Mršavost

Mršavljenje, testirala sam Bodypump

Između mišića i fitnesa, ova disciplina obećava čvrsto i tonirano tijelo. Presuda? Otkriti.

Maia Baudelaire, prehrana Stručnjak za hranu ponašanja i osnivač Volim svoju dijetalnu Coach® (prvi mršavljenje treniranje online site nadoknaditi uzajamna) testiran za nas koreografiju fitness klase.

Budimo iskreni, s priori sam napunjen bodybuildingom. Za mene to uopće ne smeće s mršavljenjem, već s tjelesnom građom, velikom težinom za podizanje i tako velikim biscotti. Daleko smo od slike sirene s ravnim trbuhom i suženim nogama. Ukratko, očekujem da budem potpuno isključen.

Djevojke iz prethodne klase napokon napuštaju sobu. Ja sam "iskusan" ide u ormar na drugom kraju učionice kako bi zgrabio težinu bar, težine, korak i mat. Pokušavam se svidjeti njima i postavlja se prvo pitanje: koliku težinu staviti na moj bar ?! Gledam oko sebe kako bih vidio koliko drugih sudionika potraje. I u stvarnosti to je vrlo raznolik jer je posebnost ovog tečaja mjeriti sami trud i stoga izabrati koju će težinu dizati tijekom 60 minuta.

Postavili smo, učitelj traži lagano učitavanje trake za zagrijavanje. Vidio sam 2 ili 3 djevojke ne stavljaju težinu pa, za početak, učinio sam isto. Pokreti se povezuju s ritmom glazbe, podižemo šipku do ramena, spuštamo ga, prolazimo ga u leđa i iznad glave ...

BEZ GLAZBE

Mišići su vrući, tempo glazbe ubrzava. Svaka vježba traje jednu stazu (5 do 10 minuta) i cijelo se tijelo traži. Abs za ravni trbuh, pumpa s rukama na koraku, čučne s dvoručnom iglom iza glave radi bedara, stražnjice za jačanje stražnjice, zagrijavamo biceps uz pomoć težina u svakoj ruci, oblog za oblikovanje siluete. Čak sam otkrio mišiće koje nisam znao da postoji!

VERDIKT I SAVJET

Osobno sam to volio. Mišići djeluju i osjećaju se. Nije dovoljno, međutim, da napunite biceps da izgledaju kao ženski bodybuilderi koje vidimo na televiziji (ako je to ono što ciljate, tijelo neće biti dovoljno). Savjetujem vam da se sve obratite pozornost. Morate sami odrediti svoje granice, budući da odaberete razinu težine za svaku vježbu. Zato se morate dobro poznavati i izbjeći zlostavljanje. Pozicija je također bitna jer vam neprikladno držanje može jako povrijediti bilo u ovom trenutku ili na dugoročno.

Thibault (da, konačno muškarac) daje nam svoje mišljenje

"Bio sam jako ugodno iznenađen ovim stazom, obično ne idem u gyms, ostavljam to svojoj djevojci, a ja ću igrati nogomet sa svojim prijateljima. Bodybuilding nije bio dovoljan, nedostajala mi je nešto, pa mi je žena rekla za ovaj tečaj, a prisustvovali su i drugi muškarci. Malo skeptičan, ali neobičan, pratio sam je i pokušao. ciljati za iste ciljeve kao i momci koji prakticiraju ovu aktivnost od početka godine.Naravno sam počeo stavljanjem manje težine od njih na moj bar, ali namjeravam nastaviti i brzo doći do njihove razine! "

Pronađite naš recept za mršavljenje: prženi ananas i njezin mali zvijezda i mršavljenja: Volim svoj trener za dijetu.

Pogledajte videozapis: kako postići svoj idealan izgled u Vortexu? - Ana Bučević

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Koja je idealna veličina struka da ostane u formi?
Mršavost

Koja je idealna veličina struka da ostane u formi?

Godinama nam je rečeno da indeks tjelesne mase (težina u kg / visinu u cm2) veći od 25 znak je prekomjerne težine i povećava rizik od raznih bolesti (kardiovaskularni problemi, dijabetes, hipertenzija). I što se broj povećava, to je veća opasnost. Također smo znali da ova mjera nije bila savršena.
Opširnije
7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma
Mršavost

7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma

Utjecajne funte su nabavljene funti, uzeti ili izgubljeni na težini uzrokovani nedavnim sentimentalnim događajima ili upisani dublje u nas, ponekad se vraćaju na naše prošle romantične odnose, u naše djetinjstvo ili adolescenciju. Jeste li znali? Ovisno o fizionomiji svake osobe i vrsti uznemirenja, dio tijela koji će rasti može varirati.
Opširnije
4 nezaustavljive tehnike za borbu protiv celulita
Mršavost

4 nezaustavljive tehnike za borbu protiv celulita

Celulit nije bolest, ali kada imate puno toga, vidjet ćete ga kao sramotu koja ponekad duboko utječe na vašu sliku o sebi. Znajući da utječe na devet od deset žena, uključujući najtanje, i da je fiziološko, je loša utjeha. Sjetite se da je to potkožna masnoća "zarobljena" u kolagenskim vlaknima koja daje kožu koja je ispunjena izgledom.
Opširnije