Ravnoteža

Mediteranska prehrana: trebate li puno ribe?

Pazite na toksične onečišćenja koja su prisutna u sastavu neke ribe. Sve objasnimo.

Ne samo masne ribe! U posljednjih nekoliko godina liječnici i mediji usmjereni na omega-3 komponente masti riba, a time i najviše masne ribe, prvi je pod kojim je losos, lako kuhati, konzumira pušio za vrijeme praznika ili vjerovali u Japanski restorani. Problem: masnu ribu ne samo da su bogate omega 3 nego i potencijalno sadrže toksične kontaminante. Pitanje koje je Norveška, koja čini 60% svjetske proizvodnje lososa u Atlantiku, nedavno je prepoznala savjetujući trudnice i adolescente da jedu više od dva puta tjedno. U mišljenju od 3. lipnja 2013. Nacionalna agencija za sanitarnu sigurnost hrane, okoliš i rada (ANSES) također pruža ažuriranja i preporučuje se ne konzumirati više od dvije porcije ribe tjedno , Idealno, kao i svaki put je da se razlikuju, a na ova dva tjednih obroka, konzumiranje jedne porcije masne ribe (losos, sardine, skuša, haringa, dimljeni pastrve). ANSES ističe da je također važno diversificirati mjesta opskrbe (divlje, uzgoj, ribolov ...). Što se tiče slatkovodne ribe, jegulje, štapića, krumpira, šarana i somova koji su poznati kao "bio-akumulatori", to je maksimum dva puta mjesečno.

5 zamki mediteranske prehrane kako bi se izbjeglo:

1. Nemojte odabrati maslinovo ulje
2. Trebate li puno ribe?
3. Kakvu ulogu igra alkohol u mediteranskoj prehrani?
4. Kakvo mjesto za povrće u mediteranskoj prehrani?
5. Cijela zrna u mediteranskoj prehrani

Mathieu Rached

Pogledajte videozapis: Čaša vina topi kilogram i čisti krvne sudove

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nelson Mandela, filozofija života koja nas inspirira!
Ravnoteža

Nelson Mandela, filozofija života koja nas inspirira!

Dvadeset i osam godina u zatvoru, osuđen na robiju za više od četvrt stoljeća, jer se usudio da se bori protiv rasne segregacije ... Pitanje svatko postavlja se pitanje: kako se Nelson Mandela Rolihlahla-t zadržao je? A kako je kasnije, da oprosti svoje zatvorske službenike, čak zagovarajući "pomirenje"?
Opširnije
Svjedočanstvo:
Ravnoteža

Svjedočanstvo: "Živim s Simonom 94 godine"

Helena, 26, kolumbijski student kemije, živi u Parizu u 70 m 2 stanu s Simonom, 94, bivšim novinarom. Prvi dojam kada ste se upoznali? Helena: Odmah sam volio svoje plave oči uvećane njezinim velikim naočalama (smijeh). Mislila sam da je super sladak, podsjetila me na moju baku.
Opširnije
Otkrijte što je idealno mjesto za dobro spavanje!
Ravnoteža

Otkrijte što je idealno mjesto za dobro spavanje!

Imate li poteškoća sa spavanjem? Vi se probudite umorni, osjećajući se kao da niste spavali? Položaj u kojem će spavati bit će neophodan čimbenik za dobrobit spavanja. Shelby Harris, spavanje specijalista medicine na Albert Einstein College of Medicine (New York- SAD) otkrila je na popularnoj znanosti ono što je na savršenoj poziciji da imaju najbolje šanse za dobivanje laku noć, spavati na leđima!
Opširnije
3 hiper povezane zdravstvene vijesti
Ravnoteža

3 hiper povezane zdravstvene vijesti

Phobiousova prva aplikacija protiv fobije, po svojim malim imenom, koristi povećanu stvarnost i pametne mogućnosti kako bi nam pomogli da se riješimo našeg najvećeg straha. Na temelju istih principa kao i neke terapije koje se koriste u psysu ili bolnicama, ona omogućuje da se praktički i postupno suočavaju s objektom fobije.
Opširnije