Ravnote┼ża

Kako se vratiti u sport nakon prehrane?

Nakon prehrane, neophodno je osigurati razlike izme─Ĺu napora koje pru┼ża tijelo, a ponekad i nedovoljnih nutricionisti─Źkih ulaza.

Kada ─çete ga vratiti?
U slu─Źaju prehrane, ─Źak i ako je dobro uravnote┼żena, postoji gubitak mi┼íi─ça. Idealno je nastaviti tjelesnu aktivnost tijekom ovog izbjegavanja yo-yo u─Źinka svojstvenog gubitku mi┼íi─ça. U slu─Źaju vrlo ograni─Źavaju─çe prehrane (iscrpljuju─çi), zapo─Źnite ─Źim se stabilizira te┼żina, ili ─Źak kada se pokrije dok slijedite istu nisku kalorijsku prehranu i ┼żelite nastaviti izgubiti nekoliko grama.

Koje aktivnosti odabrati?
Iznad svega, nemojte dodavati du┼żnost frustraciji, odlu─Źite ┼íto vas najvi┼íe ─Źini
zadovoljstvo. Znajte da je 45 minuta vodene aerobike ekvivalentno, u smislu potro┼íenih kalorija, na 1? H? 30 suhu aktivnost. Dvije sesije tjedno, ┼íest mjeseci, mogu uzrokovati gubitak dviju veli─Źina. Prona─çi ─çete prilago─Ĺene vje┼żbe za 10 minuta dnevno kako biste preoblikovali svoj lik, (Albin Michel). I bogatstvo korisnih informacija u kojima mi se ne svi─Ĺa trbuh (Alysses izdanja).

Koje su prednosti?
Najbolji ─Źimbenik uspjeha za dugotrajnu prehranu je praksa sportskog tijeka
ili nakon gubitka te┼żine.

Da bismo nastavili ─Źitati, na┼í posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudno─çe?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon sr─Źanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?
Kako se vratiti u sport nakon bolova u le─Ĺima?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: Koraka Koji protiv Pomo─çi i Odluci da Trenirate

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Brza hrana: ambala┼ża koja je ┼ítetna kao hrana koju sadr┼że?
Ravnote┼ża

Brza hrana: ambala┼ża koja je ┼ítetna kao hrana koju sadr┼że?

Ve─ç smo znali da je namirnica hrane ┼ítetna za zdravlje, me─Ĺutim, bili smo daleko od sumnje da je ambala┼ża u kojoj je sadr┼żana bila jednako velika. Prema studiji Sveu─Źili┼íta u Science College of Notre Dame u SAD-u i objavljena u ─Źasopisu Environmental Science i Tehnologija slova, hamburgere ambala┼że i ostalih ─Źipova, sadr┼że tragove fluoriranih tvari , koristi se za vodonepropusnu odje─çu ili izradu pe─çi i ne-┼ítapi─çi.
Opširnije
Ravnote┼ża

"Špijuniranje drugima pokazuje problem samopouzdanja"

Kada se znati┼żelja postaje nezdravom? Frederic Fanget. ┼Żeljeti znati ┼íto se doga─Ĺa je legitimno. Rushing nakon ┼íto je ─Źuo zvuk naboranih listova, na primjer, ili u─Źenje o njenom susjedu, je ─Źovjek. Ova znati┼żelja nas tjera da izvidi na drugima nije nu┼żno nezdravo, pogotovo kada je rije─Ź o povr┼ínom dru┼ítvenih odnosa, to jest ne uklju─Źuje na┼í intimni krug.
Opširnije