Mršavost

Eterična ulja, probiotici: vaši saveznici za stan želuca

Zaboravili ste sakriti svoju malu bocu u labavoj odjeći, a ne dovoljno seksi? Prirodni savjeti za čvrstu trbuhu, glatku ... i diskretnu!

Pomaknite se da sagorijevate kalorije!

Brza hodanja, trčanje i plivanje su sportovi koji istodobno rade puno mišića, a posebno abdominalni: sve što treba učiniti da biste se riješili ovog malog trbuha previše okrugli! Pravi korak: pola sata dnevno, svaki dan i, ako je moguće, različite aktivnosti.

Masaža s esencijalnim uljima

Eterično ulje filtrira limun, bosiljak do pooštravanja učinak na kožu, ili pražnjenje bombona ... razrijeđena u biljnom ulju vlaži slatki badem ili bolje, biljno ulje bogato kofeina zeleni čaj te u polifenolima, ova eterična ulja savršeno su prilagođena da pronađu ravni trbuh. Koristite ih svakodnevno kako biste masirali trbuh 2 do 3 minute kako biste svoje tijelo izjednačili na potpuno prirodan način.

Domaći recept:

Pomiješajte 3 kapi peperminta EO, 3 žlice bosiljka i 3 limuna u žlicu biljnog ulja zelenog čaja (15 ml). Nemojte se izlagati suncu nakon masaže, inače ćete vidjeti male smeđe mrlje.

Ciljite svoje vježbe

Ravno trbuh = ... abs! I dobra vijest: ako redovito obavljate vježbe, čak iu malim serijama, rezultati će biti vidljivi brzo. Također razmislite o kombinaciji vježbi abdomena i oblaganja kako biste pročistili siluetu i učvrstili trbušni pojas.

Brza sesija u praksi ujutro i navečer:

20 Stvaranje, Polazna pozicija: ležeći na leđima, lumbalna ljepljena na zemlju, ruke u ušima, koljena savijena i noge na tlu. Zamotajte torzo naprijed ugovaranjem ABS-a i držanjem donjeg dijela zalijepljenog na pod. Povratak glatko u početni položaj, zadržavajući kontrakciju mišića trbuha.

20 Oblique (desno desno-10 lijevo). Naslonite se na leđa, ruke u ušima, desna noga je preklopljena i lijeva noga je zakvačena na desnoj koljeni. Podignite glavu, ramena i gornji dio leđa, tako da lopatice ne dodiruju tlo. Stavite desni lakat na lijevu koljenu i polako se vratite na prvobitni položaj.

30 sekundi plašta.Počnite lagati na trbuhu. Naslonite se na podlaktice, kao i na prste da biste dobili tijelo. Držite leđa ravno paralelno s tlom tijekom trajanja vježbe i duboko dišite.

20 Stvaranje. Još jedan zadnji napor!

Potrošiti probiotike

Za promicanje crijevnog prolaza i izbjegavanje bilo kakvih nemira ili otekline trbuha, mnoge su studije savjetovale dnevnu konzumaciju jogurta bogate probioticima (Actimel®, Activia®, na primjer).

Podustati vrijeme

To je ključ ravnog trbuha! Tijekom jela, dajte sebi vremena za žvakanje hrane, u mirnoj atmosferi. Ove male promjene će izbjeći pojavu neugodnog i neugodnog nadutosti. Trbuh nabada, odjeća se stegne, uklonimo usjek u struku, a mi imamo bol u trbuhu.

Maia Baudelaire, stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) daje svoj program za tonirana želudac.

Pronađite naš recept za mršavljenje: hladna juha od krastavaca i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Da biste pročitali:

Kako izgubiti bedra?

Prirodni savjeti za sublimiranje vaših stražnjica

Pogledajte videozapis: Oleoterapija rheumatoidni arthritis i prokrvljenost vena

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Sport: Kako povećati učinke hodanja?
Mršavost

Sport: Kako povećati učinke hodanja?

Stavljanje jedne noge ispred druge je osnovna, jednostavna i korisna: izdržljivost, blagi mišićni rad, poboljšani tranzit, smanjeni stres, kontrolu težine i krvnog tlaka. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, trebali bismo hodati 10.000 koraka dnevno, malo više od 1h30 i gotovo 8 kilometara!
Opširnije
Izrazite zrenje prije plaže
Mršavost

Izrazite zrenje prije plaže

Volimo ... Svjež miris ružmarina i lavande novog Sport tusnog gela s Weleda arnica ekstraktima. Bez konzervansa, bez boja ili sintetičkih mirisa, potpuno u prirodnom duhu branda. Da se potpuno opustite i oporavite, također se možete odlučiti za arome i učinkovitost spašavanja sportskih kupki.
Opširnije