Mršavost

Zlatni savjet trenera zvijezda

Volimo novu knjigu Julie Ferrez, koja je također domaćin "Trener", svake subote u "Télématin", u Francuskoj 2.

Prošlo je zime i stanje naše "hibernacije" pada. Rezultat: Teško je zatvoriti svoje omiljene traperice. I kao i svake godine, predstojeći dolazak prekrasnih dana i njihovih sitnih haljina zvuči kao podsjetnik na red. Vrijeme je da se vratimo u oblik!

Oblik da, ali ne po svaku cijenu. Naše rješenje? Nova knjiga Julie Ferrez, Kako imati tijelo božice kad nisi kći Venere ! Vrlo privlačan naslov knjige koja nam se čini čini zabavna, puna laganih savjeta i savjeta od zvijezda, veličina torbice koju nosi svuda i obećanje "betonskih stražnjica, bedara čelika i plesača ". Nema više isprika za ne ide tamo.

I zato što u MF-u uvijek radimo više, zatražili smo od Juliea nekakve savjete kako bi dobili oblik, upravo sada, a mi smo odabrali za vas:

-      Vježba za mršavljenje: konopac za preskakanje

Napravite 10 min preskakanja užeta nošenjem tenisica i stavljanjem na mat da apsorbira buku! Napravite maksimalno ponavljanje s prekidima i dobro se protežu na kraju. To je dobra vježba za borbu protiv celulita. "

-      Svakodnevni trik: raditi stražnjice u podzemnoj željeznici

"Stojte u podzemnoj željeznici (ili autobusu), zadržite koliko možete svoju tjelesnu težinu na 2 noge kako biste izbjegli kompenzaciju i kretanje. Tražite ravnotežu, radite kormilar, glute i sve mišiće vašeg položaja ! "

-      Idealno vrijeme za sport: ujutro ili navečer

"Ujutro vježbajte kako biste probudili svoje tijelo ili noću za odmor sa danom, idealno 30 minuta sporta dnevno ili 3 sata tjedno".

Marlene Vautrin

Kako imati tijelo božice kada niste kći Venere, Marabout izdanja, 3,50 €

Pogledajte videozapis: RECreativno sa Dijanom Tepsićem pokreće Blicnet Sezona 3 - Epizoda 10

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Anticelulitna rješenja
Mršavost

Anticelulitna rješenja

Ove godine je odlučeno, mi to unaprijed pripremamo za pripremu ljeta ludila! Bez složenijih bikini, MF je stvorio nezaustavljivi arsenal kako bi se oslobodili narančine kore, ružnih rupica i drugih masnih tkiva. Što trebate znati za uklanjanje celulita: Kako biste uklonili celulit, potrebno je stimulirati masno tkivo.
Opširnije
Kozmetička bolnica: ljepota visoke tehnologije
Mršavost

Kozmetička bolnica: ljepota visoke tehnologije

Nakon prvog razgovora s dr. Martial BENHAMOU, bivšim šefom najvećeg centra estetske kirurgije u Europi, nema sumnje o prednostima visoke tehnologije u području ljepote i blagostanja. Kozmetička bolnica ima koristi od centara i naselja u luksuznim hotelskim SPA, kao što su Hotel du Collectionneur ili Les Jardins du Marais u Parizu.
Opširnije
Vjera # 1: izgubiti težinu, morate slijediti stroga pravila
Mršavost

Vjera # 1: izgubiti težinu, morate slijediti stroga pravila

"Gubitak težine, nemojte preskočiti obroke", "Moram jesti određenu hranu u određeno vrijeme", "Morate uvijek napraviti uravnoteženi obrok" ​​... Lažna. Smetnje voća i povrća bez gladi i čini vam mast. "Unatoč prehrani bogatoj zelenim povrćem, slabim mesom i plodovima, možete se zavarati ako jedete bez slušanja vaše gladi", prisjeća se Marie-Laure Thollier.
Opširnije
Testiram Weight Watchera mjesec dana
Mršavost

Testiram Weight Watchera mjesec dana

Sve je počelo samohranom s prijateljima posla koji nisu vidjeli dvadeset godina. Kad sam objavio fotografije na FB, imao sam šok. Veliki kuhati u prvom planu, bio sam ja. Umjesto toga, da bježim od ogledala i stavim šminke ne gledajući me, stvarnost je pala na mene. Patatras. WeightWatchers, spasi me!
Opširnije