Ravnote┼ża

Bobice: lijepa kao dobra

Kupine, borovnice, ribizle, crni ribizli, jagode i maline ... male crvene, ljubi─Źaste, plave i crne bobice ┼ítite nas i ─Źine se dobro od glave do pete!

Tako malo ┼íe─çera. Ako ove bobice sadr┼że ┼íe─çer (ugljikohidrati), doza je minimalna, ┼íto ih ─Źini preporu─Źljivima kada ┼żelite jesti svjetlo. Na nepcu, bobice su kiselije nego slatko i slatko. Glavna stvar je konzumirati ih prirodom i ne zasladiti ih! Kao bonus, oni su vrlo bogati mekim vlaknima (osobito crnim ribizima i malinama) koji reguliraju crijevni tranzit.

Bolja cirkulacija. Zahvaljuju─çi polifenolima, osobito flavonima i antocijanima, bobice pove─çavaju otpornost krvnih ┼żila i pove─çavaju fluidnost krvi. Tako su ─Źesto uklju─Źeni u prehrambene dodatke za borbu protiv venske insuficijencije. Englesko istra┼żivanje gotovo 2.000 ┼żena pokazalo je ni┼żi krvni tlak i fleksibilnije arterije za ┼żene potro┼ía─Źe!

Puno antioksidansa. Biljke su, zahvaljuju─çi pigmentima koji ih obojaju, na vrhu ljestvice vo─çe bogato antioksidansima (uklju─Źuju─çi antocijane). Ti se spojevi bore protiv slobodnih radikala - starenja vektora - i smanjuju upalu. S druge strane, dijeta bogata flavonoidima bi se udaljila od dijabetesa tipa 2 normalizacijom razine glukoze u krvi. ┼áto se ti─Źe borovnice, njen specifi─Źni pigment, pterostilben, ─Źini se poja─Źava imunitet i mo┼że smanjiti rizik od astme

Rezerva energije. Naran─Źa i kivi nisu jedini bogati vitaminom C koji poma┼że u borbi protiv razli─Źitih infekcija i tako─Ĺer ima antioksidativna svojstva. Bobice sadr┼że sli─Źnu koli─Źinu (70 mg / 100 g)! Oni su tako─Ĺer bogati kalijem koji smanjuje krvni tlak, ─Źuva kiselinsku bazu i smanjuje izlu─Źivanje kalcija.

Dobro je za pogled. Antocijanini, mali pigmenti koji daju ovu gotovo crnu boju, poznati su da ┼ítite o─Źi, osobito mre┼żnicu, od ┼ítetnih posljedica svjetlosti i starenja. Tijekom Drugog svjetskog rata, engleski piloti mnogo su jeli da pobolj┼íaju no─çnu viziju. Me─Ĺutim, taj u─Źinak nikada nije bio znanstveno dokazan.

potvrde

Doma─çi coulis

Pomije┼íajte crvene i crne vo─çe zajedno ili odvojeno. Ako ih volite bez njihovog malog "sjemena", pro─Ĺite kroz sito. Posipajte coulis, bez zasla─Ĺivanja, u malim vre─çicama za zamrzavanje ili praznih lonaca jogurta - savr┼íen na─Źin za sezonu jogurta, bijelih sireva i smoothija tijekom cijele godine.

Gurmanska pjena s crvenim plodovima

Pomije┼íajte 125 g bijelog sira s 250 g svje┼żih crvenih bobica. Dodajte 1 ┼żli─Źicu. ┼żlica ┼íe─çer u ┼żaru, 1 tbsp. od svje┼żeg vrhnja, a zatim nje┼żno, 1 bjelanjak preba─Źen u snijegu. Ulijte u verrine, fri┼żite 2 sata i ukra┼íavajte plodom neposredno prije poslu┼żivanja.

Obavijest svim gurmanima! Otkrijte ukusne crvene vo─çe cheesecake recept:

Bobice: lijepa kao dobra
Zdravstvene prednosti arcizuma u Jeruzalemu
Endive: sve što trebate znati o ...
6 dobrih razloga za piti ─Źaj

Pogledajte videozapis: ARONIJA - Koja su to ljekovita svojstva aronije?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnote┼ża, Sljede─çi ─îlanak

Svjedo─Źanstvo:
Ravnote┼ża

Svjedo─Źanstvo: "O┼żenio sam se ┼íefa"

"Nakon godina malog posla paralelne mobilne telefonije, prvi put sam se prijavio na komercijalnu poziciju u velikoj tvrtki. Imala sam 22 godine, de─Źka, ku─ça, koju sam propustila posao mojih snova! Susre─çem voditelja ekipe i jednog od njegovih kolega za intervju, ┼íto dovodi do testa.
Opširnije
Dobro jesti da pijte dobro
Ravnote┼ża

Dobro jesti da pijte dobro

Doru─Źak s doru─Źkom : kruh s lagano izmije┼íanim mekama; pe─Źena breskva i marelice; svje┼żi sok od naran─Źe. Ru─Źak: gaspacho; Caesar salata (┼ípinat ┼ípinat, kuhano jaje, kruton, parmezanski sir, piletina s ro┼ítilja); lubenica dinja duo ─îaj na pla┼żi: ┼íaku badema / oraha / lje┼ínjaka + frape od manga-strast Ve─Źera: tanjur kamenice, morskih pu┼żeva i kozice; sardine na ┼żaru i ratatouille; jagode.
Opširnije
Treba li biti lijepa u uredu?
Ravnote┼ża

Treba li biti lijepa u uredu?

Na poslu, moramo raditi. I tako─Ĺer da se pojavi. Po┼ítivanje kolega i slike koje tvrtka ┼żeli dati, moramo imati izgled posla. Ali je li to jednostavno pitanje pravilne haljine ili ravnih fizikalnih kriterija, mjerenja, plavu┼ía ili crvene mane i kozmeti─Źki make-up?
Opširnije