Mršavost

Eterična ulja, probiotici: vaši saveznici za stan želuca

Zaboravili ste sakriti svoju malu bocu u labavoj odjeći, a ne dovoljno seksi? Prirodni savjeti za čvrstu trbuhu, glatku ... i diskretnu!

Pomaknite se da sagorijevate kalorije!

Brza hodanja, trčanje i plivanje su sportovi koji istodobno rade puno mišića, a posebno abdominalni: sve što treba učiniti da biste se riješili ovog malog trbuha previše okrugli! Pravi korak: pola sata dnevno, svaki dan i, ako je moguće, različite aktivnosti.

Masaža s esencijalnim uljima

Eterično ulje filtrira limun, bosiljak do pooštravanja učinak na kožu, ili pražnjenje bombona ... razrijeđena u biljnom ulju vlaži slatki badem ili bolje, biljno ulje bogato kofeina zeleni čaj te u polifenolima, ova eterična ulja savršeno su prilagođena da pronađu ravni trbuh. Koristite ih svakodnevno kako biste masirali trbuh 2 do 3 minute kako biste svoje tijelo izjednačili na potpuno prirodan način.

Domaći recept:

Pomiješajte 3 kapi peperminta EO, 3 žlice bosiljka i 3 limuna u žlicu biljnog ulja zelenog čaja (15 ml). Nemojte se izlagati suncu nakon masaže, inače ćete vidjeti male smeđe mrlje.

Ciljite svoje vježbe

Ravno trbuh = ... abs! I dobra vijest: ako redovito obavljate vježbe, čak iu malim serijama, rezultati će biti vidljivi brzo. Također razmislite o kombinaciji vježbi abdomena i oblaganja kako biste pročistili siluetu i učvrstili trbušni pojas.

Brza sesija u praksi ujutro i navečer:

20 Stvaranje, Polazna pozicija: ležeći na leđima, lumbalna ljepljena na zemlju, ruke u ušima, koljena savijena i noge na tlu. Zamotajte torzo naprijed ugovaranjem ABS-a i držanjem donjeg dijela zalijepljenog na pod. Povratak glatko u početni položaj, zadržavajući kontrakciju mišića trbuha.

20 Oblique (desno desno-10 lijevo). Naslonite se na leđa, ruke u ušima, desna noga je preklopljena i lijeva noga je zakvačena na desnoj koljeni. Podignite glavu, ramena i gornji dio leđa, tako da lopatice ne dodiruju tlo. Stavite desni lakat na lijevu koljenu i polako se vratite na prvobitni položaj.

30 sekundi plašta.Počnite lagati na trbuhu. Naslonite se na podlaktice, kao i na prste da biste dobili tijelo. Držite leđa ravno paralelno s tlom tijekom trajanja vježbe i duboko dišite.

20 Stvaranje. Još jedan zadnji napor!

Potrošiti probiotike

Za promicanje crijevnog prolaza i izbjegavanje bilo kakvih nemira ili otekline trbuha, mnoge su studije savjetovale dnevnu konzumaciju jogurta bogate probioticima (Actimel®, Activia®, na primjer).

Podustati vrijeme

To je ključ ravnog trbuha! Tijekom jela, dajte sebi vremena za žvakanje hrane, u mirnoj atmosferi. Ove male promjene će izbjeći pojavu neugodnog i neugodnog nadutosti. Trbuh nabada, odjeća se stegne, uklonimo usjek u struku, a mi imamo bol u trbuhu.

Maia Baudelaire, stručnjak nutricionist Ponašanje Hrana i osnivač Volim moje prehrane Coach® (prvi mršavljenje treniranju online site nadoknaditi uzajamna) daje svoj program za tonirana želudac.

Pronađite naš recept za mršavljenje: hladna juha od krastavaca i slimming prostor: Volim svoj trener za dijetu.

Da biste pročitali:

Kako izgubiti bedra?

Prirodni savjeti za sublimiranje vaših stražnjica

Pogledajte videozapis: Oleoterapija rheumatoidni arthritis i prokrvljenost vena

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!
Mršavost

Top 20 najniža kalorijska hrana koja se može zlostavljati!

Izgubiti težinu dok se zabavljate, moguće je! Sve što trebate učiniti jest otići na pravu hranu i prijeći preko industrijskih jela, previše masnih, previše slanih i previše slatkih. Otkrijte 20 hrane koju možete zlostavljati bez brige o svojoj liniji. Zahvaljujući njihovom niskom sadržaju kalorija, oni su dobri saveznici za našu liniju!
Opširnije
Kako podijeliti kalorije kuhajući
Mršavost

Kako podijeliti kalorije kuhajući

Kalorija je valuta tijela. Pola sata hoda: potrošeno je 150 kalorija; hamburger: unese 255 kalorija. Ali, umjesto igranja dodataka i oduzimanja, bolje slomiti neke navike zamke na kilograma. U Brides-les-Bains, vodeća stanica mršavljenja, Nathalie Négro, protjeruje kalkulator i smanjuje svoje curiste u pravi život u supermarketu iu kuhinji.
Opširnije
Gubitak težine čitajući oznake: aromatizirana voda
Mršavost

Gubitak težine čitajući oznake: aromatizirana voda

Dostignuća: Za vodu s okusom (limun, naranča, mango, jabuka ...), samo jedan set, konzumirati samo oni koji donose Cal 0: na „bez šećera”, s sladila poput aspartama i acesulfama kalija ili sukraloza ili stevia. Zamka: 1 / Nemojte se oslanjati na samo apelacije „nula šećera” ili „bez šećera”.
Opširnije
Detox: 4 koraka za čišćenje tijela
Mršavost

Detox: 4 koraka za čišćenje tijela

1 Iskorištavanje biljke među najpoznatiji, maslačka ima diuretik, cikorija stimulira probavni uklanjanja funkcije, kao i zeleni čaj koji pomaže eliminirati masti. Piti oko 1 litre čaja, biljnog čaja ili biljnog čaja svaki dan kako bi eliminirali puno akumuliranih toksina.
Opširnije