Ravnoteža

Sylvoterapija: 5 razloga za uživanje u snazi ​​stabala

Ova bi tehnika pojačala njegovu dobrobit kroz kontakt prirode. Nekoliko znanstvenih istraživanja pokazuju prednosti šuma na našem tijelu. U Japanu, šumska terapija postala je medicinska praksa. Dakle, trebamo li se družiti s drvećem da se bolje?

Zlatna pravila: šuma, a ne park. Kladite se na šume, a ne na parkove i skrenite s pretučene staze kako biste pronašli što je moguće sirovo priroda. Međutim, većina francuskih šuma se uzgaja i stoga oblikuje ljudi.

Zlatna pravila: ostavite nekoliko sati. Ostavite najmanje dva do tri sata da uživate u pravoj šumi "kupke".

Zlatna pravila: odvojite vrijeme. Cilj je da se opustite i budite u trenutku, pa planirajte dugo i ne gledajte svoj sat svakih pet minuta!

Zlatna pravila: odspojite se. Isključite telefon kako biste se potpuno odspojili. Uzmite ga ipak kako biste izbjegli nezgode.

Zlatna pravila: opremite se. Uzmi ručnik ili pladnju kako sjedne ili leći ako se tako osjećaš.

Zlatna pravila: obratite pozornost na vrijeme. Izbjegavajte dane jakih vjetrova i olujnih nevremena koji su opasni u šumovitim masivima.

Zlatna pravila: čuvajte se krpelja. Zaštitite se od krpelja nosivši šešir, dugu odjeću i uske hlače na gležnjevima.

Zlatna pravila: budite oprezni. Ispred stabla, pogledaj ga, osjetite, dodirujte ... Pustite se i promatrajte osjete koje vam daje.

1 / Stara praksa

Ako koristite stabla za dobro djelovanje može se činiti čudnim danas, ideja ne dolazi od jučer. Od tada, ljudi su koristili prirodu kako bi se osobito iscijelili i stabla. „Aristotel je već zainteresirana za njihove prednosti, on je mislio da je lišće je kromatske vrline”, rekao je Laurence Monce, naturopata trener (1) i autor Oni stabla koja vas dobro žele (Dunod izdanja). Bliže kući, u srednjem vijeku, lijek se razvio na svakom kontinentu iskorištavanjem biljaka. „Avicena, perzijski liječnik jezik već iz svojstvima biljaka i drveća za liječenje raznih bolesti, dodaje Laurence Monce i u jedanaestom stoljeću, Hildegarda iz Bingena opatice zalagao za tumore breze, brijesta za plodnost i veliku važnost za četinjače koji su donijeli snagu. "U devetnaestom stoljeću, moda je bila u zraku, apsorpcija čistog zraka. Šetnje u šumi su tada preporučene. „Medicinska znanost je utvrđeno da ljudi koji žive u blizini crnogorične šume su manje pogođeni infekcije pluća, kolere i tuberkuloze, kaže naturopatskom trener.” I u dvadesetom stoljeću, razni istraživači i liječnici označen koristi od šumskog kupanje, oni preporučuju za osobe s respiratornim problemima, dijabetesa, depresije ... gosti su tada leži na stolicama ili na podu, kao bliski grane kako bi se uživati ​​u najboljem od kisik oslobođen iz stabala. Praksa koja je tada pala u zaborav ...

2 / simbolična dimenzija

Stabla su također snažan simbol: velike civilizacije uvijek ih povezuju s ravnotežom i svetom. "Najstariji sanskritski tekstovi izazivaju postojanje stabla koje ispunjava želje", kaže Jean-Marie Defossez (2), autor knjige Sylvoterapija, korisna snaga stabala (Jouvence) koji redovito organizira izlete u šumi kako bi se de-stres i bolje disao. U grčkoj mitologiji, svaki bog ima stablo čuvara: hrasta za Zeusa, Apolona za masline, pepeo za Posejdona ... I kršćanstvo, judaizam i islam, također govore o stablu života. Ljudi su uvijek imali poseban odnos s drvećem! „Američki biolog EO Wilson evocirani u 1980. Druga teorija: po njemu, to je zato što naša vrsta evoluirala u prirodi možemo doživjeti biološku potrebu da se povezali s njom to je ono što on naziva. Prema ovom istraživaču, genetski smo namijenjeni ljubavi prirodnog svijeta, to bi bilo kao u našoj DNK, trebalo nam je da se dobro osjećamo i da budemo u formi.

3 / Životni stil u Japanu

U zemlji izlazećeg sunca, šuma ima posebno mjesto. Prema dvjema službenim religijama, shintoizmu i budizmu, to je kraljevstvo božanskog. Nije neuobičajeno vidjeti ljude koji mole u šumi. „U japanskoj kulturi, priroda nije odvojen od čovječanstva, to je dio”, kaže dr Qing Li, imunolog, član japanskog društva šuma kupanje u svojoj referentnoj knjizi, prevedeno po prvi put na francuskom, Shinrin yoku, umjetnost i znanost šumske kupelji (Prva izdanja). "Normalno, tako da je silvoterapija postala vrlo ozbiljna disciplina." U Japanu prakticiramo šumsku kupku ili shinrin yoku, kaže liječnik. Ne radi se o vježbanju, pješačenju, trčanju, već jednostavno u kontaktu s prirodom, povezujući je s njom kroz pet osjetila. „U šumi, osjećamo mahovinu, svježi zrak, slušamo vjetar u granama, ptice pjevaju, mi promatramo promjenjive boje drveća ... S tim osjećajima, možemo nas ponovno povezati s prirodnim svijetom. između 2004. i 2012. godine, dr Qing Li je provela razne znanstvene eksperimente koji demonstrirali su fiziološke i psihološke prednosti kupke šumama. Nakon tih rezultata, japanska vlada je odlučila razviti šuma kupanje u zemlji i 68 centara Shinrin Yoku su otvorena. „sada, između 2,5 i 5 milijuna ljudi posjeti šuma svake godine, pozdravlja Qing Li. Shinrin Yoku postao klasik djelatnost, način za Japan za upravljanje stresom i brinuti njihovo zdravlje. "

4 / Ponovno povezivanje s potrebnom prirodom

Danas, čini se da drveće izaziva interes francuske javnosti. Tajni život stabala, njemački šumar Peter Wohlleben, objavljen u Areni 2017. godine, bio je uspjeh u knjižarama. Ova knjiga, koja je donijela svoje zapanjujuće komunikacijske i solidarnosti sposobnosti, prodala je više od 700.000 primjeraka u Francuskoj. Još jedan dokaz naklonosti naših sunarodnjaka za šume: šetnje šumom jedan je od njihovih omiljenih hobija. Šuma dobiva više od 500 milijuna posjeta svake godine prema NFB-u. Anketa provedena na sajmu NatureWay u 2015. godini pokazala je da je 96% francuskih ljudi gledalo na prirodu kao mjesto blagostanja i ozdravljenja. Jean-Marie Defossez objašnjava ovu figuru zbog činjenice da nas kontakt s drvećem smiruje. „U našem hyperconnectée društvu, muškarci moraju disati i dobiti natrag u prirodu, on unaprijed. Svi imamo pozitivne uspomene šuma šetnju i vratiti nam ih zapamtiti. Vremena iskopčavanje dopustiti da preusmjeri u sadašnjem trenutku, da se osjećaju živi u većem ekosustavu koji je priroda. "Žudnja za drvećem i šumom objašnjava i činjenica da smo uglavnom gradski stanovnici. „80% francuskih ljudi živi u gradovima i nedostatak prirode podsjeća trener Naturopat Laurence World dokaz. Čovjek je stvorio mnoge uređaje koji rekreaciji u našim domovima, kao što su drveni dekor, zelene biljke, ! Eterično ulje distributeri, terarijima ... ali nije adekvatan „uživati ​​blagodati stabala, neki idu dalje od jednostavnih šetnju u šumu: oni dodiruju stabla, zagrliti ih i razgovarati s njima. „Stavljanje ruku na trupu, zatvorivši oči pruža zadivljujući senzacije, otkriva Jean-Marie Defossez, uvjeren da je šuma kupanje pomogao izliječiti tešku bolest. Ona smiruje i donosi energiju. Iako je to mogu izgledati dalekosežnije, savjetujem svima da pokušaju! "

5 / Više koristi za zdravlje i moral

Prema istraživanju dr. Qing Li, čak i kratki trenutak u divljini može biti dovoljan da utječe na naše zdravlje. „Osim tehnološkog napretka i usporiti, dva sata šuma kupka smanjuje krvni tlak i stres kroz bolje disanje, objašnjava znanstvenik. To također poboljšava kardiovaskularne funkcije i metabolizam, smanjuje razinu glukoze u krvi kroz negativne ione koje nastaju pri napetosti ekstremiteta, pojačava koncentraciju i pamćenje, uklanja depresiju, snižava prag boli, povećava energiju, povećava proizvodnju proteina za rak, olakšava gubitak težine. "Upravo to! Zanima nas ta objašnjenja? Stavite svoje čizme i krenite prema šumi da biste stvorili svoje mišljenje!

(1) aqualibrattitude.com
(2) sylvotherapie.net

Pogledajte videozapis: Alkemija - Otkrivene svete tajne

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Praznici: moj tinejdžer ne želi revidirati
Ravnoteža

Praznici: moj tinejdžer ne želi revidirati

Na Europskom prvenstvu žlijezde, imao bi svaku šansu ... Nije učinio ništa ove godine i nije prolazio nezapaženo u svojoj bilježnici. Toliko, tako da našem strahopoštovanju, kvadrat hipotenuze za njega je samo nejasan recept temeljen na janjetini, Corneille, pjevač R'n'B ("Bah yeah ... Tko još?
Opširnije
Kako upravljati svojim e-mailom bez stresa?
Ravnoteža

Kako upravljati svojim e-mailom bez stresa?

62% Britanaca provjerava njihove e-poruke tijekom dana i gotovo pola rasporeda upozorenja. Međutim, anketa pod naslovom "Primili ste e-poštu" (1) pokazuje da nije obujam primljenih poruka e-pošte tijekom dana koji stvara stres, već način na koji ih upravljamo. Najviše je istaknuto?
Opširnije
Između nas
Ravnoteža

Između nas

To je nedavna studija na Harvardu * koja to govori. Objašnjenje: povećava dopamin. Muškarci i žene troše 30-40% svog govora "obavještavajući druge o vlastitim iskustvima". A na društvenim mrežama, mi smo blizu 80% ... Želite li vas usrećiti? Čitaj, gledaj, slušaj, reci.
Opširnije