Ravnote┼ża

Zašto nikad nisam pustio pametni telefon?

Ili kako prona─çi "okus stvarnosti" kada imate fobiju odspajanja.

─îvrsto ga masirati unutar ruke. Sa suprotnim palcem u koncentri─Źnim krugovima (ne biti u isku┼íenju da cvrkutate!).

Dobivanje boje .. korene albuma odspojiti i ponovo napuniti preko ponavljaju natrag i naprijed olovkom (Inspiracija Nature, 70 anti-stres bojanje, ur. Dessain i Tolra).

Priu┼ítite se lije─Źenju od 5 minuta ┼íutnje dnevno. stavljaju─çi zvuk zvona u tihom na─Źinu rada.

─îesta mjesta na kojima se telefon namr┼íti :. Knji┼żnice, TGV IDZen kola, mjesta bogo┼ítovlja, zra─Źne luke kapele ...

"Odsutnost mre┼że je tjeskoba Terrana XXIe stolje─ça ", ka┼że Laurence Roux-Fouillet, sophrologist-relaxologist1, I, prema Crédoc istra┼żivanju, 41% Francuza bore potro┼íiti vi┼íe od tri dana veze. Tro┼íimo vi┼íe vremena fotografiranja visokotonac na┼íim tanjurima na okus i tkanina od govori se ÔÇ×za praviÔÇŁ. Da ne spominjem rizik od laptopa uvu─Źen u WC ┼íkoljku ...

Poput kompulzivnog kupovanja, hyperconnection je postao ovisnost, uzrokuju─çi "nomofobiju" -nema mobilne fobije: panika strah od razdvajanja. Anksioznost koju je sociologinja Susan Maushart rekla na tragi-komi─Źan na─Źin u svom autobiografskom prikazu Pauziraj, kako su tri hiper-povezana tinejd┼żera i njihova majka (koji su spavali sa svojim smartphoneom) pre┼żivjeli ┼íest mjeseci beznajmanje elektroni─Źki mediji (eds NiL). Njegovo svjedo─Źenje je tako─Ĺer da od ozdravljenja ÔÇ×terapiju natjecanjaÔÇŁ, kako je predlo┼żen od strane psihijatra Michel Lejoyeux specijalist ovisnosti2 Ona je prona─çi okus stvarnog dijele─çi jelo, ─Źitanje, pjevanje, sviranje ... a ne da Candy Crush!

Digitalni detox

Ako ne postane a frugeek, Odnosno ÔÇ×┼ítedljiv monstrumÔÇŁ Laurence Roux-Fouillet predla┼że definiranje neutralne zone bez Mobitel: (! I WC) u sobi, za stolom, kupaonice, restoran. I ve─Źerom u┼żivaju─çi u svakom zaglu┼íivanju, "u potpunoj svijesti", umjesto da istodobno pritisnete tipkovnicu.
Trener i sophrolog Catherine Barry3 predla┼że kompromis na tehno-ovisnici deka: hvataju─çi meditativno alat za razvijanje intuicije! Sjede─çi na mirnom mjestu meditiramo pomo─çu aplikacije koja reproducira zvuk teku─çe vode.

Otkrijte u slideshowu iznad ─Źetiri savjeta kako biste dobili svoj smartphone.

1. Autor od Usporite da bolje ┼żivite na ovom svijetu koji se natje─Źe (Ixelles izdanje). Autor autora Promijeni ... bolje (Plon ed.) Autor autora Serenity, 108 lekcija i vje┼żbi(Oak ed.)

4 savjeta za ispuštanje

Priu┼ítite se lije─Źenju od 5 minuta ┼íutnje dnevno, stavljaju─çi zvuk zvona u tihom na─Źinu rada.

─îvrsto ga masirati unutar ruke sa suprotnim palcem u koncentri─Źnim krugovima (da ne budete u isku┼íenju da cvrkutate!).

Idite na bojila. Radikalno odvojiti i pomladiti zahvaljuju─çi ponavljaju─çim izletima olovke (Inspiracija prirode, 70 boja protiv stresaed. Dessain i Tolra).

─îesta mjesta na kojima se telefon namr┼íti: Knji┼żnice, TGV IDZen kola, mjesta bogo┼ítovlja, zra─Źne luke kapele ...

Za ─Źitanje tako─Ĺer:
- 8 klju─Źeva za uspjeh va┼íeg digitalnog detoxa

Pogledajte videozapis: PROJEKAT - PAZI SE (OFFICIAL VIDEO)

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Velike podatke, najbolje oru┼żje protiv raka?
Ravnote┼ża

Velike podatke, najbolje oru┼żje protiv raka?

Sada, svaki od nas stvara impresivnu koli─Źinu medicinskih podataka tijekom na┼íeg ┼żivota. Ove, koje su dio onoga ┼íto nazivamo velikim podacima, iznimno su vrijedne informacije za znanstvenike i biomedicinska istra┼żivanja. Doista, oni bi mogli pomo─çi u razvoju novih i u─Źinkovitijih tretmana, posebno u podru─Źju raka.
Opširnije