Ravnote┼ża

Depresija: meditacija umjesto lijekova?

Da bi se izbjegao rizik od ponavljanja depresije, istra┼żivanje je pokazalo da je meditacija jednako u─Źinkovita kao i antidepresivi.

Procjenjuje se da je vi┼íe od polovice ljudi koji su ve─ç imali depresiju u nekom trenutku u riziku od povratka u ┼żivotu. Kako bi se sprije─Źilo ponavljanje, preporu─Źuje se dugotrajno lije─Źenje antidepresivom. Problem: lijekovi nikada nisu ┼ítetni. Pogotovo kad djeluju na kemiju mozga, kao i antidepresivi. Bez pitanje njihove korisnosti ili u─Źinkovitosti, nedavna studija objavljena u presti┼żnom ─Źasopisu The Lancet je bio zainteresiran za rje┼íenja bez lijekova koji bi mogli sprije─Źiti budu─çe recidiva. Ako znamo da je svjesnost vrlo zanimljiva alternativa, njegova u─Źinkovitost nikad nije uspore─Ĺena s antidepresivima. To je u─Źinjeno, a vijest je prili─Źno dobra.

Jednako u─Źinkovita alternativa

Ova studija uspore─Ĺivala je u─Źinke meditacije i onih antidepresiva u 424 ljudi koji su imali tri ili vi┼íe depresije. Nakon dvije godine, istra┼żiva─Źi su formalni: ova dva tretmana su jednako u─Źinkovita kako bi se izbjeglo ili odgodilo ponavljanje. Va┼żan korak naprijed za sve one koji ┼żele prestati uzimati lijekove ili koji ih lo┼íe podnose. O─Źito, ne prekidamo ne─Źije lije─Źenje bez prethodnog razgovora s lije─Źnikom.

Izvor: U─Źinkovitost i ekonomi─Źnost pomnosti bazi kognitivna terapija odnosu odr┼żavanje lije─Źenja antidepresivima u prevenciji depresivnog recidiva ili recidiva (sprije─Źiti): a randomizirana kontrolirana, Lancet, 20. travnja 2015.

─îitati

Ispitali smo meditaciju u uredu

Mali bambus: meditacija 2.0

Stres: naš prirodni recept

Pogledajte videozapis: Izvrsna meditacija za opu┼ítanje i obnovu energije - Anita ┼Żugec

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Popis tvrtki iz 2014. gdje je dobro raditi
Ravnote┼ża

Popis tvrtki iz 2014. gdje je dobro raditi

Patrick Dumoulin, ravnatelj Instituta za veliko mjesto za rad, obja┼ínjava sna┼żne trendove koji su se pojavili s ranga 2014. godine i najbolje prakse koje su me─Ĺu zaposlenicima najpopularnije u smislu dobrobiti na poslu. - Zapo┼íljavanje. To je prilika da se zaposlenicima obu─Źe tijekom njihove karijere kako bi se mogli trajno razvijati.
Opširnije
Obra─Ĺene obitelji: va┼íe izjave
Ravnote┼ża

Obra─Ĺene obitelji: va┼íe izjave

"Na┼ía djeca nisu igrala igru" Linda, 52, izvr┼íni direktor posebnog posredovanja u osiguranju, 17-godi┼ínja k─çi, dva sina od 24 i 22 godine. "Pomislio sam na velike stolove, lijepe obiteljske fotografije, Damien imao troje djece, bio sam isti, napravio sam ogromne omlete, sanjalao sam o obitelji Ricor├ę.
Opširnije
Kako znati tko su njegovi
Ravnote┼ża

Kako znati tko su njegovi "pravi" prijatelji?

Neki imaju svoje srce na svojim rukama. Mo┼żemo ih nazvati no─çi ┼żoharanja, recite im posljednji argument s Prosperom. Slu┼íaju bez zijevanja, savjetuju i objesi nakon ┼íto ispraznimo torbicu. Mo┼żete pitati sve one prijatelje, po─Źev┼íi od ─Źuvanja tajne. Uskoro, ne treba ni formulirati aplikaciju; oni ─Źitaju na┼íe misli, predvi─Ĺaju, znaju bolje od nas kako privu─çi na┼íu energiju, pove─çati na┼í godi┼ínji prihod i ─Źak vratiti voljenu osobu.
Opširnije
Trudnice su prekomjerno izlo┼żene arsenu i ┼żivi
Ravnote┼ża

Trudnice su prekomjerno izlo┼żene arsenu i ┼żivi

Istra┼żivanje objavljeno u utorak, 19. prosinca od strane javnog zdravstva Francuske (biv┼íi Institut za pra─çenje zdravlja) i uo─Źeno od Le Monde tvrdi da su trudnice francuske ┼żene preeksponirane za arsen i ┼żivu. Ova "pretjerana impregnacija bi prona┼íla obja┼ínjenje u vi┼íoj potro┼ínji plodova mora".
Opširnije