Ravnoteža

Utječe li vaš želudac u raspoloženje?

Bogat neurona, trbuh doprinosi kontroli naših raspoloženja, bolesti i također naših kilograma.

Kao što je nevjerojatno, naš trbuh je prepun neurona, mreža od više od 100 milijuna živčanih stanica koje koloniziraju probavni trakt. Manje nego u mozgu (koja ima 100 milijardi), neuroni probavnog trakta su hiperaktivni. Konkretno, oni proizvode 95% serotonina, "antidepresivni hormon". "Serotonin bi stoga mogao doći u pojačanje kada mozak nedostaje", kaže profesor Didier Desor (Behavioural Neuroscience, University of Lorraine). Doista, mozak i trbuh su izravno povezani jedni s drugima od vagus živca. Ono što se događa s jedne strane odražava se s druge strane i obrnuto. Popularni izreke ("imati strah u želucu", "imati čvoran želudac?",""Visceralna mržnja" ...) savršeno ilustrira taj bliski odnos koji je lijek konačno pokazao.

Do točke da je danas disciplina sama po sebi: neuro-gastroenterologija. Među najnovijim laboratorijskih podataka u glodavaca, kanadski eksperiment, objavljen u 2011, pokazuje da „? Ako su oni hranjeni za mjesec dana s bifidobakterija i laktobacila (isti koji se nalazi u jogurta ili određenih dodataka hrana), miševi su manje tjeskobni i luče manje hormona stresa, dok im genetski teren predisponira da budu agitirani ", objašnjava istraživačica Joel Doré, INRA. Daljnji rad pokazala da određene bolesti, uključujući i neuroloških (Parkinsonova, autizam), će biti povezana s određenim bakterijskim flore i da promjene mogu očitovati prvi u probavnom sustavu, a zatim u mozak?! Za Joel Doré, pjesma je uzbudljiva. Procjena kakvoće flore pojedinca omogućila bi rano otkrivanje rizika patologije. "Zatim ćemo intervenirati na štetnu floru pomoću modulatora poput vlakana ili odabranih živih bakterija (u obliku probiotika) kako bi se taj fenomen usporio ili preokrenuo."

Što učiniti na dnevnoj bazi? Dijeta bogata triptofanom (prekursorom serotonina) već je preporučena u depresiji jer poboljšava raspoloženje. Bolje razumijemo zašto sada, budući da dva odjeljka mozga i trbuha komuniciraju.

Triptofan obiluje proteinima jaja, ribe, mliječnih proizvoda, cijele riže, mahunarki. Poznato je da stres napada crijevnu floru (dovoljno je vidjeti stanje našeg crijeva prije ispitivanja ili intervjua za posao). Može se djelovati na stres koji počinje djelovanjem na trbuhu, kao što je dokazano kod životinja i muškarca, zahvaljujući probioticima. Međutim, kako bi ostvarili svoje blagotvorno djelovanje, oni moraju živjeti u dovoljnoj količini na crijevu. Može se naći u svježoj zraci, u jogurtu, kiseli kupus, kvasac, itd. Bez posebnih zdravstvenih problema, zdrava prehrana bogata dovoljno bogata voćem i povrćem pruža prave probiotike ili "gorivo"? bakterije da bi proslavile spokojno. U slučaju ponovljenog stresa, kroničnih intestinalnih problema, alergijskog terena ... potrebno je liječenje probiotika u obliku dodataka prehrani jer sadrže do tisuću puta više enzima. Neki su prepoznali kvalitetne proizvode: Probactiol2 (Metagenix). Lactibiane Reference (PiLeJe), Maxiflore (Synergia), ili u slučaju stresa, ImmunoStim Stress. Na isti način, flora je oštećena pri uzimanju antibiotika i protuupalnih lijekova. Visoka doza ultralevid (6 do 12 tableta na dan) ima "barijeru" protiv loših klica. Na kraju liječenja, tijek od deset do petnaest dana dodataka prehrani vraća floru.

Da biste nastavili čitati našu datoteku: "Prigušite neurone trbuha":

Trguje li trbuh pretilost?

Je li trbuh uključen u kronične bolesti?

Rica Étienne.

Pogledajte videozapis: Kako pušenje djeluje na vaše zdravlje? Želim otići na odredište?

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Obavezna cjepiva: sve što trebate znati
Ravnoteža

Obavezna cjepiva: sve što trebate znati

Širenje obveze imunizacije objavilo je prošlog ljeta vlada, no zakon je stupio na snagu 1. siječnja 2018. Unatoč tomu, 70% djece mlađe od 2 godine već je dobilo 11 cjepiva do 2018., budući da su tri od njih obavezna, a ostalih osam ih je preporučljivo.
Opširnije
Treba li sve reći svojoj majci?
Ravnoteža

Treba li sve reći svojoj majci?

Kad razmišljamo o našoj majci, često se često vraćaju zašto. Zašto je to rekla? Zašto ne kaže ništa? Zašto nikada ne govorimo o "srcu srcu"? Ali zato što je ona naš prvi objekt ljubavi, naravno! I kao takvi, naši su odnosi nužno obilježeni određenom emocionalnom dvosmislenom.
Opširnije
Grejpfrut, ovo voće koje vas dobro želi
Ravnoteža

Grejpfrut, ovo voće koje vas dobro želi

Četiri vrste ili ništa Sa svojom tankom kožom i sočnim tijelom, pomelo se razlikuje od "prave" grejpa, s gustom zelenkastom kore, dolazi iz Azije i rjeđe na našim štandovima. Zato je pomelo da uživamo, odabiremo ga žuto (Marsh bez sjemena), ružičasta (Ray Ruby, Rio Red), crvena (Star Ruby, Flame ili Sunrise, sve više raširena jer je vrlo slatko ), ili čak zeleni (Sweetie, hibrid s slatkom pulpom).
Opširnije