Ravnote┼ża

The twerk: sport ili provocirati?

Umoran od Step i Zumba klase? Twerk, nova plesna klasa, sletjela je u ve─çinu teretana, pa ─Źak i kao vodi─Ź za videozapise na Youtubeu. Mu┼íka fantazija ili stvarna tjelovje┼żba? Na vama je suditi.

Ovaj ples, gotovo isklju─Źivo na temelju pokreta stra┼żnjice, pojavio se u dvoranama izme─Ĺu dvije klase aerobika. "Aktivnost" je tako─Ĺer vrlo popularna u no─çnim klubovima, i redovito nastaje na twerk natjecanjima (sukobi izme─Ĺu vi┼íe plesa─Źa). U Ujedinjenom Kraljevstvu postoji ─Źak i prvenstvo u kojemu je jedina svrha o─Źito mu─Źiti mu┼íkarca. Jer ako se smije┼íak smatra seksi, mo┼że vrlo brzo postati vulgaran. Da biste bili uvjereni, samo pogledajte neke videozapise na YouTubeu i ki┼íu pohotnih komentara koje ih prate. Valja napomenuti da stav i mini-kratke hla─Źe u plesa─Źima vjerojatno nisu ni┼íta.

Koje su prednosti Twerk na tijelu?

Nau─Źite premjestiti stra┼żnjicu na bijesne ritmove. I iznenadit ─çe vas broj razli─Źitih poteza koji se mogu napraviti samo uz njenu stra┼żnjicu! Redovita praksa ove vrste tjelovje┼żbe mo┼że oja─Źati cijeli trbu┼íni pojas, glute, dodadnike, noge i le─Ĺa. Koreografije su zapravo niz pokreta gdje se mi┼íi─çi mobiliziraju izolirano, svaki zauzvrat. Na svim ─Źetverono┼żama, zakrivljenim le─Ĺima, natrag u stra┼żnjicu poku┼íavaju─çi se kretati jednom svom desnom glatkom, jednom svojom stra┼żom, shva─çamo da to nije tako lako!

Dobra vijest

Twerkovi su pravi dio zabave. Uvjeravam vas da ne─çete vidjeti 45 minuta! Ipak ─çete imati izgorjelu izme─Ĺu 400 i 500 kalorija u jednom razredu! Sve dok se zabavljate! Dobar na─Źin da se stekne samopouzdanje i preuzme njegovu morfologiju.

Maïa Baudelaire nutricionisti─Źka nutricionistica i osniva─Źica Voljela bih moju dijetalnu treneru, prvu online web stranicu za treniranje koje su nadokna─Ĺivale uzajamne pomo─çi. Prona─Ĺite prostor za mr┼íavljenje Volim svoj trener za dijete i slimming recept u tjednu: bakalar sa senfom starinski.

─îitati

Što je plijen chic?

Prirodni savjeti za uljep┼íavanje va┼íih stra┼żnjica

Pogledajte videozapis: Jala Brat x Buba Corelli ft. RAF Camora - Nema Bolje (Slu┼żbeni video)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

5 stvari koje treba znati o ┼żenskoj viagra
Ravnote┼ża

5 stvari koje treba znati o ┼żenskoj viagra

Pink je novo plavo? Plava pilula za mu┼íkarce, ru┼żi─Źasta za ┼żene ... Gotovo prije tri godine, Flibanserin ili Addyi napravili su svoj ulazak na ameri─Źko tr┼żi┼íte. Onaj koji je tada predstavljen kao kolega plave Viagre, trebao je potaknuti libido ┼żena. Tri godine nakon komercijalizacije, vrijeme je u bilanci.
Opširnije
Bebe moraju sama spavati
Ravnote┼ża

Bebe moraju sama spavati

Spavanje bebe na le─Ĺima pomoglo je smanjiti broj smrti iz "iznenadne smrti dojen─Źadi". Od 1.500 slu─Źajeva godi┼ínje krajem 1980-ih, danas smo rasli na manje od 250. Ovome treba dodati da ne spavati u krevetu roditelja beba starih nekoliko mjeseci.
Opširnije
2016 Perinatalna anketa: Uznemiruju─çe zdravstveno stanje trudnica i njihove djece
Ravnote┼ża

2016 Perinatalna anketa: Uznemiruju─çe zdravstveno stanje trudnica i njihove djece

Pod vodstvom INSERM-a (Dr┼żavni zavod za zdravstvo i medicinska istra┼żivanja) i DREES (Direkcija za istra┼żivanje, studije, evaluaciju i statistiku) nacionalni perinatalni pregled istra┼żuje stanje zdravlja. zdravlje trudnica i njihovih beba. Istra┼żivanje je obuhvatilo 14.442 ro─Ĺenih, kao i ro─Ĺenih i mrtvoro─Ĺenih, te od 14. do 20. o┼żujka 2016. u Francuskoj, kao iu 5 prekomorskih odjela i regija.
Opširnije
4 savjeta zaista optimiziraju va┼íu pauzu za ru─Źak na poslu
Ravnote┼ża

4 savjeta zaista optimiziraju va┼íu pauzu za ru─Źak na poslu

Gotovo jedan od dva francuska naroda tro┼íi vi┼íe od tri ─Źetvrt sata na pauzi za ru─Źak tijekom njihovog dana rada, prema Enderedovom ┼áto je to idealno jelo (svibanj 2017). Vrijeme koje ih rangira daleko ispred svojih europskih susjeda, osobito Britanaca i Grka. Ali, suprotno popularnom uvjerenju, taj partikularizam nije uvijek sinonim za pravilnu prehranu.
Opširnije