Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Sport je neophodan za otključavanje zaglavljenog leđa, pod uvjetom da slijedite nekoliko pravila.

Kada ćete ga vratiti?
Nema više vremena za odmor s tri tjedna imobilizacije za lumbagu. Sada se oporavak tjelesne aktivnosti preporuča nakon otprilike tri dana, čim bol nestane.

Koje aktivnosti? Pođite za njom, redovnim hodanjem, plivanjima, a zatim leđnim mišićima. U početku je poželjna pomoć fizioterapeuta, kako bi vas osposobio za prave pokrete. Zatim vježbajte hodanje ili plivanje, ali izbjegavajte rotirajuće aktivnosti kao što su tenis ili ples.

Koje su prednosti?
Održavajte tonirani, ravni i bezbolni leđima.

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: KOJA JE NORMALNA TEZINA S OBZIROM NA VISINU - PETAK I DAN ZA METAK # 19

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Što je par solidarnosti?
Ravnoteža

Što je par solidarnosti?

Ljubav, vidimo što je to. Solidarnost u paru manje je očita. Na njemu nema film ili pjesma. Zamislite riječi: „Naša radost u srcima su se odlučili za solidarnost romantika prolazu, chabadabada chabadabada ...” A ipak, bez solidarnosti, ovaj sastojak kao čaroban kao javne račune, ne bi bilo ljubav koja traje i uspijeva na šumu.
Opširnije
7 hrane kako bi se izbjeglo na doručak
Ravnoteža

7 hrane kako bi se izbjeglo na doručak

Doručak je jedan od, ako ne LE, najvažniji obrok dana. Pravi izvor energije, ona pruža tijelu prehrambene resurse potrebne za taj dan. Pod uvjetom, naravno, da ga ispravno sastaviti. Po riziku od grickanja i dobitka na težini, doručak ne smije biti preskočen, ali ne bi trebao biti previše topline.
Opširnije
Antropomorfizam: Može li pas pate od depresije?
Ravnoteža

Antropomorfizam: Može li pas pate od depresije?

Jesu li Bobby, Snowy, Rita, Rex ili Pépette vjerojatno patili od psihičkih poremećaja, koji su karakterizirani najkremenijim emocionalnim stanjima, poput depresije? Da, naravno, da, bez oklijevanja je odgovorila Stanley Coren, poznati trener s Atlantika i autor "Tajne pasa".
Opširnije