Ravnote┼ża

Kako se vratiti u sport nakon bolova u le─Ĺima?

Sport je neophodan za otklju─Źavanje zaglavljenog le─Ĺa, pod uvjetom da slijedite nekoliko pravila.

Kada ─çete ga vratiti?
Nema vi┼íe vremena za odmor s tri tjedna imobilizacije za lumbagu. Sada se oporavak tjelesne aktivnosti preporu─Źa nakon otprilike tri dana, ─Źim bol nestane.

Koje aktivnosti? Po─Ĺite za njom, redovnim hodanjem, plivanjima, a zatim le─Ĺnim mi┼íi─çima. U po─Źetku je po┼żeljna pomo─ç fizioterapeuta, kako bi vas osposobio za prave pokrete. Zatim vje┼żbajte hodanje ili plivanje, ali izbjegavajte rotiraju─çe aktivnosti kao ┼íto su tenis ili ples.

Koje su prednosti?
Odr┼żavajte tonirani, ravni i bezbolni le─Ĺima.

Da bismo nastavili ─Źitati, na┼í posebni sportski dosje:

Kako se vratiti u sport nakon trudno─çe?
Kako se vratiti u sport nakon prehrane?
Kako se vratiti u sport nakon zaustavljanja pušenja?
Kako se vratiti u sport nakon menopauze?
Kako se vratiti u sport nakon dijabetesa?
Kako se vratiti u sport nakon sr─Źanog udara?
Kako se vratiti u sport nakon napada astme ili bronhitisa?
Kako se vratiti u sport nakon operacije ligamenta koljena?

Rica Etienne.

Pogledajte videozapis: KOJA JE NORMALNA TEZINA S OBZIROM NA VISINU - PETAK I DAN ZA METAK # 19

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

┼Żena koja je promijenila moj ┼żivot ...
Ravnote┼ża

┼Żena koja je promijenila moj ┼żivot ...

Sve ┼íto treba je dobra re─Źenica, mudra savjetnica ili bri┼żna prisutnost kako bi ove ┼żene mijenjale na┼íe ┼żivote. Pripazimo po─Źast tim istinski izvanrednim heroinima, onima koji su nam pomogli da nadi─Ĺemo, da bismo vidjeli dalje, da napravimo radikalnu promjenu u na┼íem ┼żivotu.
Opširnije
10 ─Źestih erotskih snova i ┼íto oni otkrivaju o vama!
Ravnote┼ża

10 ─Źestih erotskih snova i ┼íto oni otkrivaju o vama!

Kada seks je pozvan u svojim no─çima ... Snovi seksualne prirode su najmanje zna─Źajna, osobito ako su organizirati osobu na┼íeg znanja. Najvi┼íe destabiliziraju─ça stvar je da su ─Źesto povezani s pravim fizi─Źkim u┼żitkom. ─îesto se ─Źine vrlo stvarni, postavljaju uvjerljive situacije, ─Źesto sentimentalne, uvijek tjelesne.
Opširnije
Ravnote┼ża

"Nema djevojaka, ne─çu se prebroditi"

"Slu┼żbeno je:" Do┼íao je zima ", namiguju─çi se na slavnoj seriji Game of Thrones, iako se kategorizirano odbijam povezati ove sezone sa slatkom hibernacijom, Oreo jorgan i paketi koji lijesaju tepih Ne, zapravo, molim, naprotiv, za aktivnu zimu, odjevenu i anga┼żiranu.
Opširnije
Uspostaviti zajedni─Źko po┼ítovanje u paru
Ravnote┼ża

Uspostaviti zajedni─Źko po┼ítovanje u paru

Problem je u tome ┼íto mi nemamo nu┼żno navo─Ĺenje me─Ĺusobno za tro┼íkove, aktivnosti, izvore ispunjenja, pogotovo ako smo dugo ┼żivjeli u solo modu prije napraviti zajedni─Źku ni┼íu. Svatko vidi podne na njegovim vratima, dakle problemi prilagodbe, osobito kada se dijete pojavi.
Opširnije