Ravnote┼ża

Depresija: meditacija umjesto lijekova?

Da bi se izbjegao rizik od ponavljanja depresije, istra┼żivanje je pokazalo da je meditacija jednako u─Źinkovita kao i antidepresivi.

Procjenjuje se da je vi┼íe od polovice ljudi koji su ve─ç imali depresiju u nekom trenutku u riziku od povratka u ┼żivotu. Kako bi se sprije─Źilo ponavljanje, preporu─Źuje se dugotrajno lije─Źenje antidepresivom. Problem: lijekovi nikada nisu ┼ítetni. Pogotovo kad djeluju na kemiju mozga, kao i antidepresivi. Bez pitanje njihove korisnosti ili u─Źinkovitosti, nedavna studija objavljena u presti┼żnom ─Źasopisu The Lancet je bio zainteresiran za rje┼íenja bez lijekova koji bi mogli sprije─Źiti budu─çe recidiva. Ako znamo da je svjesnost vrlo zanimljiva alternativa, njegova u─Źinkovitost nikad nije uspore─Ĺena s antidepresivima. To je u─Źinjeno, a vijest je prili─Źno dobra.

Jednako u─Źinkovita alternativa

Ova studija uspore─Ĺivala je u─Źinke meditacije i onih antidepresiva u 424 ljudi koji su imali tri ili vi┼íe depresije. Nakon dvije godine, istra┼żiva─Źi su formalni: ova dva tretmana su jednako u─Źinkovita kako bi se izbjeglo ili odgodilo ponavljanje. Va┼żan korak naprijed za sve one koji ┼żele prestati uzimati lijekove ili koji ih lo┼íe podnose. O─Źito, ne prekidamo ne─Źije lije─Źenje bez prethodnog razgovora s lije─Źnikom.

Izvor: U─Źinkovitost i ekonomi─Źnost pomnosti bazi kognitivna terapija odnosu odr┼żavanje lije─Źenja antidepresivima u prevenciji depresivnog recidiva ili recidiva (sprije─Źiti): a randomizirana kontrolirana, Lancet, 20. travnja 2015.

─îitati

Ispitali smo meditaciju u uredu

Mali bambus: meditacija 2.0

Stres: naš prirodni recept

Pogledajte videozapis: Izvrsna meditacija za opu┼ítanje i obnovu energije - Anita ┼Żugec

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

6 savjeta za osvajanje svog bivšeg!
Ravnote┼ża

6 savjeta za osvajanje svog bivšeg!

Pauza nikada nije lako u gotovini. ─îak ni za onoga tko se odlu─Źi razbiti s onim koji je godinama dijelio svoj ┼żivot. Ako ste upravo bili lijevo, vjerojatno ste na rubu ponora i svakako ne volite ni┼íta. Razgovarajte! Ne ostaje li zaklju─Źano u va┼íoj sobi, sa┼żalju─çi se na va┼íoj sudbini da ─çe vam biti bolje ili da ─çe se situacija otklju─Źati.
Opširnije
15 hrana koja daje loš dah
Ravnote┼ża

15 hrana koja daje loš dah

Lo┼íi dah, koji mo┼że biti vrlo onemogu─çen, ne nu┼żno nestaje nakon zubnog ─Źetkanja. Je li i na┼ía prehrana odgovorna? Kako se boriti protiv lo┼íeg daha? Pranje zubi 10 puta dnevno ne mora nu┼żno rije┼íiti problem ... Nepravilni mirisi u lo┼íim ustima tako─Ĺer mogu biti posljedica problema guma, bakterija akumuliranih na jeziku, ali i hrane koju konzumiraju.
Opširnije
Slimming recept: Chirashi
Ravnote┼ża

Slimming recept: Chirashi

Sastojci (za jednu osobu): - 120g japanske ri┼że - 1 ─Źajna ┼żli─Źica ri┼że ocat - 1 ┼żli─Źica sezam - 1 ┼żli─Źica ┼íe─çera - 2 losos zaobljenja kri┼íke - 2 kri┼íke file thon - 2 kri┼íke krastavca - 2 ┼íkampi - Salmon jaja priprave: ri┼ża: kuhati s ri┼ża kuhalo (pro─Źitati natpis) Mix u zdjelu ri┼że, sjemenke sezama, ┼íe─çer i ocat Fanning.
Opširnije
Kako se rakovi kre─çu i dimljeni losos?
Ravnote┼ża

Kako se rakovi kre─çu i dimljeni losos?

Rakove rakove. Ve─çina njihovih sljedbenika zna da to zapravo nije rakac. Me─Ĺutim, mnogi vjeruju da su oni zdravi i prikladan alternativa neto osli─ça ili Whiting. Gre┼íka! ÔÇ×Surimi sadr┼żi samo 32% do 42% od ribe za─Źinjena s rakovima, ka┼że Angelique Houlbert, dijeteti─Źar-nutricionista, koautor vodi─Źa pravi izbor u supermarketu (ur.
Opširnije