Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?

Naše staze za oživljavanje sportskih aktivnosti glatko nakon dijabetesa.

Kada ćete ga vratiti?
U najboljem slučaju, prije nego što inzulin gubi svoju snagu djelovanja. Drugim riječima, čim počne akumulirati određene faktore rizika za dijabetes: pušenje, prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna konzumacija šećera, hipertenzija, hiperkolesterolemija ...

Koje aktivnosti?
Pobjednička jednadžba kombinira vježbe izdržljivosti i sesije izgradnje mišića.

Koje su prednosti?
Ograničenje akumulirane masti (u trbuhu, ali i unutar mišića i zidova posuda), održavanje mišićne mase (to je mišić koji troši najviše šećera). Kod ljudi čije tijelo postaje netolerantno na glukozu (inzulin više ne igra ulogu), redovita tjelesna aktivnost smanjuje početak dijabetesa za 50 do 60%. Tijekom bolesti, on je jednako učinkovit kao i tretman za poboljšanje ravnoteže glikemije i omogućava smanjenje liječenja. Također ima ulogu u smanjenju drugih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti (hipertenzija, hiperkolesterolemija).

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Što se događa kada prestanete pušiti?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ravnoteža

"Majčinstvo je bio otkrivenje"

"Odlučio sam prestati raditi na rođenju svog prvog djeteta, nekada sam bio hortikulturni radnik u vrtnom centru, volio sam svoj posao, ali majčinstvo bilo je otkrivenje, htjela sam i trebala sam preuzeti posao. Roditeljski dopust, bilo je očito, volim svoj život kao mamu u kući.
Opširnije
6 savjeta za ne dobivanje masti nakon dijeta
Ravnoteža

6 savjeta za ne dobivanje masti nakon dijeta

Svi znamo koliko je teško izgubiti težinu, ali imajući isti broj na skali nakon što je dijeta čak i teža ... Ponekad mislimo da je izgubljeno ono što smo morali izgubiti pa mi ne trebamo više ili nastavite s naporima. Loše razmišljanje! Morate nastaviti i održavati dobre navike za održavanje zdravog načina života koje ste usvojili tijekom prehrane.
Opširnije
Zaljubite se: Čovjek češće čuva kuću
Ravnoteža

Zaljubite se: Čovjek češće čuva kuću

Većinu vremena, nakon razdvajanja, jedan od dva supružnika drži bračni dom. I prema studiji INSEE objavljenom prošlog ponedjeljka, ti gospari bi bili češće sretni vlasnici. Na primjer, u 75% bračnih ili pacifističkih parova koji su se odvojili od 2011. do 2014. godine, jedan od dvojice bivših ljubavnika nastavio je živjeti u bračnom domu godinu dana nakon raspada.
Opširnije
Poticaji, ključ za ispunjavanje djece?
Ravnoteža

Poticaji, ključ za ispunjavanje djece?

"Obučavati je da komuniciramo energiju potrebnu za rast, želju za rastom", objašnjava Marie Gilbert, autorica "Imam autoritet!" (1). Ništa bolje od ohrabrenja da prenese tu želju za kretanjem naprijed. Doktor znanosti o obrazovanju navodi: "Potaknite dijete, osigurati mu vjernu, pozitivnu pozornost, koja ga podržava u bilo kojem području.
Opširnije