Ravnoteža

Pada u jabuke!

Jabuka se čini tako uobičajenom da bi se zaboravili na njena više svojstava. Bilo bi šteta.

Prva klasa. Ovo voće je na popis deset zdravih namirnica iz poznatog Mayo Clinic (SAD) za svoje visoke-pecti činiti (vlakna koja igra na stopu kolesterola Terol) i vitamina C ...

Njegova koža, rudnik koristi. Kao i mnogo voća, jabuka koncentrirana u svom najvećem dijelu svojih antioksidativnih elemenata kože, uključujući i kvercetin (pigment sa protuupalnim i antialergijskim svojstvima) i netopivih vlakana koja olakšavaju prolaz ...

Sirovo, kuhano ili u soku. Sok zadržava samo 3% antioksidacijskog potencijala voća. S druge strane, koncentrira sorbitol, prilično neprobavljiv šećer, kako bi se izbjegao u slučaju osjetljivog trbuha ...

Prigušivač apetita i antisoif. Jabuka sadrži 25% zraka. Stoga je izvrstan apetit suppressant ...

Prva klasa

Ovo voće je na popis deset zdravih namirnica iz poznatog Mayo Clinic (SAD) za svoje velike pecti napraviti (a vlakna koja igra na stopu kolesterola Terol) i vitamin C u Francuskoj bio je prvi na prvom mjestu u hit paradi antioksidativnih voća CIRAD-a (Centar za međunarodnu suradnju u poljoprivrednim istraživanjima za razvoj). Njegova glavna imovina? Njegova dostupnost tijekom cijele godine. Anne Dufour1, autor knjiga o dobrobiti, također je zainteresiran: "Pod vrlo jednostavnim zrakom, to je gotovo savršenstvo za svoje zdravlje kvalitete."

Njegova koža, rudnik koristi

Kao i mnogo voća, jabuka koncentrirana u svom najvećem dijelu svojih antioksidativnih kože elemenata, uključujući i kvercetin (pigment sa protuupalnim i antialergijskim svojstvima) i netopivih vlakana koja olakšavaju prolaz. Za dobit, Anne Dufour predlaže pripremu pločice sa samo pilinga (na papirom, 45 min u pećnici na 110 ° C, prskanjem cimeta). Složenije, mješovite jabuke s kožom, na kruške na isti način. Pospite limunom, pospite đumbirom i kuhajte 1 sat na 120 ° C, vrata su otvorena.

Sirovo, kuhano ili u soku

- Sok zadržava samo 3% antioksidacijskog potencijala voća. S druge strane, koncentrira sorbitol, prilično neprobavljiv šećer, kako bi se izbjegao u slučaju osjetljivog trbuha.

- Smjesa (gdje se celuloza i eventualno koža očuvaju) bolje štiti kvalitetu jabuke. Pomoću miješalice dodajte vodene plodove kako bi lakše miješali i dobili baršunasti sok.

- Kuhani, jabuka gubi dio vitamina C, ali zadržava svoje polifenole. "Klasični je monodiète od jabuka kuhani bez dodavanja šećera koji pročišćava jetru", kaže Claudine Richard2, naturopath.

Prigušivač apetita i antisoif

Jabuka sadrži 25% zraka. Stoga je izvrstan apetit suppressant. Kao što je pektin, sadrži kao satiating vlakna i florizina, polifenol koja smanjuje apsorpciju šećera u crijevima je bilo koji koristi. "Vrlo bogata vodom, također zaustavlja žeđ", naglašava Claudine Richard.

Pogledajte videozapis: Kad procuatu u proljeće jabuke-Slavonske lole

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

15 hrane za izbjegavanje kada ste bolesni
Ravnoteža

15 hrane za izbjegavanje kada ste bolesni

Često imamo zablude o hrani koju jedemo u maloj hladnoći. Neka pića ili hrana mogu spriječiti naš oporavak i usporiti imunološki sustav. Izbjegavajte previše bogate namirnice i preferirajte juhe ili vodu, med i limun kako biste dezinficirali grlo.
Opširnije
Što je ljubav prema sebi?
Ravnoteža

Što je ljubav prema sebi?

Što je automatsko mijenjanje? Marie Milis. Radi se o slavlju. Ili radije zahvaljivati, po pjesničkom pisanju, sjaju koja se nalazi u svakoj od njih. Moglo bi se zvučati kao dingo, ali je praksu predaka pronađenih u različitim tradicijama, na svim kontinentima.
Opširnije
Mjesec: kako da najbolje iskoristite?
Ravnoteža

Mjesec: kako da najbolje iskoristite?

Svjetlost utječe na metabolizam i proizvodnju hormona. U slučaju bluesa, možemo probati dnevne kupke, ali i noćne, hodanje noću u vrijeme punog mjeseca ili ustajanja. Za kratki brzi poseban detoks. "Bolje za početak punog mjeseca, posebno ekvinocija (visoki plimni koeficijenti).
Opširnije