Drugo

Kako smanjiti stres?

Ne osvajajte stres. Dajemo vam nekoliko savjeta.

U Francuskoj tri od ─Źetiri osobe ka┼żu da povremeno ili ─Źe┼í─çe pate od stresa4, Previ┼íe strahova, ponavljaju─çih napetosti ... Naime, na┼í organizam, poput na┼íe psihe, zavr┼íava tostom, a nitko drugi osim nas mo┼że odlu─Źiti da je dovoljno. Dakle ?? Dakle, ka┼żite "zaustavite se?"

Koji rizici? Umor, razdra┼żljivost, imunodeficijenciju i nedostatak prehrane, ─Źir na ┼żelucu, bol u le─Ĺima, ginekolo┼íki problemi, depresija, ubrzanje starenja ...

┼áto u─Źiniti? Nedavno su razmatrali razli─Źita djela veza izme─Ĺu osje─çaja u─Źinkovitosti i stresa. Prvo promatranje: pojedinci koji imaju visok osje─çaj djelotvornosti pojavljuju se mnogo manje istaknuti nego drugi. Za┼íto ?? Jer, umjesto izbjegavanja stvarnosti uzimaju─çi uto─Źi┼íte u iluzornim rje┼íenjima (droga, alkohola ...), svi se natje─Źu za strategije rje┼íavanja problema koje su namijenjene pobolj┼íanju njihove situacije ", obja┼ínjava Jacques Lecomte. Restrukturiranjem svoje profesionalne aktivnosti, a ne prolazi kroz nju.

Razvijanje njihovih vje┼ítina i znanja da se ne osje─çaju na nesre─çu. Kona─Źno, stvarno ograni─Źiti rizike izgorjeti, jo┼í jedan dobar trik je nau─Źiti kako regulirati emocionalne reakcije. Stoga, kada se bavite situacijom koja izaziva anksioznost, izbjegavajte tuma─Źiti fiziolo┼íke osjete (palpitacije, podrhtavanje, znojenje ...) kao znakove ranjivosti koja mo┼że pove─çati razinu stresa. Recite da se va┼íe tijelo trudi sve ┼íto je mogu─çe kako bi vam postigao vi┼íe uspjeha u danoj situaciji. Dakle, "lo┼í stres"? Uzrok paralize, idete na "dobar stres?", Izvor motivacije, koncentracija i odaziv.

Nastavite ─Źitati datoteku "Kako pove─çati na┼í osje─çaj samo-u─Źinkovitosti":

Kako prona─çi zadovoljstvo raditi?

Kako prona─çi posao?

Kako se brinuti o sebi?

Autosuggestion programi: otkrijte vje┼żbe na mre┼żi

Za ─Źitanje: pozitivna psihologija

Stéphanie Torre.

Pogledajte videozapis: Brza ve┼żba protiv stresa

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljede─çi ─îlanak

To je fantasti─Źan!
Drugo

To je fantasti─Źan!

Ku─ça ─Źarobnjaka Bloisa ─Źini nas da ponovno otkrijemo kino pod kutom ─Źarobnjaka, ─Źarolije, ─Źudesne. Iz ─Źarobnog svjetiljka stvorenog 1659. godine do projekcije u 3D, dosegnuta staza je okomita. Stra┼ína fantazmagoria iz osamnaestog stolje─ça, ┼żivi duhovi devetnaestog stolje─ça, koji su stvorili iluziju duhova na pozornici, podsje─çaju nas da kino ima svoje korijene u ─Źarima.
Opširnije
Kako urediti vaš interijer?
Drugo

Kako urediti vaš interijer?

Kako urediti va┼í interijer? Da biste se brinuli o va┼íem interijeru na svoju sliku i prema va┼íim potrebama, zapitajte se najprije kakav stil ┼żelite i kakvu atmosferu ┼żelite stvoriti. Dnevni boravak i spava─ça soba su dnevni boravak po vlastitom pravu koji zaslu┼żuju posebnu pa┼żnju u pogledu ukra┼íavanja.
Opširnije
Handi Escape: društveni projekt financiran na Cocoric Breaks
Drugo

Handi Escape: društveni projekt financiran na Cocoric Breaks

S Axom kao partnerom osniva─Źa, Cocoricauses, mlada 100% posve─çena ruralnoj zajednici, ovaj put zapo─Źinje u participativnom financiranju projekta Handi Evasion. Avantura je zapo─Źela prije 30 godina s osnivanjem udruge nazvanom Etincelle 26-07 i kupnjom kori┼ítenih Jo├źlettes kako bi se omogu─çilo osobama s invaliditetom da napuste svoje domove da otkriju mjesta koja su, obi─Źno , nedostupna im.
Opširnije
Caudalie's Premier Cru Serum
Drugo

Caudalie's Premier Cru Serum

S prvim znakovima starenja osje─çate da je va┼ía ko┼ża manje ─Źvrsto i da vidite neke bore i mrlje? Da biste se prirodno borili protiv tih malih neugodnosti, rukujte se Caudalieovim Premier Cru Serumom! Nakon 5 godina istra┼żivanja i suradnje s Harvard Medical School, Caudalie je razvio patentiranu slo┼żeni skup Vinergy rje┼íenje koje radi protiv progresivnog smanjenja metabolizma stanica, koje su glavni uzrok starenja ko┼że.
Opširnije