Ravnoteža

Uzmimo vremena za jesti

Usredotočujući se na boju, teksturu, miris hrane, a ne jesti sve, to je način reguliranja apetita i ispunjavanje vaših okusa.

Potrebno je oko dvadeset minuta od trenutaka kada napada jedan ulaz i onaj gdje naš mozak prima poruku sitosti. Nema potrebe jesti štopericu u ruci. Žvakanje hrane prirodno pomaže u ispunjavanju ovog roka. Pogotovo ako koristimo one koji rade na našim čeljustima: odrezak ili filet mignon umjesto odrezak, sirovo povrće ili al dente nego purees ... „Žvakanje je prvi rad probave, što više žvakati, više trošimo, više je to dugo i jedete manje”, rekao je Julie Chatte, dijetetičar na Relais Thalasso Île-de re.

Posjetite, a ne progutajte

Vidi, miris i ukus su nužni za ponovno povezivanje s užitkom kušanja hrane. Stoga je važno upijati izgled jela, mirisa i boja koje ga sastavljaju, a ne puniti sve u usta s očima fiksiranima na TV prijemniku ili računalu. Također razmišljamo o duboko disanje svaki put kad mi odmaramo svoju vilicu: mnogi od nas čine svoje obroke gotovo u apneji, čak i ne shvaćajući to!

Čitati

Pogreške koje vam spriječavaju gubitak težine

Pogledajte videozapis: Prehrana kod upalnih bolesti crijeva

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

San o životinji: kakva su značenja?
Ravnoteža

San o životinji: kakva su značenja?

Snovi s životinjama su vrlo česti, čak i kod ljudi koji ih nemaju. Svaki od naših snova vrti oko slika nacrtana u obje svoje jedinstvenih priča sanjar, ali u svom kulturnom okruženju. Životni san može simbolizirati vaše najsnažnije želje, potrebe ili brige.
Opširnije
Lažni mentor ljepote osuđuje bračni nasilje
Ravnoteža

Lažni mentor ljepote osuđuje bračni nasilje

Na prvi pogled, čini se da je videozapis sve što je uobičajeno. Ines, smiješeći bloger objašnjava da će nas naučiti kako ukloniti šminku bez oštećenja kože. No, postupno kao ona uklanja šminku, modrice i tragovi nasilja pojavljuju na licu ... natečene oči, oštećena usta, osmijeh joj blijedi postupno ustupaju na izričaj „u Maroku, 6 žena od 10 su žrtve nasilja u braku, nemojte prikriti svoje nasilje, otkazati to.
Opširnije
Svjedočanstva:
Ravnoteža

Svjedočanstva: "Ja sam mompreneuse"

"Trke i kućanstva čekaju vikend" Nathalie, 43, oženjen, beba, menadžer SARL-a "Bio sam komercijalan, uvijek na putu. U 40. sam postao majka i tamo sam znao Moj suputnik, iako otvoren, ne bi pomislio da će se dogovoriti u skladu s njegovim budućim roditeljstvom.
Opširnije
Trčanje: 5 aplikacija koje imate u džepu
Ravnoteža

Trčanje: 5 aplikacija koje imate u džepu

S 7,8 milijuna francuskih ljudi koji redovito rade, trčanje je sportski trend trenutka. Besplatna, praktična i dostupna svima, trčanje je idealni sport za održavanje svojeg oblika ili za pomicanje. Osim toga, zahvaljujući brojnim aplikacijama koje su dostupne, sada možemo pratiti naš napredak, naše rute, izazov prijatelje ili pronaći nove, također sljedbenike trčanje, jednostavno povučete naš pametni telefon u našem džepu trčanja.
Opširnije