Ravnoteža

Kako liječiti zategnuta gležnja?

Savjet od fizioterapeuta i homeopat da se smanji bol i ponovo brži mobilnost.

Kada se gležanj okreće prema unutra, lateralni lateralni ligament se proteže i suza malo (ili puno ako postoji ozbiljan uganuće koje vodi izravno u bolnicu). Ako je bol „podnošljiv”, prvi refleks bi trebao biti da se stavi led na ozlijeđeni dio kako bi se spriječio nastanak edema i savjetovati.

Usredotočimo se na eterična ulja i homeopatiju

Čeka se liječniku ili pored propisanog liječenja, što se arnika 9 CH (5 granule) naizmjenično svakih sat vremena s 5 zrnaca Apis 9CH (smanjenje oteklina) ograničiti bol. Eterično ulje mažurana ili čempresa - nekoliko kapi čistog ili razrijeđen u biljnom ulju za masažu - također imaju analgetski učinak. Ne više od tri puta dnevno.

Slijedit ćemo njegovu rehabilitaciju do kraja

Kada nije provedena u cijelosti, ligament je manje reaktivan i savijanje gležnja nije potpun. „Time se značajno povećava rizik od ponavljajućih uganuća”, rekao je Francois Stevignon *, fizioterapeut i autor Za kraj sa bolovima u leđima uredio Kero.

* Autor aplikacije "Bol u leđima: ublažavanje i sprječavanje boli" (1,99 €).

Pogledajte videozapis: NAJMOENIJ prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

10 savjeta za prevladavanje raspada
Ravnoteža

10 savjeta za prevladavanje raspada

Nakon dobrog mjeseca ili dobre godine, vaša je priča dobro i doista završena. Nakon argumenata, krize, ti si još jednom. Posebno teško razdoblje za neke da prevladaju. Da ne biste upuštali u vječnu tugu, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći.
Opširnije
Vaš astro trening od 27. studenog do 4. prosinca
Ravnoteža

Vaš astro trening od 27. studenog do 4. prosinca

Ljubav, raspoloženje, obitelj, posao ... Kao što svaki tjedan pronađe svoje astro-treniranje i otkrijte što rezerviraju zvijezde za ovaj vikend i tjedan koji stiže. Obitelj, seks, rad ... Naše analize pomoći će vam da vidite malo jasnije. Rješenje kao bilo koji drugi da se puls svemir i angažirati različite projekte, bilo osobni ili profesionalni, spokojan!
Opširnije
A ako je naš uzorak spavanja bio u našim genima?
Ravnoteža

A ako je naš uzorak spavanja bio u našim genima?

Moglo bi se reći da bi bilo dovoljno da svatko napravi malo napora kako bi unaprijedio dnevni red: odlazak u krevet kasnije za jednog i odlazak u krevet malo ranije za drugu. Osim toga ... nije tako jednostavno. Naš uzorak sna temelji se manje na strogoj volji nego na genetici. "To su naši geni koji" kontroliraju "da li smo u večernjim satima ili ujutro", kaže dr. Sylvie Royant-Parola, psihijatar i specijalist za spavanje.
Opširnije