Ravnoteža

Klimakterij: kako ga odgoditi zahvaljujući svojoj hrani?

Promjenom svoje prehrane, bilo bi moguće odgoditi dolazak menopauze. Ovo je ono što otkriva studija, koja objašnjava koja će hrana biti od koristi.

Naša prehrana bi imala stvarnu ulogu u dolasku menopauze ... Ovo je ono što otkriva britansku studiju objavljenu u Časopis za epidemiologiju i zdravlje zajednice. Prema istraživačima, mijenjanjem prehrane, čak bi bilo moguće odgoditi nekoliko godina dolaska menopauze ...

Koja hrana treba biti omiljena?

Prava prekretnica u životu žene, klimakterijumom često prate simptomi koji bismo učinili dobro: vruće ispiranje, dobivanje na težini, bol u zglobovima, umor ... I ako bismo mogli odgoditi ove učinke promjenom svoje prehrane? Prema studiji koju su proveli istraživači na Sveučilištu u Leedsu (Ujedinjeno Kraljevstvo), doista bi bilo moguće. Otkrili su todijeta bogata ribom, svježe mahunarke, Vitamin B6 i cinka su se pojavili kako bi odgodili početak menopauze. Naprotiv, usredotočujući se na njegovu ploču rafinirani ugljikohidrati, poput tjestenine i riže, Čini se da je proces koji vodi do menopauze ubrzava. U žena koje konzumiraju ribu redovito, dob klimakterijumom bi se čak odgodio za 3,3 godine i 0,9 godina za one koji redovito konzumiraju mahunarke.

Za dobivanje tih rezultata, istraživači su poslali upitnik na 14.172 žene u dobi od 35 do 69 godina. Upitana su njihova prehrambena navika, tjelesna aktivnost, težina, broj trudnoća i moguće uzimanje hormonskog tretmana.

Pogledajte videozapis: JELA I OVO JEDNOM TJEDNO I NE ZNA ŠTO JA KLIMAKTERIJ!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

15 hrane za miran radijator!
Ravnoteža

15 hrane za miran radijator!

Zdravlje kože prolazi kroz vašu prehranu. Poznato je da mnoge namirnice djeluju na sjaj kosu, hidrataciji, gipkosti i čvrstoći kože. Za to se možete kladiti na hranu bogatu beta-karotenom (poput naranče mrkve, ali i zelenog povrća), vitamina, vlakana, omega 3, hranjivih tvari ... Ne zaboravite da voda (hladno ili u obliku čaja) također je vaš najbolji prijatelj koji ima lijepu kožu jer eliminira toksine i duboko pročišćava kožu.
Opširnije
SOS libido u pola jarbola: što da radim?
Ravnoteža

SOS libido u pola jarbola: što da radim?

Nema stida osjećati pad želje koja se zove anafrodijska. Vrlo često prolazne, događa se da traje neko vrijeme, u tom slučaju bolje je konzultirati se. Međutim, prije nego što dođete do ove točke, postoji nekoliko načina ponovnog povećanja vaše želje i ponovnog uzbuđenja prvog dana.
Opširnije
9 tipki za izoštravanje naše intuicije
Ravnoteža

9 tipki za izoštravanje naše intuicije

1. Pouzdajte se u nesvjesticu To je bila metoda francuskog matematičara Henri Poincaré koji je radio jako teško (četiri sata dnevno), a zatim se odspojio dok je čitao novine. Njegove najljepše teorijske svjetlosti pojavile su se na miru kad je bio na šetnji. Jedan od njegovih kolega, Jacques Hadamard, objasnio je da, kako bi pronašli rješenje, nesvjesno kombinira sve elemente na raspolaganju - čak i ako su izvan teme - i ne odbacuje bilo kakav ekscentrični približavanje.
Opširnije