Ravnoteža

Na rubu izgaranja? naš prirodni recept

Preopterećeni profesionalnim i / ili obiteljskim stresom, mi smo na rubu pada svega. Prazno i ​​neugodno, počinjemo gubiti samopouzdanje.

Fito recept.

"Nakon prvih znakova kroničnog izlučivanja, ujutro uzmite 5 do 10 ml ekstrakta tekućine iz ginseng / rhodiola kako biste ojačali tjelesno i duševno zdravlje. proizvodnja se zatim mijenja, mi se odlučimo za crni ribiz ili ličinke (gel ili dekocija), osobito ako je napetost niska ", kaže dr. Lorrain. I za poboljšanje sna, valerijan (2 stanice prije spavanja).

Kućni red.

"Kada je stres takav da svaka reakcija postaje nemoguća: dvije granule Gelsemium 9 CH tri puta dnevno", preporučuje Albert-Claude Quemoun.
Izigrati pored toga. Stavite na izbornik uljane ribe (sardine, skuše ...) i repice ulje kako biste povećali unos omega-3 i ublažili učinke akutnog stresa na tijelo. srce i mozak. Pokušajte zadržati osobni život pored posla, posvetivši se vremenu ugodnim aktivnostima (kino, sport ...).

Zen aktivnosti.

Pomnoženje meditacije1. "Iako proizlazi iz budističke kulture, to nije vjerska praksa već kognitivna terapija već predložena od više od 200 bolnica u Sjedinjenim Državama kako bi se spriječilo izgaranje, depresija ili kronični umor ", kaže Jean-Daniel Roche,
fizioterapeuta i trenera meditacije u talasoterapijskom centru u Carnacu2. Meditirati je trenirati sebe kako bi se brinuli o sebi, uzeti dobronamjeran pogled na sadašnji trenutak kako bi utišao svoje negativne razmišljanja i završio s dubokim opuštanjem unutrašnjosti. Nije komplicirano, ali da bi dobio pravi rezultat, bolje je da ne prakticiraš samostalno na početku.

Naš dosje:

Ožiljci i tjeskobni? naš prirodni recept
Na cvijetu kože, dragi sat? naš prirodni recept
Ultra reaktivira i zabrinjava? naš prirodni recept

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Novi sport: 5 šarenih kilometara
Ravnoteža

Novi sport: 5 šarenih kilometara

To je trčanje što čini senzaciju, naziva se "bojom". Sudionici počinju u bijelom, a svaki kilometar volonteri ih posipaju ružičastim, žutim, zelenim prahom ... (biorazgradivo i prirodno). Kao rezultat toga, ovaj sportski događaj gotovo je poput zabave, uz zrak indijskog vjerskog festivala ... Jahači se smiju na početku, tijekom i na kraju onoga što osnivač naziva "najsretnijim 5 kilometara na planeti" ,
Opširnije