Ravnoteža

Kako uživati ​​u užicima života više?

U "snazi ​​malih stvari", neuropsiholog Rick Hanson nudi jednostavne vježbe za hranjenje i otkrivanje onoga što je najbolje u vama. Ovdje se treba naučiti uživati ​​u užicima života. I tako preobrazite svoj svakodnevni život.

Kada uživamo u užicima života, ne odbijamo teške ili bolne trenutke. Jednostavno se otvorimo slatkoći koja nas već okružuje - i mi ga kušamo, uživamo, uživamo.

Zadovoljstvo aktivira umirujuće krilo parasimpatskog sustava i smiruje borbu ili reakciju bijega simpatičkog sustava.

Uživajte u užicima svakodnevnog života prvo se okrećući vašim osjetilima:

Što se osjeća dobro? Koža od naranče, dim vatre od drva, zdjelica za kosu, kosa djeteta ...

Što je okus dobro? jaka kava, suptilni čaj, tost - čokolada! -, assorted salata, kozjeg sira ...

Što je lijepo? Izlazak sunca, zalazak sunca, pun mjesec, beba, crveno lišće u jesen, slike galaksija, svježi snijeg ...

Što nas zvuči? Valovi na obali, vjetar u borovima, smijeh draga prijatelja,Hvalospjeva radost Beethoven, tišina ...

Što je lijepo na koži? Očistite plahte, ogrebotine leđa, toplom vodom, hladnim povjetarcem na nezaboravan dan ...

Zatim uključite um: koje vam uspomene ili misli pružaju zadovoljstvo? Na primjer, razmislite o jednom od svojih omiljenih mjesta - planinskoj livadi, tropskoj plaži, udobnoj dnevnoj sobi - i zamislite se na licu mjesta.

Na kraju, naslađivati ​​se ta užitaka. Uronite u njih, provedite vrijeme s njima i pustite da ispunite svoje tijelo i um. Jedriti u zadovoljstvu! Imajte na umu bilo kakva nevoljkost da se osjećate stvarno dobro, sve što vam čini da mislite da je glupo ili krivo ... i, ako možete, pustite. Zatim se vratite u zadovoljstvo.

Zabavite se!

Tekst izvađen iz knjige Rick Hansona "Snaga malih stvari: 52 jednostavnih vježbi za promjenu životnog stila", izdanja izdanja Pocket i Les Arènes.

Za čitanje također:
- 8 tipki za uživanje u rutini
- Tajne cvjetnih žena

Pogledajte videozapis: Kompanija (2007) - Dio 1. - Serija sa prevodom

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nelson Mandela, filozofija života koja nas inspirira!
Ravnoteža

Nelson Mandela, filozofija života koja nas inspirira!

Dvadeset i osam godina u zatvoru, osuđen na robiju za više od četvrt stoljeća, jer se usudio da se bori protiv rasne segregacije ... Pitanje svatko postavlja se pitanje: kako se Nelson Mandela Rolihlahla-t zadržao je? A kako je kasnije, da oprosti svoje zatvorske službenike, čak zagovarajući "pomirenje"?
Opširnije
Zašto uvijek dolazim rano?
Ravnoteža

Zašto uvijek dolazim rano?

Potreba za osobom Stručni sastanak, sastanak, seminar ... Naglašava da je zaglavljen na cesti ili u podzemnoj željeznici, a ideja čekanja drugih nekoliko minuta čini nas ludom. Rezultat: mi smo (vrlo) rano i čekamo. Kada postane prisilno, ova potreba prijevremenog dolaska je zbog različitih uzroka, prema hipnoterapeutu i ponašanju David Lieberman *.
Opširnije
Šutnja po svaku cijenu
Ravnoteža

Šutnja po svaku cijenu

Za mene koji radi na otvorenom prostoru, tišina koja se nalazi na dnu vode je dragocjena ", kaže Clémentine, izvršnica banke i apneja za četiri godine." Konačno mjesto gdje nitko ne govori i nemoj me govoriti! Tijekom zasjedanja, ništa, nitko ne računa, usredotočuje se na sebe i svoje osjećaje.
Opširnije
Vaš astro trening od 7. do 13. studenog
Ravnoteža

Vaš astro trening od 7. do 13. studenog

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Čitati također: Za 2. francuski ur 3, sreća je pitanje volje "Radost življenja je izbor"
Opširnije