Drugo

Kako smanjiti stres?

Ne osvajajte stres. Dajemo vam nekoliko savjeta.

U Francuskoj tri od četiri osobe kažu da povremeno ili češće pate od stresa4, Previše strahova, ponavljajućih napetosti ... Naime, naš organizam, poput naše psihe, završava tostom, a nitko drugi osim nas može odlučiti da je dovoljno. Dakle ?? Dakle, kažite "zaustavite se?"

Koji rizici? Umor, razdražljivost, imunodeficijenciju i nedostatak prehrane, čir na želucu, bol u leđima, ginekološki problemi, depresija, ubrzanje starenja ...

Što učiniti? Nedavno su razmatrali različita djela veza između osjećaja učinkovitosti i stresa. Prvo promatranje: pojedinci koji imaju visok osjećaj djelotvornosti pojavljuju se mnogo manje istaknuti nego drugi. Zašto ?? Jer, umjesto izbjegavanja stvarnosti uzimajući utočište u iluzornim rješenjima (droga, alkohola ...), svi se natječu za strategije rješavanja problema koje su namijenjene poboljšanju njihove situacije ", objašnjava Jacques Lecomte. Restrukturiranjem svoje profesionalne aktivnosti, a ne prolazi kroz nju.

Razvijanje njihovih vještina i znanja da se ne osjećaju na nesreću. Konačno, stvarno ograničiti rizike izgorjeti, još jedan dobar trik je naučiti kako regulirati emocionalne reakcije. Stoga, kada se bavite situacijom koja izaziva anksioznost, izbjegavajte tumačiti fiziološke osjete (palpitacije, podrhtavanje, znojenje ...) kao znakove ranjivosti koja može povećati razinu stresa. Recite da se vaše tijelo trudi sve što je moguće kako bi vam postigao više uspjeha u danoj situaciji. Dakle, "loš stres"? Uzrok paralize, idete na "dobar stres?", Izvor motivacije, koncentracija i odaziv.

Nastavite čitati datoteku "Kako povećati naš osjećaj samo-učinkovitosti":

Kako pronaći zadovoljstvo raditi?

Kako pronaći posao?

Kako se brinuti o sebi?

Autosuggestion programi: otkrijte vježbe na mreži

Za čitanje: pozitivna psihologija

Stéphanie Torre.

Pogledajte videozapis: Brza vežba protiv stresa

Popularni Postovi

Kategorija Drugo, Sljedeći Članak

Ljeto 2015. bit će
Drugo

Ljeto 2015. bit će "Tako kreatori"

I kako volimo dijeliti svoja otkrića, a ne samo za naše drage prijatelje Tropéziens, naći ćete popis marki prisutnih na Escabeau Marie France sezoni 2015! Oni su 51 i više talentirani od drugih! Nemojte se ustručavati posjetiti svoje web stranice kako bi se uronili u atmosferu koja može prevladati ovdje u Saint-Tropezu zahvaljujući ovoj lijepoj selekciji koju je napravio tim L'Escabeau i zašto ne bi malo ljetne zabave.
Opširnije
Što je novo u L'Escabeauu?
Drugo

Što je novo u L'Escabeauu?

Za drugi uzastopni tjedan, suvremene umjetnosti Sretan Tvornica brand i dalje da vas osmijeh sa svojim malim Buda, u Ikis. Slobodno dođite i otkrijte ih i odlučite se za "zen stav" u ovom razdoblju povratka. Osim toga, mnogi od vas su sudjelovali na našem Facebook natjecanju za osvajanje mini Iki; kako ne bi razočarao, ravnatelj Happy Factory, Anne Leroy, odlučio ponuditi svakog sudionika!
Opširnije
Tuto vjenčanja frizura: kako napraviti valovit pecivo?
Drugo

Tuto vjenčanja frizura: kako napraviti valovit pecivo?

Volimo pecivo i još više za praznike! To daje je ne sais quoi šik i peps na frizuru. Dakle, ne oklijevajte. Imate kosu koja valovi u svim smjerovima? Lijepo je! Moći ćete napraviti ovaj lijepi kolač za vaše vjenčanje. Ako je vaša kosa previše glatka, nemojte se ustručavati naginjati ih željeznim da biste dobili lijepe kovrče!
Opširnije