Ravnoteža

Kako uživati ​​u užicima života više?

U "snazi ​​malih stvari", neuropsiholog Rick Hanson nudi jednostavne vježbe za hranjenje i otkrivanje onoga što je najbolje u vama. Ovdje se treba naučiti uživati ​​u užicima života. I tako preobrazite svoj svakodnevni život.

Kada uživamo u užicima života, ne odbijamo teške ili bolne trenutke. Jednostavno se otvorimo slatkoći koja nas već okružuje - i mi ga kušamo, uživamo, uživamo.

Zadovoljstvo aktivira umirujuće krilo parasimpatskog sustava i smiruje borbu ili reakciju bijega simpatičkog sustava.

Uživajte u užicima svakodnevnog života prvo se okrećući vašim osjetilima:

Što se osjeća dobro? Koža od naranče, dim vatre od drva, zdjelica za kosu, kosa djeteta ...

Što je okus dobro? jaka kava, suptilni čaj, tost - čokolada! -, assorted salata, kozjeg sira ...

Što je lijepo? Izlazak sunca, zalazak sunca, pun mjesec, beba, crveno lišće u jesen, slike galaksija, svježi snijeg ...

Što nas zvuči? Valovi na obali, vjetar u borovima, smijeh draga prijatelja,Hvalospjeva radost Beethoven, tišina ...

Što je lijepo na koži? Očistite plahte, ogrebotine leđa, toplom vodom, hladnim povjetarcem na nezaboravan dan ...

Zatim uključite um: koje vam uspomene ili misli pružaju zadovoljstvo? Na primjer, razmislite o jednom od svojih omiljenih mjesta - planinskoj livadi, tropskoj plaži, udobnoj dnevnoj sobi - i zamislite se na licu mjesta.

Na kraju, naslađivati ​​se ta užitaka. Uronite u njih, provedite vrijeme s njima i pustite da ispunite svoje tijelo i um. Jedriti u zadovoljstvu! Imajte na umu bilo kakva nevoljkost da se osjećate stvarno dobro, sve što vam čini da mislite da je glupo ili krivo ... i, ako možete, pustite. Zatim se vratite u zadovoljstvo.

Zabavite se!

Tekst izvađen iz knjige Rick Hansona "Snaga malih stvari: 52 jednostavnih vježbi za promjenu životnog stila", izdanja izdanja Pocket i Les Arènes.

Za čitanje također:
- 8 tipki za uživanje u rutini
- Tajne cvjetnih žena

Pogledajte videozapis: Kompanija (2007) - Dio 1. - Serija sa prevodom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Seksi lingerie: 9 odijela koja će promijeniti vaš odmor
Ravnoteža

Seksi lingerie: 9 odijela koja će promijeniti vaš odmor

Za vrijeme praznika, da je vrijeme da izvedeš svoju senzualnu stranu da se ponekad staviti malo na stranu ostatak vremena zbog posla i rutine ... Uživajte u toplim ljetnim donijeti nekoliko seksi dijelove u vašem kovčegu. Rublje ima moć da u potpunosti promijeniti naš stav, kako bi poboljšao svoje povjerenje i začinsko intimne trenutke s prijateljima!
Opširnije
3 savjeta kako biste izbjegli gubitak života
Ravnoteža

3 savjeta kako biste izbjegli gubitak života

Loše. Tako francusko stanovništvo osjeća svoju razinu dobrobiti, prema Ipsosovoj anketi objavljenoj u četvrtak, 17. rujna. Gotovo polovica francuskih ljudi (47%) također smatra "nestanak svog života". 55% ih priznaje da "neprestano" nastoje stjecati vrijeme, osobito zato što imaju previše posla u životu (54%).
Opširnije