Ravnote┼ża

9 tipke zaustaviti oplakivanje za ništa

Postoje dani kada nas sve gura da se ┼żali: siva neba, obiteljska atmosfera, napetosti u uredu ... Je li to doista najbolji na─Źin da reagirate na razo─Źaranja i smetnje ┼żivota? Ovisi. Ispraznite torbicu, zdrav je. Vratiti se na sebe dok je oplakivanje sterilno. Dakle, ovdje je kako razvrstati i zadr┼żati samo dobru stranu na┼íih pritu┼żbi.

1. Praksa samokriti─Źnosti

Svakog jutra dolazi vas stvarnost da vas preplavite? Poput krutih zglobova koji dobivaju tlo? U konstruktivnoj verziji, izgleda da niste ostavili bar klase na podu, mogli biste i dalje uhvatiti prste s rukama. Ili razdvajaju kako bi impresionirali tepih. "Prebacivanje iz prigovora na samokriti─Źnost poti─Źe nas da postanemo svjesni na┼íih nedostataka i slabosti, ali i na┼íih snaga", ka┼że Martine Teillac. Ovaj prvi korak treba nas dovesti do drugog: u ovom slu─Źaju, ponovno se povezati s olak┼íanjem.

* Autor ljubavi ljubiti druge (Prva izdanja).

2. Prihvatite dualnost

U na┼íoj potrazi za sre─çom ponekad zaboravljamo dvojnost postojanja: nema svjetla bez tame, bez radosti bez boli, ka┼że Éric Wilson *. "Tuga je normalan dio bogatog ┼żivota otvorenog za slo┼żenost stvari, stoga nemojte odbaciti, nego se bolje upoznajte."

* Navedeni u potrazi za sre─çom Stéphane Osmont (Albin Michel).

3. Prilagodite svoju ┼żalbu

Prijatelj nas boli, nas ┼íef nas napada, na┼ía k─çer nas iritira ... prolazak i gla─Źanje na┼íe gor─Źine hrani umjesto da ga iscrpi. Mo┼żemo iza─çi daju─çi na┼íu ┼żalbu na stvarnost, napominje François Roustang *. Minijatura zaslu┼żuje samo miniplainte. Usvajanjem ovog polo┼żaja mudrog promatra─Źa, ve─ç je malo manje du┼ía u boli, zatvorena na sebe.

* Autor Zavr┼íetka pritu┼żbe (Odile Jacob).

4. Dare self-deprecating

┼Żalite li se za celulit? Umjesto stavite crveni kuglasti nos, postavite se ispred sladoleda i karikirajte svoje krivulje hodaju─çi poput suma na rubu komida lipida. "Na┼íe su pritu┼żbe u umu, kloniranje im omogu─çuje da se cirkuliraju u tijelu, pretjeruju─çi ih, stavljaju─çi ih, smije┼íe─çi se, prekidaju─çi za─Źarani ciklus pesimizma i depresije. pravo da preuzmemo vlast nad na┼íim ┼żivotima ", ka┼że Corinne Cosseron *.

* Autor smijeha u svom ┼żivotu (Robert Laffont) i tvorac

5. Poduzmite korake

Bijeda! Nitko se ne brine za nas, na┼íi prijatelji bri┼íu, na┼í prijatelj je postao glup, ─Źak i ma─Źka koja nas ignorira. Umjesto da oplakuje, nagnuti se na na┼íu slabost, bolje je zamisliti da smo amnezijski, dopu┼ítaju─çi da se svje┼żi pogled na na┼íeg ─Źovjeka i na┼íih voljenih, nudi dr. Christophe Fauré *, psihijatar. Tko su oni u osnovi? ┼áto im se svidjelo? ─îokolada, indijska kuhinja, stupovi? Zatim ih poku┼íajte ugoditi. I promijenite svoj stav: hranite na┼íe odnose umjesto da ─Źekate da nas napune. Kao par, slu┼íajte na┼íeg pratitelja, dodirujte ga, dajte mu vremena, ponovo u─Źite velikodu┼ínost, umno┼żite promi┼íljene geste i poti─Źete izraze. Bez tra┼żenja uzajamnosti, koja ─çe do─çi u svoje vrijeme.

* Autor ansambla, ali sam (Albin Michel).

6. Ispustite emociju

Na┼íe su pritu┼żbe korisne jer otkrivaju emocionalno preoptere─çenje koje bismo se trebali rije┼íiti. Savjet, predlo┼żen od strane psihoterapeuta Isabelle Filliozat *, je zamoliti prijatelja vrlo blizu da sjedne, a zatim stavite glavu na koljena (na ramenu, to bi trebalo raditi). Dajte se deset minuta neprestanog ┼żalovanja. Poku┼íajte - trenutak sramote je gotov - i vidjet ─çete: osje─çamo se stvarno laknuli.

* Autor ostalih i ja (JC Lattès).

7. Zaustavi usporedbe

Na┼ía djeca su manje briljantna od onih na┼íeg brata, na┼í stan je tamniji od onog iznad ... Usporedba njegove sudbine sigurno je otvoriti vrata frustraciji. Bolje je nau─Źiti biti zadovoljni onim ┼íto je "dovoljno dobro" za sebe, a da se ne usredoto─Źite na ono ┼íto nemate. Pretvorba u tri faze:

ÔÇó Ponovno razmislite kada ste potpuno zadovoljni onim ┼íto imate.

ÔÇó Analizirajte svoje kriterije izbora: kada odlu─Źite kupiti automobil, ┼íto je najva┼żnije, estetiku, udobnost ili snagu? Stan vas zavodi svojim ┼íarmom ili njegovim rasporedom?

ÔÇó Primijenite ove kriterije na druga podru─Źja va┼íeg ┼żivota.

Pro─Źitajte: Paradoks odabira Barryja Schwartza (Marabout Society).

8. Uronite u smetnje

Rika bu┼íenja, redova, prometnih gu┼żvi ... Tvrdi da ne bi bio preplavljen eksasperacijom. Psihoanaliti─Źar François Roustang * savjetuje da se uronite u srce ovih malih bradavica ┼żivota da budu potpuno apsorbirane i integrirane.Oni odmah izgube mo─ç da nas uni┼íte. Sokrat je propovijedao ravnodu┼ínost prema svemu, hladno─çi, vru─çini i svemu drugom. On nam je dao svoju tajnu: potpunu predanost stvarnosti za maksimalnu prilagodbu.

* Autor Sozija Tajne za promjenu ┼żivota (Odile Jacob).

9. iskoristite mogu─çnosti

Na┼íe pritu┼żbe izra┼żavaju te┼żnju. Trebali bi nas voditi da postavimo pitanja. Kru┼żimo li se u svom radu, kako se mo┼żemo razvijati? Osje─çamo se usamljeno, a mi ┼żalimo da ne susre─çemo nikoga, ali ┼íto je u─Źinjeno da se razbije izolacija? Jesmo li istra┼żili sve resurse klubova ili udruga? A kada nam prilika pru┼żi sastanke, je li to vrsta poslati ih ili dati sebi sredstvo za preokretanje ┼żivota na desnoj strani?

Laurence Cochet.

Za ─Źitanje tako─Ĺer:

- 5 klju─Źeva da budu sretni u ┼żivotu
- 9 tipki za dobru raspolo┼żenje

Pogledajte videozapis: Ukrasti ovaj film II 720p

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Ljeto Astro: Aquarius
Ravnote┼ża

Ljeto Astro: Aquarius

Aquarius - PAUSE BONHEUR 21/01 u 18/02 Moje srce U paru. ─îim Jupiter ulazi u Lion 16. srpnja, va┼í duo se vra─ça u pravom smjeru. Pronalazite suu─Źesni┼ítvo, dobrodu┼ínost, humor, ┼żivot od dva jednostavna. Oja─Źavate svoj odnos bez napora. Planirate i izlete na egzoti─Źna mjesta na kojima nikada prije niste bili.
Opširnije
Lijekovi i rizici: Izre┼żite ih na pola ili ih zgnje─Źite
Ravnote┼ża

Lijekovi i rizici: Izre┼żite ih na pola ili ih zgnje─Źite

Mo┼żemo li slomiti lijek kako bi ga dijete ili stariju osobu olak┼íalo? U gerijatrijskom odjelu Sveu─Źili┼íne bolnice u Rouenu, praksa je postala navika. Kata- drobljenje tableta za pacijente tu─Źkom, medicinske sestre i imao ru─Źni zglob bol ... Trik dopu┼íteno ─Źiniti dobro uzimati svoje lijekove u bolesnika s gutanjem ili pona┼íanje je te┼íko pratiti tretman.
Opširnije
Pogre┼íka # 7: Postavljanje proizvoljne te┼żine uzorka
Ravnote┼ża

Pogre┼íka # 7: Postavljanje proizvoljne te┼żine uzorka

Mo┼żemo - na ┼żalost - ne raditi ono ┼íto ┼żelimo od njegove te┼żine. ┼áto je jo┼í gore, ─Źak nema mjernog instrumenta kojim bi se utvrdilo onu za koju bi bilo legitimno za sve. Jedino ┼íto znamo: tijelo ─çe u─Źiniti sve da ostane tamo! ┼áto se ti─Źe proizvodnje hormona ili tjelesne temperature, to je unutarnji sustav regulacije.
Opširnije