Ravnoteža

Je li krumpir povećan rizik od dijabetesa?

Da bi zadržao krumpir, bolje je ne zlostavljati krumpire. U svakom slučaju, to sugerira studiju koja ukazuje na rizik od dijabetesa tipa 2.

Jeftin i lagan za kuhanje, krumpir ima više od jednog svojstva. To je izvor magnezija i kalija, a neke od molekula koje sadrže imaju svojstva protiv karcinoma i manja kardiovaskularna rizika. Konzumiran sa svojom kožom, pruža dobru količinu antioksidansa, spojeva koji odgađaju starenje tijela. Sadrži osobito antocijane kada je njezino meso plavo ili ljubičasto. Ali krumpir nije savršena hrana. Njegov glikemijski indeks može biti visok, osobito kada se konzumira kao zgnječen, pire ili pretjerano kuhano. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi oštro raste i uzrokuje da gušterača brzo proizvede velike količine inzulina. Dugoročno, ovaj mehanizam koristi gušteraču i stvara inzulinsku otpornost. To je pristupnika za dijabetes tipa 2.

Jedno posluživanje krumpira tjedno nema utjecaja na rizik od dijabetesa

Kako bi se odredilo od koje doze krumpir može povećati rizik od dijabetesa, istraživači su proučavali prehranu gotovo 200.000 Amerikanaca više od 10 godina putem upitnika. Mogli su istaknuti da je to rizik od dijabetesa tipa 2 ne mijenja se kada ste zadovoljni jednim dijelom tjedno, postaje malo važnija kada jedete 2 do 4 obroka tjedno i znatno se povežete kada stavite krumpir na jelovnik svaki dan dana, Priprema također ima utjecaj jer su krumpirići mnogo štetnija od pečenog krumpira ili odjevnih haljina. Istraživači preporučuju da se ta hrana zamijeni cjelovitim žitaricama što je češće moguće kako bi se smanjio rizik od dijabetesa tipa 2.

Izvor: Potrošnja krumpira i rizik od dijabetesa tipa 2: rezultati tri studija budućih studija, bolesnici s dijabetesom, studeni 2015.

Čitati

Manje krumpir, manje bora

10 jednostavnih koraka za konzumiranje manje šećera

Pogledajte videozapis: ONA liječi Ove Cetiri diseases gljivične: Pijete Sodu bikarbonu na Ovaj tekst način ja spasite svoj Život

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nitko ne izbjegava obiteljsko nasilje
Ravnoteža

Nitko ne izbjegava obiteljsko nasilje

Danas je Dan žena. Nemoguće je ignorirati ono što čini društveni fenomen koji postaje sve više obilježen u Francuskoj. Prema riječima govora ministra prava žena, svakodnevno je silovano 25 žena, žena silovana svakih deset minuta. Izjavu koja je zaslužila sav talent AleXsandro Palombo.
Opširnije
Ravnoteža

"To ne odgovara volji"

Marie-Line, 47, udala se za 2 djece. "Jutros, kad sam se vratio iz kupnje, otišao sam uz more i upoznala stranca koji me pogledao, nasmiješio mi se:" Zdravo, ti si lijepa ... ", rekao sam ti hvala. vrijeme da se okrene, on je već nestao ... Što je to "poželjno"? Sigurno ne volji.
Opširnije
Bolest i neplodnost: važnost psihološke podrške
Ravnoteža

Bolest i neplodnost: važnost psihološke podrške

U uredu s ružičastim zidovima fuksije, mladi koordinatorica primalja, Alexandra Benoit, prima pacijente s taktom. Agnès, 36, imao je sarkom 1995. godine. Liječenje je oštećivalo jajnike, ali nitko nije upozorio na nju. Novost pada poput koplja, prije dvije godine, kad ne može zatrudnjeti.
Opširnije