Ravnoteža

Mliječni proizvodi: moraju imati izvor kalcija

Nema potrebe tražiti mliječne proizvode iz vaših prehrambenih navika. Naprotiv, to može biti vrlo dobar saveznik za vaš nutritivni unos, što potvrđuje Béatrice de Reynal.

U odraslih osoba, alergija proteina kravljeg mlijeka je izuzetna. Nasuprot tome, netolerancija prema laktozi povećava se s dobi. Što starije dobivamo, to je manje laktaza, enzim koji omogućuje probavu šećera u mlijeku. Tada može patiti od bolova u trbuhu, nadutosti, proljeva. Iako je problem osobito mlijeko, spor koji okružuje mliječnih proizvoda dovela je mnoge ljude staviti zabrane jogurte i sireve. Ipak, oni sadrže vrlo malo ili nimalo laktoze na sve. A prema dr Nicolas Mathieu, jetre i gastroenterolog na Sveučilišnoj bolnici u Grenobleu, većina nas tolerirati prilično dobro 12 g laktoze dnevno, oko 240 ml mlijeka1, „Mliječni proizvodi su naš najbolji izvor kalcija, bitno za prevenciju osteoporoze, čak iu odrasloj dobi. Svaki dan smo se eliminira kalcij treba zamijeniti”, rekao je Beatrice de Reynal2 .
I sa sirom. Srećom, neki su i niske laktoze i ne previše kalorija (Camembert, Brie, Munster). Razumno je, a jedan je zadovoljan s jednim do dva obroka sira po danu (30-60 g) + 1 jogurt. sporije idemo sa sirom (bogatije laktoze) i pritisne sira (Emmenthal sir, Gouda, tomme) brzo šifriranje na ljestvici.

1. U specifična snaga (Odile Jacob ed.)
2. Beatrice de Reynal blog: miammiam.mabulle.com

Pogledajte videozapis: VEGAN 2017 - The Movie

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Homeo protiv peludne groznice
Ravnoteža

Homeo protiv peludne groznice

Djeluje. Granule, same ili uz antihistaminike, imaju veliku prednost: postoji specifičan lijek za svaki simptom. Počinje sa bazom pluća histaminskog 15 CH i Apis mellifera 15 CH (jedna doza svaki tjedan) i doda se 9 Sabadilla CH ako troši vrijeme struže nepca, Allium cepa 7 CH ako jedan nos teče.
Opširnije
10 stvari koje ljudi koji vjeruju u njih ne
Ravnoteža

10 stvari koje ljudi koji vjeruju u njih ne

Mnoge su studije pokazale da je samopouzdanje pravi ključ uspjeha. Na primjer, pokazalo se da je razlika u učinkovitosti između muškaraca i žena u matematici ili astronomiji djelomično posljedica nedostatka samopouzdanja, ostavljajući nagađanje koja strana naginje jazu ... Mora se reći da se samopouzdanje razlikuje od egocentrizma.
Opširnije
Ove se situacije smatraju seksualnim uznemiravanjem
Ravnoteža

Ove se situacije smatraju seksualnim uznemiravanjem

nezabilježen skandal, slučaj je Weinstein je izazvao bijes i pušten riječ desetaka tisuća muškaraca i žena, žrtve ili svjedoci seksualnog uznemiravanja. To recap, poznati producent Hollywood je optužen za silovanje, zlostavljanje i seksualno uznemiravanje od strane mnogih glumica.
Opširnije