Mršavost

Detox: 4 koraka za čišćenje tijela

Foie gras, log, kestena, čokolade, ... Nakon što smo se vjenčali, vrijeme je da napravimo mjesta za dobre rezolucije. Otkrivamo saveznike detoksika da pročiste naše tijelo.

1 - Kladite se na biljke

Među najpoznatijim, maslačak koji ima diuretske vrline, cikorija koja stimulira funkcije probavnog uklanjanja, a također i zeleni čaj koji olakšava uklanjanje masnoća. Piti oko 1 litre čaja, biljnog čaja ili biljnog čaja svaki dan kako bi eliminirali puno akumuliranih toksina.

2. Idi za voće i povrće

Apple, brokula, limun, cikla, mrkva, avokado, citrusi ... što biste trebali odabrati? Pa sve! Voće i povrće su osobito bogati vlaknima (što olakšava probavu i ima snažan satietogen efekt). Oni također sadrže antioksidante, vitamine i minerale, ali ne sadrže masnoće. Osim toga, oni su puni vode i sudjeluju u hidrataciji tijela. Limun je kralj detox zbog svoje diuretik, brokula je odličan lovac slobodnih radikala na repe, avokado ili jabuka su dobro opskrbljena s antioksidansima koji se bore protiv staničnog starenja prerano.

3. napunite omega 3!

Oni su neophodni! Samo vam hrana može donijeti, a tijelo ne može prirodno proizvesti. Poznato je da spriječava kardiovaskularne bolesti i povećava razinu dobrog kolesterola. Možete ga pronaći u lanenog ulja, orašastih plodova, uljane repice i masnim ribama (losos, skuša, haringa, pastrve, sardine).

4- Pijte vodu!

Ne zaboravite, voda je vaš glavni saveznik za dobar detoksik. Pomoći će vašem bubrezima i jetri da očiste tijelo, kao i vlaži vas. Pijte šest do osam čaša mirne vode dnevno kako biste ispuštali svoje tijelo. Mali savjet za maksimalni učinak: dodajte limun!

Maïa Baudelaire, stručnjak nutricionista u ponašanju prehrane i osnivač metode Volim svoj trener za dijete® prva prehrana treniranju web stranice putem telefona nadoknađeni od strane uzajamnih. Otkrijte prostor za mršavljenje Volim svoj trener za dijete, kao i recept u tjednu: crème brûlée s narančinom i medenjakom.

Čitati

5 dobrih razloga da se zagrli jetru

Upute za blagi detox

Kako odabrati svoj dimljeni losos?

Pogledajte videozapis: Šta postižemo gladovanjem / Dr Dragana Cvejić

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Abs, ruke, leđa ... mišića s stolicom
Mršavost

Abs, ruke, leđa ... mišića s stolicom

Nemamo uvijek hrabrosti kretati se iz ureda u teretanu. Niti proračun koji pruža sofisticiranu opremu. No, svi imamo sjedište ili zid unutar našeg dosega. Na temelju tog opažanja Dr. Bernadette de Gasquet, liječnik, učitelj joge i kreator post-respiratornog pristupa1 radionice (metoda A.
Opširnije
Gubitak trbuha, metode usvajanja
Mršavost

Gubitak trbuha, metode usvajanja

Dobre geste za usvajanje Želite izgubiti trbuh? Dobra ideja. Međutim, ova rezolucija je lakše rečeno nego učinjeno ako ne radite pravu stvar. Da biste uklonili neugledan trbuh, morate paziti na određene točke. Da biste učinkovito izgubili težinu, možete započeti uključivanjem proteina u svoj doručak.
Opširnije
Kako smanjiti koljena?
Mršavost

Kako smanjiti koljena?

Dr. Philippe Blanchemaison, vaskularni liječnik, "prije svega moramo opisati klasu velikih koljena," koljena vode "na kraju dana ili tijekom hormonalnih varijacija," debele koljena "ostaju stabilne. Smješteni kod kuće ili u institutu, vole masaže s posebnim krema za mršavljenje.
Opširnije
7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma
Mršavost

7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma

Utjecajne funte su nabavljene funti, uzeti ili izgubljeni na težini uzrokovani nedavnim sentimentalnim događajima ili upisani dublje u nas, ponekad se vraćaju na naše prošle romantične odnose, u naše djetinjstvo ili adolescenciju. Jeste li znali? Ovisno o fizionomiji svake osobe i vrsti uznemirenja, dio tijela koji će rasti može varirati.
Opširnije