Ravnoteža

5 knjiga koje će vam pomoći (stvarno) vitko

Igla vaše ljestvice doseže vrhove čistom zlobom? Ne pristajete u kupaći kostim prošlog ljeta? Ovo nije razlog za žuriti na prvu knjigu prehrane dolaze ... Otkrijte naš izbor umjesto toga.

Najviše razigrani. Beatrice Benavent-Marco, prehrambena nutricionistica, nema pristup krivnji za hranu. U ovoj brošuri nudi aktivnosti kako bi naučili kako jesti u skladu s njezinim potrebama, vježbe kako bi se slagalo sretno i kutija zla kako bi se oslobodili svojih dodatnih kilograma.
Postoje i dobri savjeti za postavljanje realnih ciljeva, uređivanje vage, znanje o čitanju oznake, nemojte zavaravati mršavih proizvoda ili odvojiti vrijeme za stolom.
"Mincir with pleasure", izdavač ESF-a, 7 eura.

Referenca. Redovito se ponovno izdaju knjiga "Gubitak težine, to je u glavi" Gerarda Apfeldorfera i dalje mora biti.
Razumijevanje njegovog ponašanja pred hranom zahtijeva sedam ključeva koje psihijatar, specijalist u poremećajima prehrane, analizira: ključ za donošenje odluka, ponašanje, umjerenost, nutricionizam, onaj samoživljavanja, onaj tijelo i, konačno, onoga života.
Nije riječ o kalorijama ili kilogramima. Tu je i slika koju imamo o sebi, našem odnosu prema drugima, na hranu ...
25 eura, Odile Jacob.

Budite pažljiviji.

"Temeljni problem je nedostatak svijesti, jedemo bez obuzimanja pozornosti na ono što se događa", sažima Dr. Jan Chozen Bays, pedijatar i učitelj meditacije.
.
Njegov pristup? Pratite okuse, mirise, senzacije, misli i osjećaje koji se javljaju tijekom obroka. Najviše? CD sadrži 14 vježbi za identificiranje sedam vrsta gladi ili doživljaj praznine i punine.
"Jedite u punoj svijesti", arena izdanja, 24,80 eura ..
. . . . .

Najviše sportski. Mislite li da vam masnoće čini masnoću? Taj jogging će vam izgubiti težinu? Da nikada ne smijete jesti između jela? Bivši biciklisti Erwann Menthéour, koji je postao sportski trener, odbacuje 17 primljenih ideja kako bi bolje razumjeli mehanizme našeg oblika.
Naučimo, na primjer, da serija abs-a nije jamstvo ravnog trbuha. "Nećete dobiti nikakve rezultate ako zanemarite temeljni parametar: liječiti vaše crijeva", kaže sportaš. Da zaključi svaku njegovu primjedbu, donosi rješenja. One koje je testirao.
"A ako prestanemo lagati," Solar, 14,90 eura.

Emocionalna dimenzija uzimanja kilograma. Objavljen u 2009. godini, ova knjiga psihijatra Stéphane Clerget nije popustila.
Njegova teza? Oscilacije težine ne odnose se samo na kalorije. Psihološko porijeklo je višestruko: uvjetovanje obrazovanjem, usmenim pogonom, anksioznosti, utjehe ...
U ovoj ćete knjizi naći ključeve da reagiraju na stres bez nadoknade hrane i, šire, da budu dobro u vašem tijelu.
"Les kilos emocionalni", Albin Michel, 17,25 eura.

To je sezona! Knjige posvećene prehrani procvjetaju se na policama dok se približava ljeto. To je onaj koji obećava izgubiti najviše pounds u najkraćem vremenu. Bez obzira na učinke na dugoročno ... Nemojte se prevariti ovim čudesnim metodama, nego uzeti vremena da otkrijete pet knjiga koje smo odabrali. Klasične, ali i novosti. Proždirati bez umjerenosti.

Za čitanje također:
- Plump, pa što?
- Kako podijeliti kalorije kuhanjem?

Pogledajte videozapis: SNAJPER 2 TUNGUZ-ov CEO FILM

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Koedukacija, ključ uspjeha?
Ravnoteža

Koedukacija, ključ uspjeha?

Montreuil-sous-Bois (Seine-Saint-Denis), jednu večer u rujnu. Trideset rodbina okupili u malom pregrijanog klasi na poziv nastavnika, animiranje svoj ponovni ulazak brifing. Za sat vremena, mlada žena govori s uvjerenjem o pitanjima ulaska u PC, planiranih rezultata, večer lekcija bilježnice ..., zahvaća odnos roditelj-škola je želi „dobronamjeran, stalna i plodna”.
Opširnije
Vođena meditacija: ljeti je, slušajte ptice!
Ravnoteža

Vođena meditacija: ljeti je, slušajte ptice!

Slušajte piafs kako biste vratili okus života ... A priori, savjeti mogu izgledati malo glupo: u našim godinama, već dugo vremena, jer više ne igramo Snjeguljicu! Međutim, prema Gilles Diederichs, relaxologue-relax terapeut i autor 50 vježbi meditirati u prirodi *, ništa više koristan nego riskirati tijekom tih dugih ljetnih dana ... Želite li se opustiti do kraja sezone tiho i ozbiljno otići na odmor?
Opširnije
Horoskop rujna
Ravnoteža

Horoskop rujna

Trendovi u mjesecu: Dobrodošli: složeni natrag u školu. To će žonglirati na svim razinama i biti prilagodljiv. Znakovi koji se tiču ​​astralne zbunjenosti? Sve! Pripremite se: na određenu disciplinu pokriti sve što morate učiniti za obitelj. Jupiter u raku gura te tamo.
Opširnije