Mršavost

10 loših navika koje nas navode na težinu, a da to ne znamo!

Neki refleksi za koje smatramo da su bezopasni imaju posljedice na našu siluetu! Otkrijte koje su navike koje nam omogućuju povećanje težine, a da i nismo ni primijetili ...

Preskoči doručak. Neki izbjegavaju doručak razmišljajući o gubitku težine, ali to je loša ideja! Preskakanjem obroka, mi nastojimo nadoknaditi nesvjesno jedući više na sljedeći obrok. Tijelo, suočeno s ovim većim unosom kalorija, čuva više masti.

Jedite velike ugrize. Uzimanjem malih ugriza, a ne debelih, postoji tendencija da se žvakati više hrane. Navika koja nam pomaže u održavanju linije promicanjem probavnog sustava.

Ne spavaj dovoljno. Spavanje igra vrlo važnu ulogu u energetskoj ravnoteži metabolizma. Spavanjem manje, jedemo više, fiziološku mehanizam prilagodbe staviti na mjesto našeg tijela kako bi ostali upozoreni.

Jedite stojeći. Kada jedemo stojeći, često uzimamo sendviče, lako i brzo konzumirati ... ali loše za siluetu! Stajanje također uzrokuje teže probavu i trbuh. Odvojite vrijeme za jesti!

Uzmite obrok dok radite nešto drugo. Gledanje televizije ili konzalting vašeg mobitela tijekom jela nije dobra ideja! Budući da smo bili omamljeni tijekom obroka, mehanički gutamo hranu, osjećamo se manje osjećajem sitosti i obično jedemo puno više.

Pripremljena jela. Bogata masti i šećera i / ili soli, industrijska jela su ograničena ako želite izbjeći zalijevanje bez da je shvatite! Osim toga, oni sadrže aditive i boje, loše za zdravlje. Napravite naviku kuhanja, čak i ako želite pripremiti vikende za sve dijelove tjedna zamrzavajući ih kasnije.

Nemojte piti dovoljno. Ako ne nužno osjećate potrebu za pićem, važno je konzumirati 1,5 do 2 l vode dnevno. Pored uklanjanja toksina, voda pomaže stimulirati metabolizam i donijeti osjećaj sitosti.

Jedite prekasno noću. Nakon određenog vremena, tijelo pohranjuje više kalorija. Nakon obroka prekasno noću, tijelo ulazi u fazu spavanja umjesto da se vrati u probavnu fazu kako treba. Kako se probavljanje usporava za vrijeme spavanja, neprobavljena je hrana pohranjena ... i pohranjene kalorije koje su se mogle izbjeći!

Višak "svjetla" proizvoda. Ako su niske masnoće, "svjetlo" proizvodi su visoki u šećeru kako bi nadoknadili okus. Također često sadrže puno aditiva. Da ne spominjemo činjenicu da se dopuštamo jesti mnogo više, misleći da neće utjecati na našu siluetu!

Dijelovi previše važni. Ispred dobro napunjene ploče, gutljaj će nas ohrabriti da jedemo više od onoga što naš organizam treba. Smanjite dijelove na tanjuru, izgubit ćete težinu, a da ga i ne shvatite!

Tko kaže da je često rekao kupaći kostim! Ovo je obično doba godine kada obavljate najaktivnije lov za male zlato akumulirane zimi. Ali prije početka drastične prehrane, počnite pregledavati svoje navike najprije. Neki od njih, bez činjenice da nas to učine, čine nas težinom. Ove prakse, koje radimo većinu vremena refleksom, lako se mijenjaju ... i to pokazuje na siluetu! Isto tako, tu su i vrlo jednostavni savjeti koji će se staviti na mjesto dnevno kako bi lako izgubili težinu. Otkrijte kako izbjeći nepotrebne funte bez zatezanja pojasa, ali jednostavno promjenom ovih malih navika u prehrani!

Pogledajte videozapis: Svako peto dijete u BiH obećava, zabrinjavajući trend porasta pretilih

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Koje su zabranjene tehnike stanjivanja?
Mršavost

Koje su zabranjene tehnike stanjivanja?

Koji su tretmani ciljani? Sve metode prikazane kao blage alternative kirurškoj liposukciji zabranjene su zbog "opasnosti ili sumnje na ozbiljnu opasnost" koju predstavljaju za zdravlje. Ova odluka slijedi mišljenje Visokog zdravstvenog instituta (HAS), izvijestivši o komplikacijama s ozbiljnim posljedicama.
Opširnije
15 detox recepti za osvjetljavanje
Mršavost

15 detox recepti za osvjetljavanje

Nakon završetka godišnjih proslava, postoji prostor za fitness. Iskoristite ovaj početak godine kako biste nastavili zdrave prehrane. Kako bismo Vam pomogli, nudimo vam izbor od 15 receptora za detoksiju kako bismo pročistili vaše tijelo. Lemon zest, vapno povrće, quinoa ... Što počinje 2018 pod znakom blagostanja!
Opširnije
18 dijeta kako bi se izbjegla po svaku cijenu
Mršavost

18 dijeta kako bi se izbjegla po svaku cijenu

Dijeta koja prkosi zdravom razumu Koliko daleko ste spremni otići izgubiti nekoliko kilograma? Do brojanja kalorija? Dok se ne uskratite sa skupinom hrane? Dok ne jedete samo u neko vrijeme? Do poste s vremena na vrijeme? Dok se ne hranite pamučnim kuglicama da biste se osjećali kao da ste napunili želudac?
Opširnije
10 sportova za stražnjicu
Mršavost

10 sportova za stražnjicu

Povratak Ne samo da se gluteus maximus traži u otporu, pa tako i duži, ali i cijeli leđni mišićni lanac koji osigurava održavanje. Bicikli Rezultati će biti impresivni, pogotovo za velike oblikovane stražnjice, pod uvjetom da pomičete stražnjice podignute iznad sedla.
Opširnije