Ravnoteža

Elodie Clouvel: njegov savjet da nastavi sport glatko

Sportaš Elodie Clouvel, odabran na Olimpijskim igrama u Rio, daje nam nekoliko savjeta kako bi sport bio najbolji saveznik. Razgovarajte s modernim prvakom pentatona kao nitko drugi.

Ljeto se brzo približava i svi se vraćaju u sport. Nakon dugih mjeseci provedenih u hibernaciji, bilo bi bolje izbjegavati glupost gležnja ili nabora mišića! Da biste nastavili sport glatko i pridržavati se njegovih rezolucija zdrav (Obećavamo, ove godine ćemo ih držati!) Otišli smo na razgovor s Elodie Clouvelom, vrhunskim sportašem.

Njegova vodeća disciplina? Plivanje. Doista, prije nego što je sijao na padinama pentatona, bila je student poznatog Philippa Lucasa (trenera velikih plivača poput Laure Manaudou). S njim krije ratni rat i žestoku odlučnost. Nažalost, nije se kvalificirala za Olimpijadu u Pekingu 2008. godine. Daleko od crtanja linije na sportu, vratila se u sedlo i krenula prema modernom pentatlonu.

Ovaj prvak, postao za nekoliko godina jedan od najboljih pobjednika Francuske, ići će na obranu svojih boja na Olimpijskim igrama ovog ljeta u Riu. Ovaj zastrašujući događaj zapravo uključuje pet: ograde, jahanje, plivanje i kombinirani pištolj za trčanje / pucanje. Kompletan sportski program koji zahtijeva sportsku odanost bez pogreške: 35 sati sporta tjedno! U punoj olimpijskoj pripremi, odvojila je vrijeme da odgovori na naša pitanja kako bi olakšala naše oporavak sporta.

Nakon duge pauze bez sporta ... koja je aktivnost najbolja?
Prije nego što se upustite u disciplinu, treba imati na umu da sport mora donijeti zadovoljstvo. Pa zašto ne nastaviti laganu aktivnost koja se dobro uklapa u naš svakodnevni život. Zatim se zaista treba obratiti pozornost na senzaciju vašeg tijela: pratiti držanje i staviti zdjelicu dobro. Na primjer, yoga je dobar način za oporavak. Tonuj svoje mišiće slušajući svoje tijelo!

Kako ne trpjeti bol?
Nema tajne: morate se probuditi prije napora i piti čak i kad se ne osjećate žednima. Kada se netko nalazi u fazi ponovnog pokretanja sporta, naravno ne smije gurati svoje tijelo u svoje tijelo. Držite se pod nogom kako ne biste nosili mišiće. Moj mali savjet? Završite svoj tuš nakon vježbe koji mijenjaju vruće / hladne mlaznice: jednu minutu vruće vode, a zatim jednu minutu hladne vode za promicanje cirkulacije i poticanje mišića.

Nakon sesije, trebate li prilagoditi vašu prehranu kako bi se bolje oporavili?
Sve ovisi o intenzitetu sesije, naravno. Ali općenito, uravnotežena dijeta nikada nije u redu! Povrće napunjeno mineralima, malim crvenim mesom i raznovrsnim škrobnim namirnicama! Zatim, za one koji intenzivno vježbaju sport, postoje pića koja su pogodna za tijelo, posebno pogodna za oporavak. Na primjer, koristim Sportéus de Lactel. Ovaj mliječni napitak, obogaćen proteinima i ugljikohidratima, omogućava pametno hranjenje mišića. Potrošeno unutar pola sata nakon vježbanja, kada tijelo najviše treba, pomaže u popravljanju mišićnih vlakana. To je idealno kada ponovo pokrenete dnevnu aktivnost.

Kako se ne biste obeshrabrili?
Postavljanje srednjoročnog cilja i veći cilj dugoročno, pomaže integriranju sporta u svakodnevni životni stil. Zatim postaje prirodno igrati se sportom jer će poslužiti jasnoj svrsi. Smatram da pravilnost omogućuje rad duboko u tijelu i umu. Istodobno, moj dugoročni cilj je zlato na Olimpijskim igrama ... pa mi se bolje držati!

Zahvaljujući Elodieu za njezine savjete i sreću na Olimpijadi u kolovozu 2016.!

Za čitanje također:

Kako ostati motivirani za sport?
Koje sportske vježbam sa svojom djecom?

Pogledajte videozapis: Elodie & Valentin: Pet sportova i malo gluposti. Igra za dvoje

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Španjolska: eldorado PMA i zamrzavanje jaja
Ravnoteža

Španjolska: eldorado PMA i zamrzavanje jaja

U eldoradorima slobodne plodnosti, prvo mjesto nalazi se Španjolska i njezini deseti klinici. PMA i zamrzavanje za sve, darivanje oocita, sperma: pravi samoposluživanje rađanja! Zamrzavanje "društvene", koja se provodi nakon injekcija hormona u Francuskoj ili na licu mjesta, uobičajena je.
Opširnije
Kako promijeniti sliku u uredu?
Ravnoteža

Kako promijeniti sliku u uredu?

U ogledalu mi se vidimo kao takvi: dobar kolega, dobar delegat, obećavajući element ... Ali drugi ne moraju imati isto mišljenje. "Dobar element" može se oporezivati ​​za reprodukciju na svom sastanku na iPhoneu ili za prosljeđivanje rođendanskih posuda u stranoj valuti. Naša karijera igra se na ovom području od negativnog osjećaja.
Opširnije
Pub: Durex nas čini smijeh žuto ...
Ravnoteža

Pub: Durex nas čini smijeh žuto ...

Naravno, najnovije TV spot za prezervative Durex, pokrenut u Sjedinjenim Državama prije nekoliko dana, smiješno je. Hiper, čak. Staza? Dok pripremaju lijep roštilj, vraćaju se kući nakon dugog dana posla ili se samo opuštaju, troje očeva - kako izgledaju kao tri dobre tjestenine - napadaju njihova uzbuđena djeca koja ih napadaju svojim igračkama ,
Opširnije
Veliki skok ... ili gotovo!
Ravnoteža

Veliki skok ... ili gotovo!

Ako ponekad sanjam padobranskog skoka, za trenutak nisam imao priliku / vrijeme / hrabrosti. Međutim, ideja ovog trenutka u potpunoj bestežinskoj samostalnosti, usred neba, čini mi se da se osjećam lagano udaranje! Stoga je ideja testiranja simulacije, novog koncepta sportske distrakcije.
Opširnije