Ravnoteža

Napetosti: svako njegovo rješenje

Oslobađajući um od svoje napetosti i bolje disanje, oslobađa um. Ali u borbi protiv stresa, ne treba se utočište u tibetanskom samostanu ... Želite mirno ili se trebate kretati? Slijedite naše pjesme prema vašem profilu.

Mali tjeskobni ili istaknuti, ne provodimo iste obrambene mehanizme. No, „tijelo ne treba zaboraviti”, rekao je psihijatar Alain Braconnier, podsjeća tri osnovna pravila: odmarajući san s razumnom roku, zdrava prehrana i sport „iskrcati” fizički i moralno i objelodani svoje napetosti: agresivnost, sramežljivost, ljutnja ... Više točan, talasoterapija nije manja umirujuće „posebno na fizičke i psihičke napetosti.”

Također možemo zamisliti strategije koje odgovaraju našem profilu. Alain Braconnier uistinu razlikuje tri tipa anksioznosti: kreativne, borbene i refleksivne. Svaki razvija željenu senzorska kanal za razumijevanje svijeta oko sebe: „Neki će biti vizualni, drugi više auditivni ili kinestetički”, dodaje Isabelle Celestin-Lhopiteau *, psiholog-psihoterapeut u bolnici Bol jedinice Trousseau, u Parizu. U funkciji tih profila i naše "osjetilne dominacije", potonji nam pomaže da jasnije vidimo među različitim pristupima.

* Suautor, s Pascale Thibault-Wanquet, Vodiča psihofizičke prakse (Masson).

Da biste nastavili čitati našu datoteku "Napetosti: svako njeno rješenje":

Ti si kreativan: kako otpuštati napetosti?

Vi ste borbeni: kako otpuštati napetosti?

Ti si refleksivan: kako otpuštati napetosti?

Isabelle Soing

Pogledajte videozapis: EFT za stres i ograničeno disanje - Tapkanje s Bradom Yatesom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Tko gubi, pobjeđuje?
Ravnoteža

Tko gubi, pobjeđuje?

Kriza zahtijeva, mi francuski, nedavno, malo usporili naše potrošnje kockanje. Tada. Za prihode koje su prikupile francuske igre, PMU i casini i dalje su zabilježili rekordnih 89 milijuna eura (dva puta više nego prije deset godina). Ogroman?
Opširnije
Ravnoteža

"Rak i guma" ili bolest uopće razumiju

Druga vizija raka je ono što nam Pascale Leroy nudi kroz "Rak i kuglu gume". Christine ima rak, tumor na mozgu. Kao i njegova majka otprilike iste dobi i otprilike na istom mjestu na glavi. Priča počinje u bolničkom krevetu i završava u bolničkom krevetu, ovaj put u palijativnoj skrbi.
Opširnije
10 stvari koje nas čine nostalgičnim 90-ih godina
Ravnoteža

10 stvari koje nas čine nostalgičnim 90-ih godina

Prije nekog vremena, pročitali smo vam deset stvari iz 90-ih koje ne propustimo. Ovaj put se, naprotiv, bavimo sve što nas čini nostalgičnim za ovo razdoblje. Bilo da ste imali djetinjstvo, tinejdžericu ili djecu tijekom devedesetih godina, jedna je stvar sigurna da će vam ovaj popis podsjetiti na sjećanja!
Opširnije