Ravnoteža

Prehrana: dolje nepotrebnih ograničenja

Bez laktoze, bez šećera, bez mesa ... Moda je dijeta "bez". Koristimo ljeta za rješavanje diktata prehrane i usvajanje prehrane dobre za zdravlje, s razlučivanjem.

Danas mnogi od nas rade svoj kupovinu izbjegavanjem kreće mesariti zrake, sir ili kekse. "Gotovo polovica žena
nisu zadovoljni svojim tijelom i uključuju jednu ili više namirnica „, kaže dr Bernard Waysfeld, psihijatar i nutricionist. * Ali to više nije samo pitanje težine. Između hrane i ništa neće više. Ako neki stvarno trebali odustati od jednog ili više hrane (alergija, netolerancija), uglavnom prednosti u ukupnom iseljenja su mutne. To ne sprječava tendenciju režima „bez” uzimanja Ove su prehrane ohrabrujuće, bez krivnje i često je lakše primijeniti od ograničenja količina. Oni su također vrlo društveno prihvaćeni, kaže dr. Waysfeld. Međutim, ovo je rijetko najbolje rješenje kada ste zabrinuti zbog svog zdravlja, jer često jedete sve što radite najbolje. "Najbolji recept? -biti i umjerenost.

* Autorica Težina i jastvo (Armand Colin ed) i član prevelike težine i pretilosti (GROS), gros.org

Naš dosje:

Gluten ne nužno vraća s lišavanjem
Ne, šećer ne treba protjerati iz vaše prehrane!
Mliječni proizvodi: moraju imati izvor kalcija
Meso: korisno, ali razumno
Jedi zdravo da pronađe (dobro) masnoću

Pogledajte videozapis: Raj ili Oblivion

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Zašto pilula izbjegava više od 40?
Ravnoteža

Zašto pilula izbjegava više od 40?

Pilula: još uvijek korisna, ali od strane stvarnih indikacija manje od 4 žene, od 40 do 44 godina, uzima ga, a ipak još uvijek ima stvarne prednosti u toj dobi. Doista, pilula može, uz optimalnu kontraceptivni učinak (kada se ne zaboravi) „olakšati bol i nelagodu povezanu s ovulacijom, a fibrocystic dojke, fibromyomateux maternice i ispraviti nedostatke ciklusa: mnoge bolne, ali češći poremećaji nakon 40 godina, a za koje ona donosi pravi plus „, kaže dr Brigitte Letombe ginekolog u KBC Ivana Fl
Opširnije
Žeđi: kako znati kada piti?
Ravnoteža

Žeđi: kako znati kada piti?

Zašto pijemo? Naše tijelo se sastoji od 60 do 70% vode. Ovaj element omogućuje mnoge stanične i cerebralne funkcije, ali voda se evakuira iz našeg tijela tijekom dana kroz urin, znoj ... Zato važnost redovitog pijenja da izbjegnemo simptome dehidracije (bol u zglobovima, umor, bolesti probave ...) Koliko vode dnevno?
Opširnije
Briga za trbuh: protiv upala
Ravnoteža

Briga za trbuh: protiv upala

Protiv upale Izbjegavajte gluten i mliječne proizvode. Pretilost, dijabetes, bol u zglobovima, metabolički sindrom itd. Bolesti koje napreduju u razvijenim zemljama imaju upalnu komponentu. Normalan obrambeni mehanizam tijela, upala postaje kronična kada se tijelo konstantno napada.
Opširnije