Ravnote┼ża

Procijenite svoju "prihvatljivu" te┼żinu

Kada je rije─Ź o prehrani i ravnote┼żi prehrane, postoji nekoliko utega: tvoje, ono ┼íto ┼żelite i va┼íu prihvatljivu te┼żinu. Fokus, na potonjem.

Kao ┼íto obja┼ínjava profesor Jean-Michel Lecerf, voditelj odjela prehrane na Institutu Pasteur u Lilleu, pravu te┼żinu, ne mo┼że se odrediti. Postoji neka vrsta unutarnje ravnote┼że u mozgu pod nazivom " pondérostat "koji smatra da je va┼ía maksimalna te┼żina prava i da ─çe i─çi ÔÇ×ObranitiÔÇŁ.

Dakle, nakon gastroenteritisa ili zarazne epizode, vratite 100% izgubljenih kilograma, a nakon prehrane, to je isto. "Po┼żeljna te┼żina u kona─Źnici je kompromis izme─Ĺu onoga ┼íto mo┼żemo u─Źiniti, ┼íto moramo u─Źiniti i ┼íto ┼żelimo u─Źiniti. ─îesto, ta te┼żina odgovara smanjenju od 5 do 10% najve─çe te┼żine koja se odr┼żava najmanje nekoliko mjeseci", ka┼że stru─Źnjak.

Te┼żina se smatra stabilnom, ─Źak i ako se razlikuje za jedan ili dva kilograma. Nemojte se uznemiriti ako ste uzeli 300 g ili kilograma nakon dobrog obroka: to su samo normalne varijacije tijela. Vagati se jednom tjedno ili samo dva puta mjese─Źno. I pri─Źekajte najmanje tri ili ─Źetiri dana da se na ljestvici nakon sve─Źanog obroka.

Brzo prona─Ĺite na┼íu datoteku: "Dijeta: kako ne nastaviti?"

Prehrana: utvrdite svoje pogreške

Hrana: ne brisati ništa

Zadovoljstvo: Priuštite se svakodnevnom svetom grijehu

U─Źinite ples svojim ukusom!

Sport: oklada na fizi─Źku aktivnost

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Svjedo─Źanstvo: njihove tajne da ne vra─çate svoje funte

Mathieu Rached i Rica Étienne.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Moj ljekarnik, aplikacija za pronala┼żenje otvorene ljekarne
Ravnote┼ża

Moj ljekarnik, aplikacija za pronala┼żenje otvorene ljekarne

┼Żivite li u Ile-de-Franceu i tra┼żite li ljekarna otvorenu kasno no─çu ili nedjeljom? Nije uvijek lako unato─Ź impresivnom broju ljekarni u regiji! Galerija zatvorenih vrata, ona je iz stare povijesti. Regionalna zdravstvena agencija (ARS) Ile-de-France i Regionalna unija zdravstvenih stru─Źnjaka (URPS) Lije─Źnici ├Äle-de-France zajedno su razvili aplikaciju koja bi trebala ┼ítedjeti ulog tijekom i za vrijeme izvan klasi─Źnog radnog vremena.
Opširnije
Uskoro je mrlja kod ku─çe?
Ravnote┼ża

Uskoro je mrlja kod ku─çe?

U svijetu, rak grli─ça maternice je drugi naj─Źe┼í─çi rak kod ┼żena, s vi┼íe od 600.000 slu─Źajeva i 300.000 smrtnih slu─Źajeva procijenjenih za 2015. Ova se brojka mo┼że zna─Źajno smanjiti pobolj┼íanjem ranog otkrivanja raka vrata maternice. papilomavirus koji uzrokuje bolest. Me─Ĺutim, samo 60% ┼żena slijedi preporuke zdravstvenih tijela u smislu razmazivanja (tj. Svake 3 godine nakon dva negativna testiranja provedena u intervalima od jedne godine).
Opširnije
Kako podr┼żati povratak?
Ravnote┼ża

Kako podr┼żati povratak?

Pozdravljaju─çi njezine emocije Odrasle, opsjednute pronala┼żenjem ┼íkolskih klupe zamijenile su tra┼żenje svog ureda, jazavca, kolega na aparatu za kavu ... Kao i sve tjeskobe, ona mora biti ukrotjena. "Svrha zeniteta u svim okolnostima," nula stresa ", najbolji je na─Źin za pove─çanje osje─çaja neuspjeha i bespomo─çnosti.
Opširnije