Ravnoteža

Razmislite o svom životu: što ako izbor = anksioznost?

U svojoj najnovijoj knjizi, psihijatar i terapeut Frédéric Fanget objašnjava kako naš unutarnji kritički glas može naškoditi i kako se riješiti. Ali nije pitanje metode Coué. Više o učenju "negativer".

Ostanite ili odlazite? Reci da ili ne? Usuditi se ili čekati? Riskirate ... Svi prolaze jedan dan složenim fazama u kojima smo u iskušenju da kažemo "live = choose = anxiety". A kada se uzme vremena za slušanje, osjećamo što je uzrokovalo ovaj problem: kriv taj „unutarnji kritički glas”, kako se zove Dr. Frederick Franget, našeg unutarnjeg cenzora koji drži nas uznemirujući , „Ako odaberete pogrešnu opciju, nećete doći do vas žaliti!”, „Ti si stvarno siguran da ste u mogućnosti zadovoljiti takav izazov?”, „Vi ste o kako bi dokaz o sebičnosti, a vi ćete platiti ... "Kako smanjiti volumen ovog psihičkog parazitizma da se konačno može vratiti sebi i prepoznati njegovu pravu želju? U svojoj najnovijoj knjizi, Ja sam Slobodan, Dostupan i Illuminating, terapeut razvija neke savjete. Evo jedne, dragocjeno.

"Živimo s nekom nelagodom umjesto da izbjegavamo život.  "

Naravno, neki ljudi to kažu drugačije: "Bolje živjeti sa žaljenjem nego sa žaljenjem", i mi je to prilično lijepo. Zapravo, uvjereni smo da je, na kraju dana, bolnija činjenica da uopće nije bilo izbora, nego jednog dana napraviti loš izbor. Ali upravo, postoji problem: kako se usuditi, pokušati, riskirati? Za terapeuta je prvo neophodno zapamtiti da se pokušaj "daje barem priliku da uspije, dok nesposobnost ne nudi ništa, osim razmišljanja, tjeskobe i grižnje savjesti". Ali on inzistira na tome što se također odnosi na potrebu za prepoznavanjem, potvrditi, jednom, usudio ići u svom izboru može logično da nas malo uzbuđen i staviti nas u neki nemir. "Odstupajući od rješenja, imamo dojam da gubimo nešto, ali ono što je važno je biti u stanju nositi ovu dozu anksioznosti", nastavlja.

Zaustavimo se okrivljavajući sebe, opijajući se i zavaravajući sebe kada, u trenutku donošenja odluke, ponekad sumnjamo da imamo snage proći kroz naš pristup. Priznavanje te anksioznosti zasigurno daje i više šanse za postizanje cilja. „Ja zapravo mislim da je jedina akcija žele nastojati voziti bilo tjeskobe može završiti postaje opsesija koja može pomoći pojačati negativnih razmišljanja, isto kao što smo htjeli da nestane”, zaključuje Frederic Franget. Tako mirno. Dopustite sebi i pravo sumnje. To će svakako smanjiti vaš unutarnji kritički glas i pomoći vam da krenete naprijed.

S.T

- Pridružite se web stranici Dr. Frédéric Franget

Vidi također Marie France

- 10 navoda kako bi povratio samopouzdanje

- Dobre rezolucije: besplatne "vruće linije" koje pomažu u održavanju

- Kako promijeniti sliku u uredu?

- Zar novac spali prste?

Pogledajte videozapis: Jordan Peterson Depresija i uspeh

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Solo mama: kako provesti dobar odmor sa svojom djecom?
Ravnoteža

Solo mama: kako provesti dobar odmor sa svojom djecom?

"Ovdje je", pjevao je Jean-Louis Aubert. Rečenicu koju biste mogli vratiti na svoj račun ... jer upravo računi se podmiruju sa vašim supružnikom. Priča je završena. Ljeto je ovdje, ali ove će godine imati malo drugačiji ton. Faza nakon prekida je vrijeme prvog višestrukog puta i da dijete s djecom nije jedno od najslabijih.
Opširnije
Trljanje algama
Ravnoteža

Trljanje algama

U pahuljicama ili listovima: To su najlakše ukrotiti. „Otprašiti smo tonsku na sirovo povrće: dulse, crvene nijanse s malo drvenastog note, u skladu s rajčicom, mora salate, zelene svježe okus, dobro prilagođen za salate može biti. dodajte na ribu ", objašnjava Olivier Bourtourault, tvrtke Algaïa.
Opširnije