Mršavost

Vjera broj 3: Moram napraviti križ na mojoj hrani "cuddly"

Stručnjaci u grupi za prekomjerne tjelesne težine i prekomjerne težine (GROS) razvili su praktične vježbe kako bi nam pomogli razbiti mitove koji ograničavaju naše obroke i ostavljaju dijete.

„Moram se oduzimaju od čokolade, keksa i sl, ili bih jesti cijelo vrijeme, svaki dan.”

vježba :

Odaberite hranu koju volite i da ne mislite da si možete priuštiti, kupiti ga u dvije kopije. U vrijeme ručka, kada ste gladni, jedite ga prije nego što počnete svoj obrok normalno. "To može biti čokoladna bljesak, pladanj krumpira, što god", kaže Marie-Laure Thollier. Obratite pažnju na to kako se osjećate i zabilježite zadovoljstvo, okus i užitak degustacije koju doživljavate. Isti dan, ali ovaj put samo nakon večere, opet jedu istu hranu i ocijeniti zadovoljstvo, okus i zadovoljstvo kušanja.

ciljevi:

- Radite osjećaj užitka. Službeni diskurs, mediji, okolina, potiče sve vis-à-vis inat određenog slatke ili masne hrane, ali „konzumirati namirnice koje su mislili i smanjuje biološke markere stresa i pruža osjećaj ugode ", uvjerava Dr Jean-Philippe Zermati.

- Shvatite da je ova hrana koju mislite "uvijek dobro" u konačnici samo kada ste gladni.

Naš zapis: dijete, prestani vjerovati bilo čemu

Vjerovanje br. 1: morate slijediti stroga pravila za izgubiti težinu

Vjera # 2: Neke namirnice vam čine masnoću

Pogledajte videozapis: Syloam konferencija Vjere Osijek 2017. pr. Broj 3

Popularni Postovi

Kategorija Mršavost, Sljedeći Članak

Ispitano i volio: aquabiking
Mršavost

Ispitano i volio: aquabiking

Što je to? Aktivnost koja kombinira pedaliranje i vodenu masažu. Kako je to? Odjevena u kupaći kostim, naslonimo se na bicikl aquabike u individualnom jacuzziju u kabini. Zatim pomičite 30 do 45 minuta. Što je to? Idealno za rehabilitaciju sportaša, ovaj uređaj može razviti svoj kardio kapacitet, ali posebno pronaći siluetu sanja spaljivanjem kalorija, celulita i toksina?
Opširnije
Koja je idealna veličina struka da ostane u formi?
Mršavost

Koja je idealna veličina struka da ostane u formi?

Godinama nam je rečeno da indeks tjelesne mase (težina u kg / visinu u cm2) veći od 25 znak je prekomjerne težine i povećava rizik od raznih bolesti (kardiovaskularni problemi, dijabetes, hipertenzija). I što se broj povećava, to je veća opasnost. Također smo znali da ova mjera nije bila savršena.
Opširnije
Kozmetička bolnica: ljepota visoke tehnologije
Mršavost

Kozmetička bolnica: ljepota visoke tehnologije

Nakon prvog razgovora s dr. Martial BENHAMOU, bivšim šefom najvećeg centra estetske kirurgije u Europi, nema sumnje o prednostima visoke tehnologije u području ljepote i blagostanja. Kozmetička bolnica ima koristi od centara i naselja u luksuznim hotelskim SPA, kao što su Hotel du Collectionneur ili Les Jardins du Marais u Parizu.
Opširnije
Slimming: 10 savjeta za stan želuca
Mršavost

Slimming: 10 savjeta za stan želuca

Želite li provesti malo uske haljine za večer ili iskoristiti mostove da biste stavili dres? Svi savjeti stručnjaka za održavanje ravnog trbuha i dobro nacrtani. 1. Autor "Abdominals: zaustaviti masakr" (Robert Jauze); i njegovu web stranicu: www.degasquet.com, 2. Autor "Ove namirnice koje liječe" (urednik Guy Trédaniel).
Opširnije