Ravnoteža

4 koraka kako biste uspjeli ukrotiti svoje komplekse

Saznajte kako ih naučiti, majstorima da žive ozbiljno s njima. Mireille Rosselet-kapetan *, psiholog i psihoterapeut, koji je upravo objavio „Kroćenje svoj kompleks” (ur. Mladi, 2018), daje svoje savjete kako bi pronašli i prevladati ih.

Kompleksi, o čemu to govorite? Kladite se, budući da se ta riječ često pogrešno koristi u svakodnevnom jeziku! Etimološki, "kompleks" dolazi od latinskog glagola koji se ujedinjuje sperma (s) i Plecto (okrenite, preklopite, pletenice), da biste označili "pletenjem zajedno". Nije riječ o fizičkim osobitostima koje imamo poteškoće prihvati i koje izazivaju nelagodu, kao što je nos koji se smatra previše krivim ili stražnji XXL. Švicarski psihijatar Carl Gustav Jung bio je prvi koji je teorizirao o psihologiji početkom dvadesetog stoljeća. „Prema Jungu, koji su vrsta” psihičke čvorova”, izrađene od emocija i sjećanja isprepletenih kaže Mireille Rosselet-kapetan, psiholog i psihoterapeut. Oni su se očituje odgovorom u ponašanju (rumenilo, znoj, imaju lupanje srca ... ), emocionalna (strah, sram, bijes, paraliza ...) ili intelektualni (nikad neću, ja sam previše nula), koji se ponavlja i da mi ne kontroliramo. " Primjer? Žrtve osjećaja inferiornosti analiziraju sve u smislu "vrhunskog ili inferiornog" i stalno se uspoređuju s drugima. Oni stoga imaju tendenciju da vjeruju da svi omalovažavaju ili vodi do vrha bez razloga ... „Kompleks iskrivljuje naše iskustvo, naš lažan osjećaj stvarnosti utječe na našu analizu situacije, kaže psiholog. To može mi mislimo da nas svi prezire, ili stvarno, nema pouzdanih ... „ako se ne ukloni, oni mogu biti usmjerene i obrađivati. Otkrijte kako pobijediti u slobodi i voljeti više.

1 / Pronađite svoje komplekse

Ako su neki svjesni, a drugi nesvjesni, imaju jednu zajedničku stvar: kad se dogode, više se ne odvaja, reagira na način koji nije niti normalan niti prirodan. Može se premašuju, to jest, nesrazmjerna reakcija, eksplodira (a žaleći nakon toga njegov nedostatak kontrole) ili pod-reakcije, kada se odresci situacije, da je gubimo naša sredstva. Stoga moramo biti pažljivi na fizičku i emocionalnu nelagodu koju mogu izazvati. „To također može manifestirati kao trenutak” isključenja „rekao je Mireille Rosselet-kapetan, u razgovoru, kada je riječ dovela do složena, kao što su” novac „, a ne čujete kraj rečenice "Ista vrsta fenomena može se dogoditi slušanjem radija, čitanjem novina i gledanjem televizije: naša pažnja iznenada je rastresena, nakon određene informacije ili pojma. Primjer? Objavljivanje trudnoće ili brak osobnosti može podsjetiti da je tema osjetljiva za nas. Još jedna situacija otkrivanja: mali blues. Moramo stoga prepoznati koje informacije ili radnje imaju poticajni učinak. Svrha ovih pitanja i ova analiza prošlosti? Imaju maksimalnu svijest o svom kompleksu kako bi ih ispravili, više ne vjeruju kad se dogode i uspiju ih unovčiti.

2 / Razumjeti što ih pokreće

Suprotno rasprostranjenoj ideji, kompleksi se ne rađaju samo u djetinjstvu: nove se stalno pojavljuju tijekom cijelog života. Na primjer, onaj povezan s novcem ima tendenciju dominirati između 20 i 30 godina starosti, smanjenje starosti da se ponovo poveća s starošću kada se pitanje financijske sigurnosti može brinuti. Taj autoritet smanjuje se s godinama jer susrećemo manje i manje nastavnika, šefova koji su autoritet. „Kompleks se nikada ne događa slučajno, dodaje psihologa. Ako je to tako loše, to je zato što reaktivira prošlih negativnih iskustava na koje smo izjednačiti trenutnu situaciju. The opomenu od vrhunskog može, na primjer, , sjetite se onih članova obitelji. "Prvi i najčešći uzrok je emocionalni šok. „Blaga traume, kao što su rutinskog medicinskog postupka, može nam također oduzeti, ističe Mireille Rosselet-kapetan. Kompleks se ne zaustavlja kretanje naprijed, ali daje osjećaj da su izgubili dragocjeno dio sebe , baš kao brod čija je trup bio rastrgan na nekoliko mjesta. oštećene odjeljci zatim su zatvorene i napravio nedostupna za opstanak broda. „drugi uzrok kompleks, a najdublja, dolazi iz tamnije aspekte naše osobnost koju ne želimo prepoznati.„Oni se ne lijepe na sliku da bi od sebe i želimo pokazati drugima, kaže psiholog. Pokušaj biti savršen, poričemo našu tamnu stranu. No, da vode ispunjen život i uravnotežen, to je temeljno priznati našu neodlučnost, prepoznavanje svojih ograničenja, i integrirati mlak aspekte naše osobnosti ... „Nema potrebe da se pronaći podrijetlo kompleksa, njegov prvi okvir, samo razumjeti kada i zašto pokreće.

3 / Saznajte kako se oduprijeti

Kada ih identificirate, morate naučiti kako se nositi s emocijama koje generiraju. Nemir ili nerazmjerna reakcija obično traje samo nekoliko minuta. Stoga moramo "izdržati" kada se pojave. S vremenom i treningom reakcija postaje sve manje paralizirana. Pravi stav? „Da bi se reći da ništa ne može učiniti, savjetuje psiholog, i ne zaboravite da su kompleksi su sud o sebi, a ne dio sebe. Oni ne govore istinu, ali prenijeti uvjerenja o sebi. "Pravi stav je duboko disanje usredotočujući se na vaš dah, otvarajući prozore kako bi dobili nešto zraka ili usmjeravajući vašu pozornost na nešto drugo. Na primjer, ako nas koledž tjera da mislimo da se osjećamo loše i budi osjećaj inferiornosti, moramo prihvatiti emociju koja se rađa u nama, odvojiti od njega i ne ponovno ga aktivirati. Zaista je beskorisno, drugi put, da se unutarnje žaliti, "on je to usudio reći meni", "još jedan koji me želi uništiti" ... Bijeg je beskorisno!

4 / Priuštite se poštovanjem

Jednom kada prođe oluja kompleksa, neophodno je da ne miješam nož u ranu, nego da se tretiramo s ljubaznošću. Uzrujan je normalna reakcija. „Mnogi ljudi imaju tendenciju da se ponovi svoja bolna iskustva u sebe negodovanja jer nije bolja osoba, bijes psiholog. Žao nam je biti ljut, nezadovoljan biti tužan, zbunjen, posramljen, a mi "Ne smijemo učiniti složenima da imamo složenstvo!" Umjesto ogromnih prijekora, bolje je reći dobronamjerne unutarnje riječi. Dobar govor? Uvjerite se u to da svatko ima i stoga može biti malo paraliziran kao što smo bili. Jeste li spremni sada, da upoznate svoje komplekse?

Koji su glavni kompleksi?

otac složen, majčina kompleks vezane složene braća i sestre, složen organ, složen srebro kompleks na smrt ... mi ih sve, ali svaka mrlje u svom putu, u skladu sa svojim iskustvima, susretima, čitanja itd. Na primjer, naš kompleks majke temelji se na našem odnosu s našom majkom, ali i na odnosima s prijateljima, filmovima koje smo vidjeli, knjigama koje smo pročitali ... Zbog toga nas kompleksi ne označavaju ne sve na isti način: dvije sestre neće imati iste majčinske komplekse, čak i ako žive s istom majkom i primaju isti obrazovanje. "Neki kompleksi mogu također biti nositelji energije, stimulacija, dodaje Mireille Rosselet-Kapetan. Pozitivni paternalistički kompleks, na primjer, olakšat će socijalnu integraciju, samopouzdanje i intelektualno povjerenje".

* psihoterapija- cirkulacija-capt.ch

Pogledajte videozapis: Da Li Se Mozemo pokreće Padovati Sa Kolicima? Fortnite Mitovi # 1

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Top 25 tvrtki u kojima je dobro raditi
Ravnoteža

Top 25 tvrtki u kojima je dobro raditi

Neki poslovi su privlačniji od drugih. Pa ipak, to nije uvijek najcool posao koji pruža najbolje radne uvjete. Kako bi pomogla mladima i tražiteljima zaposlenja u aktivnom pretraživanju, web stranica Glassdoor je navela najbolje tvrtke za rad.
Opširnije
Radite više je anti-Alzheimerova bolest!
Ravnoteža

Radite više je anti-Alzheimerova bolest!

Ne sumnja se u sukob interesa između istraživača INSERM-a (francuskog nacionalnog instituta za zdravstvo i medicinskog istraživanja) i stranke UMP-a. Njihov je zaključak čisto znanstveni: odgurivanje starosne dobi štiti od Alzheimerove bolesti. Točnije, kao što je upravo predstavljeno u Bostonu, podizanje dobne granice od 60 do 65 godina smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti ili drugih oblika demencije za 15%!
Opširnije
Kako ostati strpljiv na poslu?
Ravnoteža

Kako ostati strpljiv na poslu?

Ovdje je ta nestrpljivost često doživljava na većini bolnih načina. Za sebe, budući da čovjek ima osjećaj da ga surađuju neki suradnici. Ali i za druge koji često šute, ali ne manje. Fed upala s onim tko ne dopusti da netko završi rečenicu? Tko tako brzo govori da je neshvatljivo?
Opširnije
Spavanje: 4 zlatna pravila da (napokon) dobro spavate!
Ravnoteža

Spavanje: 4 zlatna pravila da (napokon) dobro spavate!

To je činjenica društva, francuski spavaju loše i njihovi san nisu dovoljno restaurativni. Gotovo 75% njih probuditi barem jednom na noć za prosječno 30 minuta, što je puno previše vremena da bi se osiguralo dobro naspavati. Prema nedavnoj studiji objavljenoj na web stranici američke zaklade za spavanje (National Sleep Foundation), trajanje spavanja nije jedini kriterij za spavanje.
Opširnije