Ravnoteža

Sport: ostani na stazi!

Nije zato što ti zima zvuči da moraš odustati. Naši savjeti protiv hladnoće i savjeti trenera za treniranje.

Naši savjeti za zimu :. Opremite se dobro

Naši savjeti za zimu :. Jedi dobro

Dobro opremiti: Zapamtite, trčite ili pomaknite suho: uvijek koristite materijale vodootporne i "prozračne" tipa Gore-Tex® protiv hladnoće, kiše i vjetra. Zaboravljamo pamuk i vuna, a preklapaju dva ili tri tankih slojeva, a ne da se osjećaju tjeskoban: kadu vrh „drugu kožu”, majicu ili trenirku i eventualno K-Way, emitirala pod ruku, kako bi izbjegli saunu. U prizemlju, zglobovi koljena, gležnja i stopala moraju biti posebno „cocoonées”: tajice, čarape koje rezati hladno - čak i tajice - i dobre neravnina tenisice. Na kraju, za prohladno, može se odlučiti za kapu ili remen za pokrivanje ušiju i rukavice. U bazenu i teretanimožete nositi dres obložen Neoprenom®, staviti ga na ogrtač, čak i kratku (uvijek ima skice u svlačionici), sušiti kosu nakon tuširanja ... ili imate šešir za izlaz. Jedi dobro: Suprotno onome što ponekad mislimo, ne gori više kalorija zbog hladnoće, tako da ne mijenjamo njegove (dobre) navike. Ne pomičemo se u post jer riskiramo hipoglikemiju, ali izbjegavamo brioche-Nutella bogatu lipidima. Bolje da favorizira polagane ugljikohidrate (integralni kruh, cjelovite žitarice ...), vruće napitke i malo slatke vode ili voćnog soka. Nakon napora, pijemo cijeli dan da se rehidriramo, jer udisanje pušenja na hladnom i suhom vremenu uzrokuje da izgubimo više vode nego ljeti. Navečer se borimo protiv iskušenja da nadoknadimo napor koji bi ga sigurno uništio. Štimo na juhama, bijelim sireva na 0%, jogurta ... Brzo pogledajte ostatak našeg rekorda: "Sport: ostani u tečaju!" Sport: ostani na stazi! (više) 5 savjeta za motiviranje sebe Isabelle Soing

Pogledajte videozapis: Breaking2. Posebni dokumentarni film

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Nejednakost plaća između muškaraca i žena: poziv za prestanak rada u 16:39 ponedjeljak
Ravnoteža

Nejednakost plaća između muškaraca i žena: poziv za prestanak rada u 16:39 ponedjeljak

Od 7. studenog, u 16:39 i 7 sekundi, francuske će žene početi raditi "besplatno" u usporedbi s muškarcima. Doista, razlika plaća između muškaraca i žena bila je 15,1% u Francuskoj 2015. godine prema statistikama Europske unije. Tom prigodom feministička skupina Les Glorieuses pokreće pokret "7. studenog 16h39", koji se sastoji od zaustavljanja rada u 16h39 kako bi prosvjedovali protiv ove nejednakosti.
Opširnije
Lijekovi i rizici: pilula, poseban slučaj
Ravnoteža

Lijekovi i rizici: pilula, poseban slučaj

Nesporna revolucija dvadesetog stoljeća, kontracepcijska pilula je lijek osim?: Nije namijenjen pacijentima već zdravih žena. Njegova procjena od strane agencije droga je, od početka, delikatna točka. Danas je eksplozivna tema. Korisnici i njihove obitelji podnijeli su pritužbe proizvođačima tableta treće i četvrte generacije i agenciji za lijekove koji ih je ovlastio.
Opširnije
Psycho: 10 muških stavova za dekodiranje
Ravnoteža

Psycho: 10 muških stavova za dekodiranje

Ako ljudi mogu govoriti ... 7 tipke muške psihologije Alon S. Gratch. Mali Biblio Payot Psychology, 8,80 € Također možete pročitati: 8 znakova koji dokazuju da vaš par bije krilo Ključevi dugoročnog odnosa Par: kako pobjeći od seksualne rutine?
Opširnije