Ravnote┼ża

Kako se vratiti u sport nakon prehrane?

Nakon prehrane, neophodno je osigurati razlike izme─Ĺu napora koje pru┼ża tijelo, a ponekad i nedovoljnih nutricionisti─Źkih ulaza.

Kada ─çete ga vratiti?
U slu─Źaju prehrane, ─Źak i ako je dobro uravnote┼żena, postoji gubitak mi┼íi─ça. Idealno je nastaviti tjelesnu aktivnost tijekom ovog izbjegavanja yo-yo u─Źinka svojstvenog gubitku mi┼íi─ça. U slu─Źaju vrlo ograni─Źavaju─çe prehrane (iscrpljuju─çi), zapo─Źnite ─Źim se stabilizira te┼żina, ili ─Źak kada se pokrije dok slijedite istu nisku kalorijsku prehranu i ┼żelite nastaviti izgubiti nekoliko grama.

Koje aktivnosti odabrati?
Iznad svega, nemojte dodavati du┼żnost frustraciji, odlu─Źite ┼íto vas najvi┼íe ─Źini
zadovoljstvo. Znajte da je 45 minuta vodene aerobike ekvivalentno, u smislu potro┼íenih kalorija, na 1? H? 30 suhu aktivnost. Dvije sesije tjedno, ┼íest mjeseci, mogu uzrokovati gubitak dviju veli─Źina. Prona─çi ─çete prilago─Ĺene vje┼żbe za 10 minuta dnevno kako biste preoblikovali svoj lik, (Albin Michel). I bogatstvo korisnih informacija u kojima mi se ne svi─Ĺa trbuh (Alysses izdanja).

Koje su prednosti?
Najbolji ─Źimbenik uspjeha za dugotrajnu prehranu je praksa sportskog tijeka
ili nakon gubitka te┼żine.

Da bismo nastavili ─Źitati, na┼í posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudno─çe?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon sr─Źanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u le─Ĺima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Koraka Koji protiv Pomo─çi i Odluci da Trenirate

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Kako pripremiti izvornu vinaigretu?
Ravnote┼ża

Kako pripremiti izvornu vinaigretu?

Bazu vinaigrette uvijek je ista: senfa, ulje, sol octene kiseline i papar. Do tada, ─Źini se jednostavno, ali ovdje su ispred radijusu od ulja i tamo ... repica, suncokret, orah, lje┼ínjak, masline, makadamija ... ┼íto je to? Va┼íi favoriti! Ne ustru─Źavajte se isprobati nekoliko i razlikuju se u zadovoljstvima za prebacivanje ulja bogata omega-3 (ora┼íasti plodovi) i omega-6 (suncokretovo), dobre masti za va┼íe zdravlje srca i za va┼í mozak.
Opširnije
Ljubav, posao, obitelj: vaše astro treniranje tjedna
Ravnote┼ża

Ljubav, posao, obitelj: vaše astro treniranje tjedna

Ljubav, raspolo┼żenje, obitelj, posao ... Nije uvijek lako vidjeti jasno u ┼żivotu koji je ─Źesto u┼żurban! Na┼í astrolog Rosine Bramly, kojeg svakog mjeseca nalazite u ─Źasopisu, postavlja i pitanja planeta svaki tjedan da vas vode svaki dan. Va┼í horoskop prati vas da se ozbiljno suo─Źite sljede─çih sedam dana.
Opširnije