABS otvrdne (mi smo uvijek u kontrakciji). Ako odaberete francuski boks, znajte da uklju─Źuje noge i ruke kada njegova engleska verzija radi samo na rukama. U ovom sportu privla─Źi sve vi┼íe i vi┼íe ┼żena koje tako─Ĺer omogu─çuju ispu┼ítanje pare i usmjeravanje stresa.

Uglavnom ciljamo: ruku i ramena.

bicikl

Ako je bicikl manje nosen na gornjem dijelu tijela, ostaje kardio aktivnost koja ─çe sveukupno biti tanka. To je tako─Ĺer vrlo dobar na─Źin za povratak glatke tjelesne aktivnosti. Nema potrebe da se bacite na prvu biciklisti─Źku klasu kad niste dugo igrali sportske aktivnosti. Vikend hoda (obitelj ili ne) omogu─çuje vam da se vratite vlastitim tempom dok u─Źinkovito rade bedrima i teladi za ponovno izvla─Źenje nogu. Jo┼í jedna dobra stvar: tonizanjem bedara naran─Źasta kora nestaje malo po malo.

Uglavnom ciljamo: bedra, teladi, celulita.

Tr─Źanje

Vjerojatno je postao najmoderniji sport ovog desetlje─ça. Sve ┼íto trebate je dobar par tenisica. Dr┼żanjem dr┼żanja pravilno, tr─Źanje vam omogu─çuje da rade abs, le─Ĺa i sve mi┼íi─çe, uklju─Źuju─çi srce. Prve sjednice su uglavnom te┼íko, ali svi su ÔÇ×trka─ŹiÔÇŁ su kategori─Źan: jednom prona┼íao ritam, postaje pravi trenutak u┼żitka. Budite oprezni s va┼íim zglobovima, budite sigurni da idete na prljav┼ítinu umjesto betona.

Uglavnom ciljamo: SVE!

plivanje

Crawl, prsni, aerobik u vodi, itd. Svi sportovi na vodi idealni su za gubljenje te┼żine, bez previ┼íe truda i boli. ─îak i bolje, tlak vode pove─çava napor (a time i rezultati), a mi┼íi─çi rade u vodi nego se, bez naizgled. Svatko to mo┼że u─Źiniti bez ikakvih ograni─Źenja.

Uglavnom ciljamo: noge, ruke, ramena, abs.

Ples

Ples i to─Źnije vrsta plesa, kao ┼íto su Zumba, gdje smo znoj od 45 minuta do 1 sat bit priu┼ítiti potro┼íiti kalorija i time gube na te┼żini. Tijelo se stalno kre─çe s vrlo malo vremena za oporavak. Razigrano i o┼żivljava, Zumba je i dru┼ítveni sport koji mo┼że biti od velike koristi svima onima kojima je potrebna motivacija.

Uglavnom ciljamo : ABS su ─Źvr┼í─çi i masna masa se smanjuje.

─îitati tako─Ĺer

Lijepo tijelo bez napora

5 prakti─Źnih i modernih frizura za sport

Kako pove─çati u─Źinke hodanja?

Pogledajte videozapis: Najveci trenuci srpskog sporta (najve─çi trenuci srbijanskog sporta)

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Kozmeti─Źka bolnica: ljepota visoke tehnologije
Mršavost

Kozmeti─Źka bolnica: ljepota visoke tehnologije

Nakon prvog razgovora s dr. Martial BENHAMOU, biv┼íim ┼íefom najve─çeg centra estetske kirurgije u Europi, nema sumnje o prednostima visoke tehnologije u podru─Źju ljepote i blagostanja. Kozmeti─Źka bolnica ima koristi od centara i naselja u luksuznim hotelskim SPA, kao ┼íto su Hotel du Collectionneur ili Les Jardins du Marais u Parizu.
Opširnije
Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela
Mršavost

Mršavljenje, testirao sam vas za borbu tijela

Ma├»a Baudelaire, stru─Źna nutricionistica u prehrambenom pona┼íanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijetu Coach┬« (prva online zamjena trenera za mr┼íavljenje koje su nadoknadili me─Ĺusobni partneri) testirala je za nas ovaj sport "boraca". ─îetvrtak, 19h22, sti┼żem u teretanu, torbicu u desnoj ruci i torbicu s lijeve strane.
Opširnije
Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba
Mršavost

Mršavljenje, testiran sam za vas: zumba

Ma├»a Baudelaire je stru─Źni nutricionistica u prehrambenom pona┼íanju i utemeljiteljica Voljela bih moju dijeturu Coach┬« (prva online zamjena trenera za mr┼íavljenje koja je nadokna─Ĺena uzajamnim ugovorima). Po─Źev┼íi od srednje godine Zumba nije najjednostavnija stvar. I iz dobrog razloga: osnovni koraci se ponavljaju, a koreografije su sli─Źne ... Po─Źetak rujna stoga je prednost ako ne ┼żelite zavr┼íiti usred grupe koja ve─ç zna srce slijed.
Opširnije