Ravnoteža

Napetosti: svako njegovo rješenje

Oslobađajući um od svoje napetosti i bolje disanje, oslobađa um. Ali u borbi protiv stresa, ne treba se utočište u tibetanskom samostanu ... Želite mirno ili se trebate kretati? Slijedite naše pjesme prema vašem profilu.

Mali tjeskobni ili istaknuti, ne provodimo iste obrambene mehanizme. No, „tijelo ne treba zaboraviti”, rekao je psihijatar Alain Braconnier, podsjeća tri osnovna pravila: odmarajući san s razumnom roku, zdrava prehrana i sport „iskrcati” fizički i moralno i objelodani svoje napetosti: agresivnost, sramežljivost, ljutnja ... Više točan, talasoterapija nije manja umirujuće „posebno na fizičke i psihičke napetosti.”

Također možemo zamisliti strategije koje odgovaraju našem profilu. Alain Braconnier uistinu razlikuje tri tipa anksioznosti: kreativne, borbene i refleksivne. Svaki razvija željenu senzorska kanal za razumijevanje svijeta oko sebe: „Neki će biti vizualni, drugi više auditivni ili kinestetički”, dodaje Isabelle Celestin-Lhopiteau *, psiholog-psihoterapeut u bolnici Bol jedinice Trousseau, u Parizu. U funkciji tih profila i naše "osjetilne dominacije", potonji nam pomaže da jasnije vidimo među različitim pristupima.

* Suautor, s Pascale Thibault-Wanquet, Vodiča psihofizičke prakse (Masson).

Da biste nastavili čitati našu datoteku "Napetosti: svako njeno rješenje":

Ti si kreativan: kako otpuštati napetosti?

Vi ste borbeni: kako otpuštati napetosti?

Ti si refleksivan: kako otpuštati napetosti?

Isabelle Soing

Pogledajte videozapis: EFT za stres i ograničeno disanje - Tapkanje s Bradom Yatesom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

5 ključeva da budu
Ravnoteža

5 ključeva da budu "sretni kao Dan"

Prema najnovijem poretku najsretnijih zemalja, Švicarci su novi prvaci sreće, ispred Islanda i Danaca. Oni su bili prvo mjesto u prethodnom poretku 2013. godine. Kako objasniti da se ova zemlja od 5,6 milijuna ljudi još uvijek nalazi među narodima gdje su ljudi najsretniji kad je hladno, devet mjeseci od dvanaest , da tijekom zime noć padne u 15 sati i da je porezni pritisak osobito visok?
Opširnije
8 tipki za reinvent vašeg par
Ravnoteža

8 tipki za reinvent vašeg par

"Jedan od velikih izazova današnjim muškarcima i ženama je da odvojite vrijeme za ponovnu uspostavu parova kada prođu kroz neke ključne faze njihovog bračnog života. dati sebi sredstvo da nastavi živjeti zajedno bez odstupanja, bez izražavanja prijetnje odvojenosti, bez razdvajanja ili impresije da bude zaključana u neizbježnoj neizbježnosti.
Opširnije