Drugo

Adrenalin i kortizol za regulaciju stresa

Nadbubrežne žlijezde, smještene iznad svakog bubrega, sintetiziraju ove hormone. Adrenalin je hormon akutnog stresa (opasnost, agresivnost), kortizol koji je od teškog stresa (prometna nesreća, kirurški zahvat, moralno uznemiravanje ...).

Kako djeluju
Adrenalin: njegova je tajna vrlo brza i kratka. Obično reagira na situaciju opasnosti. Za nekoliko minuta dolazi do ubrzanja brzine otkucaja srca, vaskularnog ispiranja (povećanje volumena krvi koja daje osjećaj topline), dilatacije bronha i učenika. To je hormon preživljavanja. Sve je učinjeno tako da se, fizički, spremni boriti ili bježati.
kortizol: njegova proizvodnja ovisi o ritmu dana. Ujutro, kad se probudite, izlijevanja kortizola "vraća tijelo u akciju nakon stanke ili noćnog odmora", objašnjava profesor Philippe Chanson. Stopa kortizola se smanjuje tijekom sati. Još jedan vrhunac pojavljuje se u slučaju stresa â € œsevereâ € (kirurška intervencija, fluâ € |). Kortizol povećava srčane i respiratorne kapacitete i stavlja izvore energije na raspolaganje tijelu: šećer za mozak, masti za mišiće. Također služi kao moderator imunološkog sustava sprječavanjem prekomjernog djelovanja i uzrokujući više štete od dobrog.

Kad krenu po zlu
Adrenalin nikada ne postavlja. Što se tiče stope kortizola, ona se odmakne čim uzrokuje stres, osim u slučaju patologije. Na primjer, neuspjeh bolest konja i kamila © nom entraîne kortizol nedostatak (Addisonova bolest): jedan je raplapla od samog jutra Umor se pogoršava tijekom od dana © e. Nasuprot tome, kada je proizvodnja kortizola utrke (hiperkortizolizmom), osjećamo se odjednom osjećaj uzbuđenja i  © puisementâ € | Nà © Ipak, kronični stres može  © održivo podizanje razine kortizola. Postoji rizik od depresije, hormona koji ometa funkcioniranje moždanih struktura.

Što možemo učiniti:
Upravljanje stresom: kada je svaki dan, često se temelji na misaone © es paraziti Rezultat © currentes i automatsko koji stvara © ENT „ruminements”, prema riječima dr Dominique Sluge * „Ja nikada neće stići u bilo faireâ € |”, " Tako sam preplavljen! "Stavljajući ove misli natrag na svoje mjesto, objektivno razmišljanje omogućuje izlazak iz ove spirale.
* Autor ne puknite na poslu (Odile Jacob).

Za propisivanje blokatora bebe: pravovremeni unos ovog lijeka, koji smanjuje učinak adrenalina, je rješenje u slučaju akutnog stresa. Čak se sugerira i onima koji naglašavaju javni govor.

Radite na disanju: to je najbolji način kontrole porasta prehrane uzrokovane hormonskim iscjetkom. Mora biti spora i duboka, a izdisanje mora biti produljeno iz trbuha.

Ispravite njegove loše navike: pripremite dan prije, svoj posao za sljedeći dan, izbjegavajte traženje pekare pet minuta od zatvaranja ... Promjenom pojedinih pojedinosti o organizaciji, moguće je reproducirati situacije napetosti koja stvara Diffusni stres.

Trošiti: Redovita praksa fizičke aktivnosti oslobađa tijelo od stanja stresa. Jedna od vrlina truda je između ostalog rebalans razine hormona.

Naš dosje:

Kako kontrolirati svoju težinu inzulinom?
Estrogeni, androgeni kondenziraju seksualnost panouie
Treba li slijediti hormonsko liječenje menopauze (THM)?
Rica Étienne i Mathieu Rached.

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

Cannes 2016:
Drugo

Cannes 2016: "Aquarius" modu prema zasluženoj nagradu

Oduševljeno na Croisette, Vodenjak Brazilac Kleber Mendonça Filho (susjedna zvuči) nudi možda najuzbudljiviji žena portret ovog 69. izdanja uglavnom posvećen lijepši spol. Do te mjere da, bez igranja kazivanja crvenom tepihu, možete očekivati ​​dah Sonia Braga nedjelja primiti nagradu za najbolju glumicu ... U 65, Brazilac zvijezda (Poljubi Spider Woman, Milagro) svakako će imati neki ozbiljan konkurent vrijeme postupka - počevši s Isabelle Huppert u njoj, Paul Verhoeven, posljednji film u konku
Opširnije
Loizeaud: srce L'Escabeau
Drugo

Loizeaud: srce L'Escabeau

Anne-Sophie je uvijek htjela napraviti tekstil, ali poštujući tradicije obrtnika tkanine. Zato je lansiranjem ovogodišnjeg robne marke Loizeaud Maison Couture mensweara udahnula novi život u profesionalnost profesionalnog muškog krojača koju tako dobro poznaje. Ona nudi odjeću po mjeri, prilagodljiv i kvalitetan, s rezovima i skladnim oblicima.
Opširnije
Hitni darovi: kutije pune dizajnerskog nakita
Drugo

Hitni darovi: kutije pune dizajnerskog nakita

Nekoliko tjedana Božića još niste pronašli nadahnuće za darove? Nema potrebe panici, ako su vaše djevojke ili djevojke lijepe, razmislite o "mf bagu x Panajee". Vrećica de marie Francuska stigla je zajedno s Panajeom, e-trgovinom koja okuplja dizajnerski nakit, samo da vam pruži lijepe komade koji će se staviti pod stablo.
Opširnije