Ravnoteža

Kako se vratiti u sport nakon bolova u leđima?

Sport je neophodan za otključavanje zaglavljenog leđa, pod uvjetom da slijedite nekoliko pravila.

Kada ćete ga vratiti?
Nema više vremena za odmor s tri tjedna imobilizacije za lumbagu. Sada se oporavak tjelesne aktivnosti preporuča nakon otprilike tri dana, čim bol nestane.

Koje aktivnosti? Pođite za njom, redovnim hodanjem, plivanjima, a zatim leđnim mišićima. U početku je poželjna pomoć fizioterapeuta, kako bi vas osposobio za prave pokrete. Zatim vježbajte hodanje ili plivanje, ali izbjegavajte rotirajuće aktivnosti kao što su tenis ili ples.

Koje su prednosti?
Održavajte tonirani, ravni i bezbolni leđima.

Da bismo nastavili čitati, naš posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudnoće?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon srčanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: KOJA JE NORMALNA TEZINA S OBZIROM NA VISINU - PETAK I DAN ZA METAK # 19

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Spriječiti alergiju na hranu
Ravnoteža

Spriječiti alergiju na hranu

Trideset godina, azijske ili karibičke izbornike i njihova procesija egzotičnog voća (ananas, kiwis, mangoes ili papayas) imaju vjetar u svojim jedrima. "Istodobno, naša prehrana prošla je bez presedana transformacije s uvođenjem novih alergenskih proteina, poboljšivača okusa, bojila, zgušnjivača, konzervansa ...", kaže dr. Pierrick Hordé.
Opširnije
Što ćemo s grižnjom?
Ravnoteža

Što ćemo s grižnjom?

Barem u prvoj utjelovljenju netko osjeća nešto što izgleda kao kajanje. Je li bilo razumno? Trebali smo se suzdržati? Naš impulzivan, divlji i instinktivni jastvo je preuzeo kontrolu i nije nova ohrabrujuća vijest. Extra bračni seks, bilo bi kao čokolada: ako počnemo, ne možemo više prestati?
Opširnije
Blogovi roditelja: tata i Lili vole nugatu
Ravnoteža

Blogovi roditelja: tata i Lili vole nugatu

Lili voli nugatu Lise je dizajner interijera. Ona je također briljantan ilustrator. Na njenom ćete blogu naći lijepi crteži koji, među ostalim, govore o svom životu kao majci. Više crteža na "Lili voli nugat" Tata tata Odabrani dio: "Trotro magarac! Trotro magarac! Previše zabave!
Opširnije