Mršavost

Zlatni savjet trenera zvijezda

Volimo novu knjigu Julie Ferrez, koja je također domaćin "Trener", svake subote u "Télématin", u Francuskoj 2.

Prošlo je zime i stanje naše "hibernacije" pada. Rezultat: Teško je zatvoriti svoje omiljene traperice. I kao i svake godine, predstojeći dolazak prekrasnih dana i njihovih sitnih haljina zvuči kao podsjetnik na red. Vrijeme je da se vratimo u oblik!

Oblik da, ali ne po svaku cijenu. Naše rješenje? Nova knjiga Julie Ferrez, Kako imati tijelo božice kad nisi kći Venere ! Vrlo privlačan naslov knjige koja nam se čini čini zabavna, puna laganih savjeta i savjeta od zvijezda, veličina torbice koju nosi svuda i obećanje "betonskih stražnjica, bedara čelika i plesača ". Nema više isprika za ne ide tamo.

I zato što u MF-u uvijek radimo više, zatražili smo od Juliea nekakve savjete kako bi dobili oblik, upravo sada, a mi smo odabrali za vas:

-      Vježba za mršavljenje: konopac za preskakanje

Napravite 10 min preskakanja užeta nošenjem tenisica i stavljanjem na mat da apsorbira buku! Napravite maksimalno ponavljanje s prekidima i dobro se protežu na kraju. To je dobra vježba za borbu protiv celulita. "

-      Svakodnevni trik: raditi stražnjice u podzemnoj željeznici

"Stojte u podzemnoj željeznici (ili autobusu), zadržite koliko možete svoju tjelesnu težinu na 2 noge kako biste izbjegli kompenzaciju i kretanje. Tražite ravnotežu, radite kormilar, glute i sve mišiće vašeg položaja ! "

-      Idealno vrijeme za sport: ujutro ili navečer

"Ujutro vježbajte kako biste probudili svoje tijelo ili noću za odmor sa danom, idealno 30 minuta sporta dnevno ili 3 sata tjedno".

Marlene Vautrin

Kako imati tijelo božice kada niste kći Venere, Marabout izdanja, 3,50 €

Pogledajte videozapis: RECreativno sa Dijanom Tepsićem pokreće Blicnet Sezona 3 - Epizoda 10

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Pound: rock fitness koji se sudaraju
Mršavost

Pound: rock fitness koji se sudaraju

Koja je funta? Nova kardio aktivnost koja zvuči u Sjedinjenim Državama sada je u CMG Sports Clubs (ex-Club Med Gym). Njegovi dizajneri, Kirsten Potenza, bivši sportaši na visokoj razini i Cristina Peerenboom, sportski treneri, imaju zajedničku strast, osim sporta: bubnjevi!
Opširnije
Mršavljenje: testirala sam aquacombat
Mršavost

Mršavljenje: testirala sam aquacombat

Maia Baudelaire, prehrana Stručnjak za hranu ponašanja i osnivač Volim svoju dijetalnu Coach® (prvi mršavljenje treniranje online site nadoknaditi uzajamna) testiran je za nas vrijeme boks ritmovima. U subotu ujutro, umjesto povezivanje natrag i naprijed u prepunom bazenu, odlučio sam se pridružiti mali bazen za aerobik u vodi.
Opširnije
Dothedance, web mjesto koje će vas premjestiti!
Mršavost

Dothedance, web mjesto koje će vas premjestiti!

Ova stranica posvećena plesu omogućuje vam da pronađete tečajeve blizu vas, ali i informacije o tečajevima, zabavama, emisijama. Još više? Registracija je brza i besplatna. Omogućuje pristup društvenoj mreži gdje entuzijasti dijele fotografije i videozapise. Zabavan način otkrivanja novih disciplina i, s malo sreće, pronađite onu koja vam odgovara.
Opširnije
Naši savjeti za pronalaženje najboljeg treadmill
Mršavost

Naši savjeti za pronalaženje najboljeg treadmill

Tračnica s motorom ili bez njega? Budući da ne želite izaći na trčanje, planira li kupiti treadmill? Dobra ideja! Posebice jer ćete uštedjeti stotine eura s obzirom na cijenu članstva u sportskim dvoranama. Ako nemate pojma o kakvom se modelu trebate, započnite određivanjem želite li kupiti treadmill sa ili bez motora.
Opširnije