Drugo

Adrenalin i kortizol za regulaciju stresa

Nadbubrežne žlijezde, smještene iznad svakog bubrega, sintetiziraju ove hormone. Adrenalin je hormon akutnog stresa (opasnost, agresivnost), kortizol koji je od teškog stresa (prometna nesreća, kirurški zahvat, moralno uznemiravanje ...).

Kako djeluju
Adrenalin: njegova je tajna vrlo brza i kratka. Obično reagira na situaciju opasnosti. Za nekoliko minuta dolazi do ubrzanja brzine otkucaja srca, vaskularnog ispiranja (povećanje volumena krvi koja daje osjećaj topline), dilatacije bronha i učenika. To je hormon preživljavanja. Sve je učinjeno tako da se, fizički, spremni boriti ili bježati.
kortizol: njegova proizvodnja ovisi o ritmu dana. Ujutro, kad se probudite, izlijevanja kortizola "vraća tijelo u akciju nakon stanke ili noćnog odmora", objašnjava profesor Philippe Chanson. Stopa kortizola se smanjuje tijekom sati. Još jedan vrhunac pojavljuje se u slučaju stresa â € œsevereâ € (kirurška intervencija, fluâ € |). Kortizol povećava srčane i respiratorne kapacitete i stavlja izvore energije na raspolaganje tijelu: šećer za mozak, masti za mišiće. Također služi kao moderator imunološkog sustava sprječavanjem prekomjernog djelovanja i uzrokujući više štete od dobrog.

Kad krenu po zlu
Adrenalin nikada ne postavlja. Što se tiče stope kortizola, ona se odmakne čim uzrokuje stres, osim u slučaju patologije. Na primjer, neuspjeh bolest konja i kamila © nom entraîne kortizol nedostatak (Addisonova bolest): jedan je raplapla od samog jutra Umor se pogoršava tijekom od dana © e. Nasuprot tome, kada je proizvodnja kortizola utrke (hiperkortizolizmom), osjećamo se odjednom osjećaj uzbuđenja i  © puisementâ € | Nà © Ipak, kronični stres može  © održivo podizanje razine kortizola. Postoji rizik od depresije, hormona koji ometa funkcioniranje moždanih struktura.

Što možemo učiniti:
Upravljanje stresom: kada je svaki dan, često se temelji na misaone © es paraziti Rezultat © currentes i automatsko koji stvara © ENT „ruminements”, prema riječima dr Dominique Sluge * „Ja nikada neće stići u bilo faireâ € |”, " Tako sam preplavljen! "Stavljajući ove misli natrag na svoje mjesto, objektivno razmišljanje omogućuje izlazak iz ove spirale.
* Autor ne puknite na poslu (Odile Jacob).

Za propisivanje blokatora bebe: pravovremeni unos ovog lijeka, koji smanjuje učinak adrenalina, je rješenje u slučaju akutnog stresa. Čak se sugerira i onima koji naglašavaju javni govor.

Radite na disanju: to je najbolji način kontrole porasta prehrane uzrokovane hormonskim iscjetkom. Mora biti spora i duboka, a izdisanje mora biti produljeno iz trbuha.

Ispravite njegove loše navike: pripremite dan prije, svoj posao za sljedeći dan, izbjegavajte traženje pekare pet minuta od zatvaranja ... Promjenom pojedinih pojedinosti o organizaciji, moguće je reproducirati situacije napetosti koja stvara Diffusni stres.

Trošiti: Redovita praksa fizičke aktivnosti oslobađa tijelo od stanja stresa. Jedna od vrlina truda je između ostalog rebalans razine hormona.

Naš dosje:

Kako kontrolirati svoju težinu inzulinom?
Estrogeni, androgeni kondenziraju seksualnost panouie
Treba li slijediti hormonsko liječenje menopauze (THM)?
Rica Étienne i Mathieu Rached.

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

25 zen dar ideja od 5 eura
Drugo

25 zen dar ideja od 5 eura

Za ulazak u ovu novu godinu pod znakom spokojstva i opuštanja, ništa kao ponuda (ili ponuđena) darova koja će nam zaista pomoći da bolje živimo. Pokloni za ublažavanje stresa i umora Budite zen bojanjem mandala, brinite o sebi s eteričnim uljima, opustite se dok uživate u šalici zelenog čaja, usvojite bolji životni stil nakon savjetovanja s detoxom ... Naći ćete neizbježno u našem izboru darovnih ideja kako se pobrinuti za sebe ili vaše najmilije.
Opširnije
Opustite se s mf torbom!
Drugo

Opustite se s mf torbom!

Svaki mjesec primite mf torbu kod kuće. Na programu su proizvodi pažljivo odabrani od uredničkih novinara. Zdravlje, ljepotu, modu, kulturu ili stil života, isprobajte proizvode trenutka i iskoristite priliku da otkrijete posljednje favorit ekipe Marie France.
Opširnije
Kana njegu Charme d'Orient
Drugo

Kana njegu Charme d'Orient

Lijepe dane vam daju zlatne želje, ali Karibi zapravo za sada? Stoga se priuštite prirodnom tanningu s Charme d'Orient henna tretmanom! Ovaj tretman, napravljen u lječilištu ili institutu, sastoji se od pilinga s crnim sapunom, a zatim i četkanja čišćenja rassoul za pripremu kože.
Opširnije
Top 25 većina kitschy poklon pakiranja
Drugo

Top 25 većina kitschy poklon pakiranja

Izrada dar je već zadovoljstvo u sebi, ali pakiranje je čista sreća. Pronalaženje najljepših ili ekscentričnih radova, najneobičnijih bolduša, najneobičnijih kutije zahtijeva vrijeme i maštu ... Kada se kič vratio u galop, nemojte se ustručavati zlostavljati.
Opširnije