Ravnoteža

Niska solna dijeta: kako uspjeti?

Sol često ukrašava naše obroke, ali ne dovoljno! marie france uzima u obzir prehranu "niske soli".

Cilj? Normalizirajte krvni tlak i spriječite prerano starenje kardiovaskularnog sustava.

Radi li? Studije jasno pokazuju da dijete niske soli uvijek prati smanjenje krvnog tlaka.

Za koga? Stroga "bez soli" propisana je pacijentima s bubrežnim ili srčanim bolestima (zatajenje srca). Ali, bolesni ili ne, konzumiranje manje soli je zanimljivo za sve u prevenciji visokog krvnog tlaka. Trošimo 8,5 g dnevno, trebalo bi maksimalno 5 g i nema životnog rizika da se tijekom cijelog života igra umjerenost, upravo suprotno.

U praksi: Sol bez strogih dijeta zahtijeva pažljivo prehrambene praćenje s profesionalnim i uklanjanje mnogih namirnica (meso, sirevi, dimljene ribe i mesa, konzerve gotova jela trgovine itd), uključujući niske soli masnoće. Stoga je zdrava koji su namijenjeni da se sol laki kobasice (-25%), sirevi smanjenje natrija (<120 mg na 100 g), ili druge nisko natrija proizvode koji se prodaju preko interneta. „Kupi proizvodi” light sol „je dobar, ali to je više isplativo za početak izbjegavanjem soli bez kušanja (uklanjanje soljenke sa stola), ograničiti sol kuhanje i smanjiti potrošnju mnogih proizvoda koji sadrže previše soli, tvrdi da dijetetičar Frederique Lemoine (SHJ Lille), glavni među njima čips, krekeri, juhe, jela, sirevi, čuva, slana gazirana voda (Vichy Celestin, sv Yorre) ”. Također čuvajte žitarice za doručak, slatke kekse i kruhove proizvode (samo jedna vrećica sadrži 4 g soli). Kao pokazatelj, mala vrećica soli, poput onih koja se distribuiraju u fast foodu, sadrži 1 g.

Mišljenje dr. Jean-Michel Lecerfa:

"Jelo malo slano je dobro za svakoga, ali nije dovoljno kada ste hipertenzivni, gubitak težine je potrebno uz smanjenje konzumacije alkohola, a ponekad i tretman". da uzmemo lijek koji se treba boriti protiv neravnoteže tijela koja se mora spustiti na sol. "

Slijedeći datoteku prehrane:
Dijeta bez glutena
Dijeta bez laktoze
"Niska šećer" dijeta

Rica Etienne

Pogledajte videozapis: Kako uspjeti: Nemoj se smjestiti, živite ga

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Biciklizam ... stoji
Ravnoteža

Biciklizam ... stoji

Upravljač, bez sedla, bez pedala: ovdje je eliptični bicikl. Kršćeni Elliptigo je rođen iz spoj tradicionalnog bicikla i eliptičnih strojeva sportskih dvorana. Kako pedaljete dok stojite? To je spiralno kretanje, mješavina korača i trčanja koja nas pokreće naprijed, bez kvačila za zglobove.
Opširnije
Modna hrana: korisna ili privlačna?
Ravnoteža

Modna hrana: korisna ili privlačna?

Piti espresso ili žvakati trg čokolade pripada našem svakodnevnom životu. Gesta je toliko uobičajena da zaboravljamo koliko, od daljine, kava i kakao odavno su bili rijetki, egzotični i skupi proizvodi. Danas nova namirnica stiže na naše stolove: goji bobice, kokosovu vodu, baobab pulpu ... Uostalom, zašto ih ne testirati kako bi zadovoljili gurmansku radoznalost?
Opširnije
5 nevjerojatna upotreba bijelog octa
Ravnoteža

5 nevjerojatna upotreba bijelog octa

Sredstva za čišćenje, deterdžente, uklanjanje mrlja, akcelerator ... Svake godine trošimo mnogo novca na proizvode za čišćenje kućanstva. Pa ipak, učinkovitost ovih je još dokazati ... Želite dobre vijesti? Čudo rješenje za sve vaše probleme kućanstva je unutar ormara ispod sudopera i nećete biti u mogućnosti to učiniti bez nje.
Opširnije