Ravnoteža

Rad: 20 savjeta za odvajanje tijekom odmora

Zaboravljamo li posao ljeti lakše je reći nego učiniti. Da biste to postigli, ovdje ćete naći 20 savjeta kako biste napravili pravi odmor tijekom odmora.

Upozori da nećemo biti dostupni. Prije odlaska, obavijestite svoje kolege i šefa da nećete biti dostupni. I nemojte se osjećati krivim, imate pravo izrezati na udarac!

Zatvorite datoteke prije odlaska. Da ne biste jednom osjećali krivnju na svojem naslonjaču, završite, ako je moguće, vašim trenutnim datotekama. Ostavljanje svjetlosnog duha omogućit će vam da se jednom otpustite jednom na odmoru. Nema sumnje da ćete morati odgoditi povratak.

Delegat prije odlaska Da biste izbjegli naglasak na povratak u ured, povjerite određene osnovne zadatke pouzdanim kolegama. Bit ćete manje iskušani gledati e-poštu pored bazena.

Izbjegavajte zadnje minute stresa. Kako biste izbjegli odlazak na odmor u katastrofi, olakšajte raspored dan prije i dan odlaska. Nemojte zakazati važne sastanke ili sastanke, to će vam uštedjeti stres zadnje minute žurbe i biti u bijegu kad odete!

Obavijestite svoje uobičajene sugovornike. Prije nego što isključite računalo nekoliko tjedana, obavijestite svoje uobičajene sugovornike da se nećete moći dobiti putem pošte. Posebno ne pozivati ​​na mobitel. Dajte kontaktu u vašoj tvrtki da kontaktirate u slučaju nužde da ne budete uznemireni.

Pripremite dobro odlazak. Za sretan odmor, potrebno ih je pripremiti što je više moguće. To vam omogućuje bolje predviđanje potencijalnih štucanja i posebno bolje upravljanje datotekama prije odlaska.

Zaboravljam na e-poštu. Onemogućite pristup svojem radnom okviru na svom telefonu. To će vam izbjegavati da pogledate svaki trideset minuta. Izrežite jednom i za sve!

Odaberite egzotično odredište. Ako možete, idite na mjesto koje stvarno mijenja vaš stil života kako bi smanjio dnevnu rutinu. Planina, more, krajolik. Gdje želiš Važno je uzeti pravi prekid od intenzivnog ritma vašeg života.

Napravite digitalni detox. Ako visi iz vašeg telefona, tableta ili prijenosnog računala od jutra do noći, razmislite o rezanju tijekom odmora. Nemojte gledati mobilni uređaj samo da biste poslali vijesti vašim najdražima i eventualno fotografirali na društvenim mrežama. Ali to je sve!

Prekinite rutinu. Vi ste službeno isključeni? Uzmite priliku da pobjegnete što je više moguće od rutine. Jesti u vrijeme koje želite, drijemati, organizirati piknike ... Ukratko, činiti stvari koje obično ne mogu priuštiti nedostatka vremena.

Uživajte u ovom trenutku. Potražite parazitske misli tipa "Jeste li poslali tu poštu?", "Nadam se da će klijent prihvatiti prijedlog!" Uživajte u trenu i uživajte u svaku minutu. Pokušajte nekoliko minuta meditacije svaki dan da budete više zen i izbjegavajte uznemirujuće misli.

Nemoj uzeti vijesti o poslu. Formalna zabrana uzimanja vijesti iz ureda. Čak i ako vam jedan vaše kolege šalje poruku o tome kako vaš odmor idu, nemoj ga pitati da li stvari idu dobro, ili ako postoji zabrinutost za rješavanje. Neizbježno je da netko preuzme u slučaju krize. A vi ste na odmoru!

Odmorite se! Odmor se također odmaraju i napunjuju! Postoji tendencija da se želite učiniti previše, da se dobije raspored preopterećen odmor ... i da se vrate na posao na koljenima! Dopustite sebi vremena da dišete, spavate i uživite. Što više odmarate, to će manje stresa osjetiti.

Organizirajte aktivnosti za dekompresiju. Sami, kao par ili obitelj, organiziraju izvorne aktivnosti kako bi se stvarno pustili. Surfanje, kajak, sportske izazove, planinarenje ... Isprazni glavu da ispunite ga s lijepim uspomenama, ali zaboravite na posao.

Razmislite o sebi. Iskoristite svoj odmor i pomislite na sebe. Ova masaža mjesecima ste sanjali, ali nikad niste imali vremena rezervirati. Sada je vrijeme da vam ga ponudi. Dajte sebi samu pauzu da se ispraznite i opustite.

Napravite mjesta za improvizaciju. Zaboravite svoj plan i dopustite sebi da se nose. Nemate ručak u isto vrijeme kao i obično? Koja je važnost? Prošetajte, uživajte i radite stvari kako dolaze. To je također praznik.

Uživajte u trenucima kvalitete s obitelji. Odmor je također prilika za susret kao par ili obitelj i nadoknaditi izgubljeno vrijeme. Iskoristite ovu pauze podijeliti u realnom vremenu zajedno, ojačati svoju umiješanost i pričati satima bez drugdje.

Potaknuti njegovu kreativnost. Ovo je vrijeme za obavljanje ovih aktivnosti koje ste strastveni, ali nemate vremena za normalno raditi.Slikanje, scrapbooking, pletenje, čitanje, kino, izložba, ples ... radite ono što vam vibrira, zaboravit ćete na posao odmah!

Planirajte glatki povratak. Nemojte rasporediti puno sastanaka ili poslovnih sastanaka kada se vratite na odmor. To može brzo uništiti vašu teško zarađenu energiju tijekom vašeg odmora.

Usporite tempo. Čak i ako ste aktivni i želite da se stvari kreću, ništa vas ne zaustavlja od usporavanja. Prošite sporije od uobičajene, ranije se dirajte, dati sebi nekoliko minuta (sati?) Čitati časopise ili najnoviji roman kupljen.

Svake godine veselite se odmoru! Nažalost, nikad nećete nikad stvarno smanjiti svoj posao. Ne možete pomoći provjeriti e-poštu ili dobiti vijesti iz ureda, samo da biste saznali je li sve u redu. Posljedice: nikad ne uspiješ puhati. Da biste živjeli "pravi" praznik, važno je da vaša ravnoteža i dobrobit uravnotežite stvari i zaboravite na posao. Kako? Razmišljajući o vama i uživajući u ovom zasluženom odmoru.

Pustit ću pravu stvar

Prva stvar koju trebaš učiniti da zaboravite datoteke i ciljeve je ograničiti sve što vas veže na posao. Zaboravite svoje poruke e-pošte i vaš telefon što je više moguće da se dobro dekomprimirati. Kolege mogu preuzeti hitne slučajeve dok ste daleko. Za ostalo, vaši sugovornici mogu čekati vaš povratak. Kako bi vam što lakšnije pristupili vašem odmoru, razmislite o tome da dovršite nekoliko važnih zadataka prije nego što odete. Um slobodan, znat ćete da ništa nije hitno i da su sve hitne situacije uspjele. Nije dovoljno za paniku. Sve je pod kontrolom.
Ako ste jedan od onih koji nemaju vremena razmišljati o poslu, naći aktivnosti koje će vaš um zadržati zauzet. Sport, festivali, večere s prijateljima, dani na plaži s djecom, ljubavnici ili prijatelji. Organizirajte trenutke opuštanja kako biste uživali u suncu, moru, bazenu, velikom otvorenom. Sve to bez osjećaja krivnje.

Pogledajte videozapis: Pravo obrazovanje i zabranjeno - hrvatski prijevod *

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Svjedočanstvo: Što je odrasla osoba? (2. dio)
Ravnoteža

Svjedočanstvo: Što je odrasla osoba? (2. dio)

"Kad sam se našao udovica" Sophie, 44, komercijalna, udovica, dvoje djece. "Kad sam se našla udovica u dobi od 40 godina, morala sam odrasti, pogotovo kad je moj muž počinio samoubojstvo, prije nego što sam se osjećao nesposobnim učiniti ništa drugo nego biti žena i ljubavna kućanica.
Opširnije
Plavi ponedjeljak: 5 ideja za borbu protiv zimskog bluesa
Ravnoteža

Plavi ponedjeljak: 5 ideja za borbu protiv zimskog bluesa

Francuzi nemaju moral. Prema Cevipofovoj studiji provedenoj krajem 2015. godine, umor i tjeskoba dobivaju tlo. Da ne spominjem da se u ponedjeljak 16. siječnja smatra najdragocjenijim danom godine, ili "Plavi ponedjeljak". Odabrali smo vam pet inicijativa koje bi trebale staviti dobru dozu optimizma i entuzijazma u vaš život: Plavo, bijelo, Zebra.
Opširnije
Glina: upute za uporabu
Ravnoteža

Glina: upute za uporabu

Hoćemo li moći pročitati vrijeme zahvaljujući glini? Istraživači iz CNRS-a i Sveučilišta u Nancyu upravo su pokazali da guma, nontronit, ima, u suspenziji u vodi, svojstva tekućih kristala. Na taj način možemo sanjati o nontaturnom prikazu nontronita ... Futuristička vizija, daleko od stare slike pričvršćene na glinu, korištena još od davnih vremena za liječenje, ukrašavanje, oblikovanje kipova, pločica ili amfora.
Opširnije
Charlie Hebdo i žene u 20 crteža
Ravnoteža

Charlie Hebdo i žene u 20 crteža

Od posljednjih 52 Unes of Charlie Hebdo, kolumnist Grand Journala pokazao je da se 35 bavi domaćim poslovima, 10 FN, dva katolika, jedan Izrael i jedan Mohammed. A žene nisu bile odsutne. Pravila, naravno, ali ne samo. Mnoge crteže koje smo pronašli organiziraju feministi.
Opširnije