Ravnoteža

Jedi zdravo da pronađe (dobro) masnoću

Masti nisu nužno štetne za naše zdravlje, pogotovo ako ih se izlučuje iz zdrave točke porijekla. Usredotočite se na nutricionista Béatrice de Reynal.

"Uklanjanje svih masti iz njezine prehrane je opasno", kaže Béatrice de Reynal. Doista, membrane naših stanica su sastavljene
masti koje se redovito obnavljaju. Polazeći od onih naših kože, naših očiju i našeg mozga. Zbog masnoća, brzo se nalazimo s trulama, epidermisom koji povlači i poremećajima koncentracije. A nedostatak omega-3 također šteti zdravlju srca. Stavimo masnoće u jela, ali s mjerom i odabirom naše hrane. To pogoduje ribe (sardine, tuna, skuša, losos), a razlikuju se salata ulja: uljane repice, soje, lješnjaka su dobri izvori omega-3, kao što su neki ulje mješavine posebno odabrani za svoje vrline na naš organizam (Escoline 3C iz PiLeJe temelji se na organskim uljima šafranike, repice i camelina).

I s vinaigrette. Odlučili smo se za domaće pripremanje uljem od repice ili sojinog ulja, više tekućine od maslinovog ulja i koji omogućava stvaranje više vinaigrette s jednim žlicom. Dodajte sok od limuna (ili citrusa), 1 žlica vode i malo dragog kamenja ili breskve, a vi ste gotovi.

Pogledajte videozapis: Bez Daha (Nefes Nefese) - 5 Epizoda Sa Prevodom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Vaš astro trening od 2. do 8. travnja
Ravnoteža

Vaš astro trening od 2. do 8. travnja

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Praznici: moj tinejdžer dobiva u 13 sati
Ravnoteža

Praznici: moj tinejdžer dobiva u 13 sati

Ne treba se nadati da će ga probuditi jednostavnim mirisom tosta. Ujutro, naš teen spava. Sati prolaze bez da se deignira na površinu. U najboljem slučaju, nejasni zvuk ispire nas podsjeća da je još uvijek živ ... Kada se konačno pokazuje, oči još uvijek polu-zatvorene, to je da se tvrdi Nutella - bez pozdrav naravno!
Opširnije
Jarac: vaš astro dana
Ravnoteža

Jarac: vaš astro dana

Jarac: Kardinal Zemlja-22 prosinac - 20 sječnja Jarac je znak zime i hladnoće prožima njegov karakter. Hladno je kad ga ne znamo, ali se postepeno otvaraju. Treba biti siguran u osobu koja ulazi u svoj život. On je rezerviran, može čuvati tajnu koju nam pružate.
Opširnije