Mršavost

Zlatni savjet trenera zvijezda

Volimo novu knjigu Julie Ferrez, koja je također domaćin "Trener", svake subote u "Télématin", u Francuskoj 2.

Prošlo je zime i stanje naše "hibernacije" pada. Rezultat: Teško je zatvoriti svoje omiljene traperice. I kao i svake godine, predstojeći dolazak prekrasnih dana i njihovih sitnih haljina zvuči kao podsjetnik na red. Vrijeme je da se vratimo u oblik!

Oblik da, ali ne po svaku cijenu. Naše rješenje? Nova knjiga Julie Ferrez, Kako imati tijelo božice kad nisi kći Venere ! Vrlo privlačan naslov knjige koja nam se čini čini zabavna, puna laganih savjeta i savjeta od zvijezda, veličina torbice koju nosi svuda i obećanje "betonskih stražnjica, bedara čelika i plesača ". Nema više isprika za ne ide tamo.

I zato što u MF-u uvijek radimo više, zatražili smo od Juliea nekakve savjete kako bi dobili oblik, upravo sada, a mi smo odabrali za vas:

-      Vježba za mršavljenje: konopac za preskakanje

Napravite 10 min preskakanja užeta nošenjem tenisica i stavljanjem na mat da apsorbira buku! Napravite maksimalno ponavljanje s prekidima i dobro se protežu na kraju. To je dobra vježba za borbu protiv celulita. "

-      Svakodnevni trik: raditi stražnjice u podzemnoj željeznici

"Stojte u podzemnoj željeznici (ili autobusu), zadržite koliko možete svoju tjelesnu težinu na 2 noge kako biste izbjegli kompenzaciju i kretanje. Tražite ravnotežu, radite kormilar, glute i sve mišiće vašeg položaja ! "

-      Idealno vrijeme za sport: ujutro ili navečer

"Ujutro vježbajte kako biste probudili svoje tijelo ili noću za odmor sa danom, idealno 30 minuta sporta dnevno ili 3 sata tjedno".

Marlene Vautrin

Kako imati tijelo božice kada niste kći Venere, Marabout izdanja, 3,50 €

Pogledajte videozapis: RECreativno sa Dijanom Tepsićem pokreće Blicnet Sezona 3 - Epizoda 10

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

15 detox recepti za osvjetljavanje
Mršavost

15 detox recepti za osvjetljavanje

Nakon završetka godišnjih proslava, postoji prostor za fitness. Iskoristite ovaj početak godine kako biste nastavili zdrave prehrane. Kako bismo Vam pomogli, nudimo vam izbor od 15 receptora za detoksiju kako bismo pročistili vaše tijelo. Lemon zest, vapno povrće, quinoa ... Što počinje 2018 pod znakom blagostanja!
Opširnije
4 su dobile ideje o kalorijama
Mršavost

4 su dobile ideje o kalorijama

Maslinovo ulje je manje kalorično od drugih ulja. Često čujemo o maslinovom ulju i brojnim nutricionističkim vrlinama. Ali nemojte se prevariti! Sva ulja sadrže 100% masti, tj. 100 g masti na 100 g ulja.
Opširnije
Aqua-palming: i to pjena!
Mršavost

Aqua-palming: i to pjena!

Aqua-palming Što je to? Ova tonikska disciplina, kompletna, savršena za pronalaženje kormila i stražnjice betona, natječe se s klasičnim aquagymom. Što kraći peraje, to više radimo! Ovisno o vašoj razini izdržljivosti i fitnesa, možete uživati ​​u 30 do 45 minuta, u glazbi i grupama, naizmjeničnim ritmovima i uputama.
Opširnije