Mršavost

Fitness: 3 punchy trendovi za oblikovanje vaše siluete

Danas nemoguće da se ne sviđa fitnes, jer je raznolik, osim što je učinkovit za siluetu i energiju. Dokaz s tim 3 ženske trendove, ultra punchy i soooooo "amazing"!

Proveli smo bez računanja! Nema više dugoročnih pretplata ikada profitabilnih: danas, jedan vlak na karticu, sportski ... i ekonomičan.
Aplikacija Gymforless može geolokirati najbliže sobe i tečajeve koje želite, a za samo jedan dan (5 do 10 €) ili mjesec (Pariz i glavni gradovi provincije): idealno za programiranje tijekom putovanja, pratiti djevojku, testirati novi tečaj itd.
Sa Spearitom, zadržavamo njegov trener SMS-om (među stotinama) kada i gdje želimo (kod kuće, na otvorenom, u kazalištima): fitness stopa od 40 € / sat, možemo podijeliti do 5 djevojaka.

U 20 neonskih soba (+ 7 planira ove godine), plaćamo samo 12 € / mjesečno bez obveze (+ 5 € za sve lekcije grupe). Niski troškovi (bez parna soba ili prostor ljepote), ali ne i niske kvalitete: raznolika i trendy tečajevi (Les Mills, Zumba, Body Sculpt ili Lia), high-end strojevi i treneri koji govore više zabave i oblika kao ultra -performance.

Godina s Lucile Woodwardom. Njegova Fitness Master Class (ultra-učinkovit!) Ukupno više od 45 milijuna pregleda na YouTubeu. Ovaj super fitness trener daje RV sredine ožujka s jedinstvenim iskustvom: „365 tijelo po Lucile”, tjedni web serije (15) nakon 5 osoba (uključujući 3 žene) za punu godinu dana kao trenera. slijediti kako bi potaknuli i motivirali na duži rok!
Foto kredit: Instagram / Lucile Woodward

Lopta je u sezoni. Lijek Lopta je ponovno u akciji na slatkoj ime Blueball: 4 veličine lopta za rad ton, koordinaciju, ravnotežu i energiju u punom tečajevima koje se mijenjaju s godišnjim dobima, u skladu s potrebama tijela. Od 15 €, u 17 centara Récréa u Francuskoj.

Sportski šik. Glam u sobi s ovim razvlačenim setom: integrirani grudnjak u visokoj praktičnoj i ženstvenoj, a dobro oblikovani korsier, s strukom okrenutom kako bi trbuh topao ... ili ga sakrio.
T-shirt Inhalira i Corsair Rolling poput lopte (Anima Athletica, 70 € svaki).

1 / Okrećite noge

Ubrzanja, brda i padobranci: biciklizam je disciplina trenutka. Kardio tečaj: „Mi spali puno i radi mu srce izdržljivost i snagu, uz jačanje donjeg dijela tijela i poboljšati venski povratak”, rekao je Djamel Bensafi, trener Biciklizam Club Med Gym. Les Mills nudi 4 grupe grupa, uključujući RPM (45 min u 600 klubova u Francuskoj) i RPM Fit, kraći (30 min), ali - čak i - intenzivniji. Za ludim sjednice, on drži volana i pokušao interaktivni novi studio ciklus (CMG Jedan Italija, Pariz), posvećena boravak s velikim ekranima koji prikazuju futurističkim krajolicima napunjenu atmosferu i tempo pakao! A na novom Let's Ride stavili smo oštre trenere i zvuk "napravljen na Manhattanu" kako bi vas nosili žuti dres (25 € 2 sjednice bez pretplate). Konačno, možemo kombinirati biciklizam i vodu u cijeloj Francuskoj s Aquabikingom (bazeni i klubovi): koliko truda, ali ... manje bolova u tijelu!

2 / Tako ples ...

plesne djevojke u duši mogu konačno optimizirati svoje bokove radeći "kritična područja" (stražnjice, trbuh, masno tkivo ...)! Designed by trener Julie Ferrez Yog'n Ples kombinira jogu (neki), kat Barre, balet i koreografija: slajdove, izbrisani, a ne Waltz otkucaja povezani u raspoređen modni Flashdance popis pjesama. "Vrlo korisno za držanje, leđa i ruke, a koje oblikuju tijelo u finiji i duljini", upozorava pro (u Parizu i Lyonu, julieferrez.com). Egzotičnije je Afrovibe, oh znojenje mješavina afričkog plesa, trening snage i čučnjevi (u Parizu, Bordeaux, Lyon, Nice i ture diljem Francuske), mišića od glave do pete. Na kraju, da se vežu izravno iz ureda u sobu, ELGO plesnom, mix treninga snage i ples, čini se njišu i zavoja, a senzualnost ... i štikle (radionice i tečajevi u cijeloj Francuskoj): ne mogu pridružiti Booster ženstvenosti!

3 / Uđite u prsten

Stavite rukavice tako omogućuje paru nego kucati kilograma radeći intenzivno siluetu - čiji je gornji dio tijela, često previdi - kao i fleksibilnost, snagu, koordinaciju, ravnotežu i „eksplozivan”. Ken klub sa šik i pariški Klay, Lady Boxing Haifa Fay (dvostruki svjetski prvak) inspiriran je Thai Boxing: šake, laktovi, koljena, nijedno područje nije pošteđen! U Club Med kupaonica (22 soba u IDF), boks i uže je uvod u kuke i uppercuts, čiji je eksplozivna sustav kombinira korak aerobik, utege i skok konopac. A za hype, Boxing & Bag čini "bang u torbi" i dati sve.otkriti i Yako Combat (Orange Bleue, 300 dvorana u Francuskoj), razigrana mješavina borbenih sportova i borilačkih vještina. Također je moguće, u mnogim općinskim bazenima i sobama, naučiti Aquaboxe, ultra-učinkovit i punchy zahvaljujući otporu vode koja još više potiče rad.

Da biste imali prilično kormilar, slijedite obrazac za izvođenje obrazaca Laury Thilleman, bivša Miss Francuska i sportski trener:

Fitness: 3 punchy tendencije da sculpt njegov ...
Oysho nas čini ratnicima!
Sport: povratak na kormilo na tlu
Sport: Kako povećati učinke hodanja?
Koji sportovi za stan trbuh?

Pogledajte videozapis: Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Blender Fitness Cardio vježba kod kuće

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

10 savjeta za usvajanje dnevno za ravni trbuh
Mršavost

10 savjeta za usvajanje dnevno za ravni trbuh

Imati ravni trbuh bez (previše) napora je moguće. Dovoljno je integrirati neke dobre navike u svom svakodnevnom životu kako bi započeli učinkovit proces mršavljenja. Nastavi svoj um u ruci Stres može biti izvor napuhanog trbuha. Da biste to ispravili, dajte sebi pauze. Meditacija, sport, ustanova ... Sve što je izvor opuštanja je korisno.
Opširnije
Slimming: 10 savjeta za stan želuca
Mršavost

Slimming: 10 savjeta za stan želuca

Želite li provesti malo uske haljine za večer ili iskoristiti mostove da biste stavili dres? Svi savjeti stručnjaka za održavanje ravnog trbuha i dobro nacrtani. 1. Autor "Abdominals: zaustaviti masakr" (Robert Jauze); i njegovu web stranicu: www.degasquet.com, 2. Autor "Ove namirnice koje liječe" (urednik Guy Trédaniel).
Opširnije
Dijeta: kako ne vratiti izgubljene funte?
Mršavost

Dijeta: kako ne vratiti izgubljene funte?

Osim Inuita na ledenom ledu, tko još nije čuo za visoko proteinsku prehranu Dr. Pierre Dukana? U Europi, ne znam kako izgubiti težinu poznatog nutricionista već bi prošao 8 milijuna primjeraka. I ne prolazi dan bez glasine nove zvijezde koja bi mu povjerila siluetu: Penélope Cruz, Johnny Hallyday, Francois Hollande, Kate Middleton ... Sjedinjene Države su također podlegle.
Opširnije