Ravnoteža

Kako uživati ​​u užicima života više?

U "snazi ​​malih stvari", neuropsiholog Rick Hanson nudi jednostavne vježbe za hranjenje i otkrivanje onoga što je najbolje u vama. Ovdje se treba naučiti uživati ​​u užicima života. I tako preobrazite svoj svakodnevni život.

Kada uživamo u užicima života, ne odbijamo teške ili bolne trenutke. Jednostavno se otvorimo slatkoći koja nas već okružuje - i mi ga kušamo, uživamo, uživamo.

Zadovoljstvo aktivira umirujuće krilo parasimpatskog sustava i smiruje borbu ili reakciju bijega simpatičkog sustava.

Uživajte u užicima svakodnevnog života prvo se okrećući vašim osjetilima:

Što se osjeća dobro? Koža od naranče, dim vatre od drva, zdjelica za kosu, kosa djeteta ...

Što je okus dobro? jaka kava, suptilni čaj, tost - čokolada! -, assorted salata, kozjeg sira ...

Što je lijepo? Izlazak sunca, zalazak sunca, pun mjesec, beba, crveno lišće u jesen, slike galaksija, svježi snijeg ...

Što nas zvuči? Valovi na obali, vjetar u borovima, smijeh draga prijatelja,Hvalospjeva radost Beethoven, tišina ...

Što je lijepo na koži? Očistite plahte, ogrebotine leđa, toplom vodom, hladnim povjetarcem na nezaboravan dan ...

Zatim uključite um: koje vam uspomene ili misli pružaju zadovoljstvo? Na primjer, razmislite o jednom od svojih omiljenih mjesta - planinskoj livadi, tropskoj plaži, udobnoj dnevnoj sobi - i zamislite se na licu mjesta.

Na kraju, naslađivati ​​se ta užitaka. Uronite u njih, provedite vrijeme s njima i pustite da ispunite svoje tijelo i um. Jedriti u zadovoljstvu! Imajte na umu bilo kakva nevoljkost da se osjećate stvarno dobro, sve što vam čini da mislite da je glupo ili krivo ... i, ako možete, pustite. Zatim se vratite u zadovoljstvo.

Zabavite se!

Tekst izvađen iz knjige Rick Hansona "Snaga malih stvari: 52 jednostavnih vježbi za promjenu životnog stila", izdanja izdanja Pocket i Les Arènes.

Za čitanje također:
- 8 tipki za uživanje u rutini
- Tajne cvjetnih žena

Pogledajte videozapis: Kompanija (2007) - Dio 1. - Serija sa prevodom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Spirulina: čudotvorne alge protiv umora
Ravnoteža

Spirulina: čudotvorne alge protiv umora

Slatkovodna alga Arthrospira platensis je nevjerojatna u svakom pogledu. Polazeći od činjenice da se ne nalazi na moru! To je češće u toplim vodama (oko 37 ° C), u jako mineraliziranim jezerima, osobito u blizini vulkana. Također se uzgaja u Francuskoj, u specijaliziranim farmama, često u održivoj poljoprivredi.
Opširnije
Vaše astro treniranje od 26. kolovoza do 1. rujna
Ravnoteža

Vaše astro treniranje od 26. kolovoza do 1. rujna

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
Top 10 najboljih studentskih gradova na svijetu
Ravnoteža

Top 10 najboljih studentskih gradova na svijetu

386 000. To je broj studenata u Parizu. I, očito, vrlo su sretni! Četvrtu godinu zaredom francuski je grad upravo proglašen najboljim studentskim gradom na svijetu od strane QS World Best Studentskih gradova (1). Među kriterijima koji se uzimaju u obzir kako bi se utvrdio taj poredak rangirali su 75 metropola: performanse sveučilišta, poželjnost grada, raspodjela studenata (uključujući i udio međunarodnih), zapošljivost i konačno priuštivost.
Opširnije