Mršavost

Zlatni savjet trenera zvijezda

Volimo novu knjigu Julie Ferrez, koja je također domaćin "Trener", svake subote u "Télématin", u Francuskoj 2.

Prošlo je zime i stanje naše "hibernacije" pada. Rezultat: Teško je zatvoriti svoje omiljene traperice. I kao i svake godine, predstojeći dolazak prekrasnih dana i njihovih sitnih haljina zvuči kao podsjetnik na red. Vrijeme je da se vratimo u oblik!

Oblik da, ali ne po svaku cijenu. Naše rješenje? Nova knjiga Julie Ferrez, Kako imati tijelo božice kad nisi kći Venere ! Vrlo privlačan naslov knjige koja nam se čini čini zabavna, puna laganih savjeta i savjeta od zvijezda, veličina torbice koju nosi svuda i obećanje "betonskih stražnjica, bedara čelika i plesača ". Nema više isprika za ne ide tamo.

I zato što u MF-u uvijek radimo više, zatražili smo od Juliea nekakve savjete kako bi dobili oblik, upravo sada, a mi smo odabrali za vas:

-      Vježba za mršavljenje: konopac za preskakanje

Napravite 10 min preskakanja užeta nošenjem tenisica i stavljanjem na mat da apsorbira buku! Napravite maksimalno ponavljanje s prekidima i dobro se protežu na kraju. To je dobra vježba za borbu protiv celulita. "

-      Svakodnevni trik: raditi stražnjice u podzemnoj željeznici

"Stojte u podzemnoj željeznici (ili autobusu), zadržite koliko možete svoju tjelesnu težinu na 2 noge kako biste izbjegli kompenzaciju i kretanje. Tražite ravnotežu, radite kormilar, glute i sve mišiće vašeg položaja ! "

-      Idealno vrijeme za sport: ujutro ili navečer

"Ujutro vježbajte kako biste probudili svoje tijelo ili noću za odmor sa danom, idealno 30 minuta sporta dnevno ili 3 sata tjedno".

Marlene Vautrin

Kako imati tijelo božice kada niste kći Venere, Marabout izdanja, 3,50 €

Pogledajte videozapis: RECreativno sa Dijanom Tepsićem pokreće Blicnet Sezona 3 - Epizoda 10

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma
Mršavost

7 tipki da biste dobili osloboditi od emocionalnih kilograma

Utjecajne funte su nabavljene funti, uzeti ili izgubljeni na težini uzrokovani nedavnim sentimentalnim događajima ili upisani dublje u nas, ponekad se vraćaju na naše prošle romantične odnose, u naše djetinjstvo ili adolescenciju. Jeste li znali? Ovisno o fizionomiji svake osobe i vrsti uznemirenja, dio tijela koji će rasti može varirati.
Opširnije
10 savjeta za usvajanje dnevno za ravni trbuh
Mršavost

10 savjeta za usvajanje dnevno za ravni trbuh

Imati ravni trbuh bez (previše) napora je moguće. Dovoljno je integrirati neke dobre navike u svom svakodnevnom životu kako bi započeli učinkovit proces mršavljenja. Nastavi svoj um u ruci Stres može biti izvor napuhanog trbuha. Da biste to ispravili, dajte sebi pauze. Meditacija, sport, ustanova ... Sve što je izvor opuštanja je korisno.
Opširnije
Naši savjeti za pronalaženje najboljeg treadmill
Mršavost

Naši savjeti za pronalaženje najboljeg treadmill

Tračnica s motorom ili bez njega? Budući da ne želite izaći na trčanje, planira li kupiti treadmill? Dobra ideja! Posebice jer ćete uštedjeti stotine eura s obzirom na cijenu članstva u sportskim dvoranama. Ako nemate pojma o kakvom se modelu trebate, započnite određivanjem želite li kupiti treadmill sa ili bez motora.
Opširnije
Novo: Nivea oslobađa mršavljenje kratko!
Mršavost

Novo: Nivea oslobađa mršavljenje kratko!

Cosmeto-tekstil što je to? Tijelo, hlače, suknje, korsire, kratke ili lutke ... izgledaju kao tradicionalna odjeća. Osim što je tajna skrivena. Tehnički materijali iz tekstila, njihove specifične tkanine i mogućnost ugradnje kapsuliranih aktivnih sastojaka čine ih izborom mršavljenja, vlaženja ili učvršćivanja.
Opširnije