Ravnoteža

Burn-out: 5 dobrih razloga za čitanje: "Prestanim se iscrpiti"

Marlène Schiappa, osnivačica mreže "Mama radi", a Cédric Bruguière, voditelj karijere u velikoj tvrtki, objavljuje "Prestanim se iscrpiti: kako spriječiti izgaranje" *. Pristupačan vodič za prepoznavanje što vas iscrpljuje, prekidajte svoje loše navike i napunite baterije.

Vježbe za samoprocjenu. "U našem društvu koje se temelji na stalnoj potrazi za performansama i produktivnosti, ljudi još uvijek teško govore da su iscrpljeni", kaže Marlène Schiappa, "Još je uvijek previše često namršteno, a ponekad je i teško prepoznajemo. "Prva je snaga knjige upravo upoznati nas s našom razinom iscrpljenosti.
Kako? Po vrlo jednostavnim samoprocjenjivanjima. Ideja je, na primjer, prepoznati signale koje vaše tijelo šalje da vas upozori (teška probava, gubitak kose, gubitak pamćenja, razdražljivost, nesanica, bol u leđima itd.). iscrpljenost je kronična ili ne. Kao što je podsjetio Cédric Bruguière, "da zna da je iscrpljen, već je prvi korak prema punjenju baterija".

Rješenja na dohvat ruke. U ovoj knjizi nećete naći čudotvorne recepte, već mnogo pitanja i načina razmišljanja ili vrlo pristupačnih postupaka. "Naša je ideja pokazati ono što možemo sami promijeniti, objašnjava Marlène Schiappa, kada je čovjek iscrpljen, važna stvar je prije svega povezati se s potrebama, identificirati ih i odgovoriti na njih." poglavlja potiču nas da pregledamo naše navike. Između ostalog, saznajemo kako reinvestirati naš okoliš (ured, dom, itd.).
Nakon što je izgorjela, Marlène Schiappa je razmotrila svoj profesionalni i osobni način rada: "Odjednom sam prestao piti Coca svjetlo i zamijeniti ga vodom (...) zabranjeno raditi noću Ako imam hitni dosje za sljedeći dan, idem u krevet i stavim sat na sat da radim ujutro, naučio sam tražiti dodatno vrijeme kada je to bilo potrebno. ...) Ako imam sastanak u 14h, ne kažem da ću izaći iz škole u 16:15. "

Mnogi izjave. Tijekom 21 dana programa, svjedočanstva čine knjigu živu i utjelovljuju vrlo različite situacije.
Sandrine, 28-godišnja kućanica, govori kako je shvatila da je izgorjela. Julie, 32, govori o svojoj krivnji za preobrazbom od rođenja djeteta. Emilie, freelance, objašnjava kako, mlađe, nije mogla odgovoriti na zahtjeve njezinih klijenata. Hans svjedoči o njegovoj ponovnoj uspostavi sporta, odlučan u izlasku iz iscrpljenosti.

Iscrpljenost opisana u mnogim aspektima. Kada govorimo o izgorjeti, odmah mislimo na izgaranje uzrokovano prekomjernim radom. Međutim, kao što knjiga ističe, tu je i roditeljska izgorjela ili bor-out. U drugom slučaju, to je odsutnost posla koji onda uzrokuje kronični stres i umor.
Drugi izraz nepoznat u Francuskoj i na kojemu autori inzistiraju: spaljivanje, tj. Faza prije izgaranja, a tijekom kojeg možemo još preokrenuti trend.

Dopunski autori. Marlène Schiappa utemeljitelj je "Mama djela" i pomoćnog gradonačelnika Le Mans. Cédric Bruguière je menadžer u velikoj tvrtki: specijaliziran je za upravljanje karijerama.
Na kraju svakog poglavlja, svatko daje svoje savjete. Dok je više u razmjeni iskustava, on više igra ulogu stručnog trenera svijeta rada. Učinkovit dvojac.

Marlène Schiappa je hiperaktivna osoba koja "ne može stajati prazno ili tiho". Osnivač udruge "mama radi" i pomoćni gradonačelnik Le Mans također je bloger i autor mnogih knjiga, uključujući roman "Ne više od 4 sata sna", koji će uskoro biti prilagođen kinu.

Konkretna rješenja za sprečavanje iscrpljenosti

U "Ja se prestanem iscrpsti" *, iskreno kaže o svom izgaranju: "Želim reći iscrpljenim ljudima da nisu jedini i da ih se ne treba posramiti". Na izborniku: 21-dnevni program razvijen s Cédricom Bruguièreom, menadžerom u velikoj tvrtki, da "okreće plimu i otkrije iscrpljenost kada se ometa". Koristan vodič kada znamo da je gotovo jedan od pet zaposlenika blizu izgaranju **.

Obratite pažnju i na izdanje 2. izdanja "Obnova nakon izgaranja: putovi profesionalne elastičnosti" sociologa, trenera i terapeuta Sabine Bataille na InterEditions.

* "Ja se prestanem iscrpiti: kako spriječiti izgaranje", Marlène Schiappa i Cédric Bruguière, Eyrolles.
** Prema studiji Instituta za veliko mjesto za rad

Pozvali smo slavne da nam kažu o knjizi koja ih je učinila dobrim i označavala njihove živote. Danas je Marlene Schiappa zaokret.

Burn-out: 5 dobrih razloga za čitanje "...
Burger King osuđuje "ružičasti porez" koji ...
Charles Pépin: moramo li potisnuti ili pozdraviti ...
Charles Pépin: što učiniti kada imate ...
Danielle Mérian: "Čekam mladost ...
Charles Pépin: jesmo li osuđeni na propast?
Charles Pépin: što učiniti kada imate ...
Charles Pepin: kako vidjeti neuspjeh kao ...
Charles Pépin: kako razlikovati neuspjeh ...
Bili smo tamo! Ljudi se mobiliziraju protiv ...

Za čitanje također:
- Test: Imate li rizik od izgaranja?
- Burn-out: 7 znakova koji vas moraju upozoriti
- Izgaranje, majke
- Žene osvajaju, 6 ključeva za puhanje

Pogledajte videozapis: Midland - izgorjeti

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Sve zdravstvene prednosti ginkga
Ravnoteža

Sve zdravstvene prednosti ginkga

Postrojenje koje treba postupati s oprezom "Apsorpcija ginkga treba zaustaviti 48 sati prije operacije", kaže dr. Gigon. Kako bi izbjegli rizik od krvarenja, bolje je to zabraniti pri uzimanju aspirina ili lijekova antikoagulanse ". Također nije povezan s antiepileptičkim, antipsihotičnim ili antidepresivnim liječenjem.
Opširnije