Ravnoteža

6 namirnica koja vašem trbuhu nabrekli

Blokiranje može doći iz hrane koju ne sumnjate da su uzrok. Evo 6 namirnica koje vam omekšavaju želudac.

Pjenušava voda

Blokiranje je povezano s akumulacijom zraka ili plina u crijevima, uzrokujući oticanje. Bezalkoholna pića oslobađaju plinove u probavni trakt i pridonose tom osjećaju nadutosti.

češnjak

Češnjak je dio FODMAP-a, koji je skupina hrane koja sadrži malo probavljivih ugljikohidrata. Potonji imaju razliku da su gotovo netaknuti na mjesto u crijevima gdje služe kao hrana za lokalne bakterije. Nitko ih ne digestira ispravno: oni su oni koji uzrokuju nadutost. Ali kod ljudi koji pate od krhkog crijeva i lako razdražljiv, ti plinovi su posebno bolni. Stoga se ne preporuča konzumirati previše češnjaka ako želite izbjeći nadutost.

Velike salate

Postoje dva učinka koje velike salate imaju na oticanje trbuha. Prvo, to je kao kokica, velika salata će zauzeti više prostora u vašem želucu i stoga ga se protežu jače od drugog manje konzistentnog obroka. Čak i ako salata sadrži vrlo malo kalorija, mjesto koje je potrebno je važno u ovom slučaju. Drugi učinak dolazi od FODMAP-a koji sadrži neku hranu koja ga sastavlja. Kupus, gljive i luk, na primjer, su povrće koje balon iznimno.

Žvakaće gume bez šećera

Žvakaća guma bez šećera pobjeđuje zbog dva glavna razloga. Prvo, žvakamo zrak, što nas tjera da se nabubri. Zatim, zbog prisutnosti ugljikohidrata. Tijela nisu dobro probavljiva, tako da trbuh djeluje previše, posebno kad konzumiraš puno. Štoviše, ugljikohidrati dolaze u crijeva i pronađu bakteriju koja ih fermentira, dajući plin, nadutost, grčeve, a ponekad i proljev. To se može usporediti, mnogo manje opasno, s potrošnjom laktoze za nekoga tko nije netolerantan. Ovi ugljikohidrati su upravo tamo zato što nisu gotovo probavljeni i stoga sadrže manje kalorija.

Crna kava

Budući da je kisela, crna kava može biti vrlo iritantna za krhki želudac. To će uzrokovati neposredno nadutost. Učinak može biti još gore ako dodate šećer ili zaslađivač.

Popcorn

Popcorn može uzrokovati nadutost zbog volumena. Šaka odgovara tri do četiri šalice kokice. Gotovo nije kalorija, ali je potrebno puno prostora u trbuhu, što napuhava trbuh.

Pogledajte videozapis: Sprečite nadimanje i plin: 6 namirnica koje su smrt za ravni stomak

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Budite snage prijedloga
Ravnoteža

Budite snage prijedloga

Pitanje vaše budućnosti u tvrtki je glavna točka intervjua. Voditelj vas ne traži da izvadite kristalnu kuglu i detaljite svoju situaciju u deset godina i visini pete; on samo želi znati vaš projekt evolucije. Zaposlenik koji prije ili kasnije ne napreduje, izlazi iz posla.
Opširnije
Podigao je probiranje! Djelujem!
Ravnoteža

Podigao je probiranje! Djelujem!

Čak i ako se ne smijemo piti, svi osjećamo razdoblja sumnji i napetosti koje ostavljaju dojam gubitka tla. Bilo da se susreće s emocionalnim poteškoćama, profesionalnim ili obiteljskim, promatranje je isto: nakon nekog vremena opadamo. U našem stanju svijesti, naša briga, naša tjeskoba, naši strahovi.
Opširnije
Loša vjera: nemojte biti dobra kruška!
Ravnoteža

Loša vjera: nemojte biti dobra kruška!

Kako definirati lošu vjeru? Možemo li reći da je sinonim za laži? Hervé Magnin *. Laž je često prisutna u lošoj vjeri. Međutim, potrebno je prevara samo ako je osoba previše znatiželjna ili sumnjičava prema njima. Predlažem da se obraćam lošoj vjeri kao komunikacijskom procesu u kojem netko skriva ono što žele kako bi je bolje razumio.
Opširnije
Ravnoteža

"Živjeti s rakom nije ružičasto!"

Manuela Wyler, 55, autor kurac moj rak (ur. Fayard) i blog fuckmycancer.fr „, napisao sam prvi post na mom raka dojke tjedan dana nakon postavljanja dijagnoze. Bio sam tada blog kuhanje, ali Nisam mogao govoriti o ničemu drugom, odmah sam uzeo drukčiji ton dajući glas svojim tumorima.
Opširnije