Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?

Naše staze za oživljavanje sportskih aktivnosti glatko nakon dijabetesa.

Kada ćete ga vratiti?
U najboljem slučaju, prije nego što inzulin gubi svoju snagu djelovanja. Drugim riječima, čim počne akumulirati određene faktore rizika za dijabetes: pušenje, prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna konzumacija šećera, hipertenzija, hiperkolesterolemija ...

Koje aktivnosti?
Pobjednička jednadžba kombinira vježbe izdržljivosti i sesije izgradnje mišića.

Koje su prednosti?
Ograničenje akumulirane masti (u trbuhu, ali i unutar mišića i zidova posuda), održavanje mišićne mase (to je mišić koji troši najviše šećera). Kod ljudi čije tijelo postaje netolerantno na glukozu (inzulin više ne igra ulogu), redovita tjelesna aktivnost smanjuje početak dijabetesa za 50 do 60%. Tijekom bolesti, on je jednako učinkovit kao i tretman za poboljšanje ravnoteže glikemije i omogućava smanjenje liječenja. Također ima ulogu u smanjenju drugih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti (hipertenzija, hiperkolesterolemija).

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Što se događa kada prestanete pušiti?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Pijete li previše alkohola? Uzmi test
Ravnoteža

Pijete li previše alkohola? Uzmi test

Alkohol, malo? Mnogi? Za ludilo? Kod alkohola ponekad se događa da se nalazimo u onome što bi se moglo opisati kao "složeni odnos". Bez alkoholizma (ovisnik ili ovisnik), postoje obveznice koje ponekad koketiraju s ovisnošću. A tu je, povremeno, nekoliko večeri koje smo ponekad gorko žale sljedeći dan preko ružičaste naočale terasom i godišnjice zalijevati šampanjcem, ne uvijek shvatiti da postoji neki nešto pogrešno, ali ponekad nam se iznenadilo što kažemo "večeras, ne pijem".
Opširnije
8 savjeta za kontrolu vaših impulsa
Ravnoteža

8 savjeta za kontrolu vaših impulsa

1. Želim! Zahvaljujući naporima objektivnosti, jeste li spremni priznati da se brzo uzrujavate i da ste ponekad i netolerantni? Idite dalje, prestanite okrivljavati: uzmite ruku! "Kada želimo, možemo", kažu. U ovoj izjavi, privucite svu snagu i energiju koju drži i upotrijebite ga da biste shvatili gdje dolaze vaši mali (i veliki) smetovi i razblažiti režanje koje se uzdiže u vama.
Opširnije
Vaše astro treniranje od 3. do 9. lipnja
Ravnoteža

Vaše astro treniranje od 3. do 9. lipnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije