Ravnoteža

Procijenite svoju "prihvatljivu" težinu

Kada je riječ o prehrani i ravnoteži prehrane, postoji nekoliko utega: tvoje, ono što želite i vašu prihvatljivu težinu. Fokus, na potonjem.

Kao što objašnjava profesor Jean-Michel Lecerf, voditelj odjela prehrane na Institutu Pasteur u Lilleu, pravu težinu, ne može se odrediti. Postoji neka vrsta unutarnje ravnoteže u mozgu pod nazivom " pondérostat "koji smatra da je vaša maksimalna težina prava i da će ići „Obraniti”.

Dakle, nakon gastroenteritisa ili zarazne epizode, vratite 100% izgubljenih kilograma, a nakon prehrane, to je isto. "Poželjna težina u konačnici je kompromis između onoga što možemo učiniti, što moramo učiniti i što želimo učiniti. Često, ta težina odgovara smanjenju od 5 do 10% najveće težine koja se održava najmanje nekoliko mjeseci", kaže stručnjak.

Težina se smatra stabilnom, čak i ako se razlikuje za jedan ili dva kilograma. Nemojte se uznemiriti ako ste uzeli 300 g ili kilograma nakon dobrog obroka: to su samo normalne varijacije tijela. Vagati se jednom tjedno ili samo dva puta mjesečno. I pričekajte najmanje tri ili četiri dana da se na ljestvici nakon svečanog obroka.

Brzo pronađite našu datoteku: "Dijeta: kako ne nastaviti?"

Prehrana: utvrdite svoje pogreške

Hrana: ne brisati ništa

Zadovoljstvo: Priuštite se svakodnevnom svetom grijehu

Učinite ples svojim ukusom!

Sport: oklada na fizičku aktivnost

Dan Dukana: dobro ili loše rješenje?

Svjedočanstvo: njihove tajne da ne vraćate svoje funte

Mathieu Rached i Rica Étienne.

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Dan sreće: 15 navoda biti sretnija!
Ravnoteža

Dan sreće: 15 navoda biti sretnija!

Ako postoji jedan dan u godini u kojem se može biti sretan, to je 20. ožujka Svjetski dan sreće! Učenje da kultiviramo svoju sreću Ako netko sanja o ljubavi, sreći, radosti i zdravlju, dobra vijest je da se barem može raditi na fakultetu da bude sretan. Usvajanje sporog života dobar je početak.
Opširnije
Bez seksa, par je još par?
Ravnoteža

Bez seksa, par je još par?

Tri para u pet dana. Dr. Neuburger je formalan: tri parova koji je upravo primio u konzultacijama priznali su da žive bez tjelesnih odnosa, iako su "zajednička soba". "Proporcionalno, još uvijek ima puno ljudi", priznaje, "ali često podcjenjujemo seksualnu bijedu u kojoj živi većina naših suvremenika, uključujući i one u vezi.
Opširnije