Ravnoteža

3 različita obroka za reprodukciju kod kuće

Tipičan nedjeljni obrok u anglo-saksonskoj, ovaj popularni i svečani slatki i ukusni spoj prilagođen je svim vrstama umaka. Čuvajte se prelijeva!

Švedski način

2 kriške dimljenog lososa i kopra umak (290 kcal) + umak od sira i bijelog borovnice (210 kcal) + 2 zaobljenja kiselim haringe (80 kcal) + repe salata (65 kcal) + 3 kriške smeđe kruha (225 kcal) s 1 žlica taram (80 kcal): 305 kcal + jabučnog soka (25 l): 112 kcal= 1062 kcal.

Dodatak: Ukusna nordijska jela bogata proteinima i dobrim Omega 3 tipa masti zahvaljujući raznovrsnoj ribi. Mnogo vlakana s crnim kruhom i repa na jelovniku. Izravni program i vrlo razumno unatoč tarama, vrlo mastan.

Engleski stil

Benedikta jaja (430 kcal) + 2 scones s marmelada (340 kcal) + kaša zob jabuka cimeta (185 kcal) + frape ananasa / jagode / banane (132 kcal) / 3 male kobasice (55 kcal) i 3 žlice graha s rajčicom (90 kcal): 145 kcal + 1 čaj s oblakom mlijeka (15 kcal) = 1247 kcal.

Dodatak:Snažan obrok bogat kompleksnim šećerima i vlaknima (grah, zob, smoothie) koji se "drže tijela". Tipična, Benedictova jaja (koja pružaju proteine) i kolačići su velikodušna, ali konačni rezultat ostaje vrlo korektan!

Francuski stil

2 kuhana jaja (130 kcal) i zapisnici maslacem (215 kcal): 345 kcal + provansalski rajčice i krumpira vafla (155 kcal) + baza sireva (120 g): 500 kcal + 1 kifla i 1 žlica zastoj jagoda juha (240 kcal) + 1 vruća čokolada šalice (190 kcal) + 1 gljiva narančasto kivi salata (45 kcal) = 1475 kcal.

Dodatak: Sirevi su vrlo kalorični jer su masni, ali također donose kalcij i proteine ​​(za razliku od kolača). Hajde, to je nedjelja, zabavljamo se, ali nijedan drugi kroasan i večeras jedemo svjetlo!

Popularni Postovi

Kategorija Ravnoteža, Sljedeći Članak

Ti si refleksivan: kako otpuštati napetosti?
Ravnoteža

Ti si refleksivan: kako otpuštati napetosti?

Zahtijevajući sebi, također možete biti krmi s drugima. Jednostavno provalite po sumnji, vagatiš svaku riječ i gestu prije glume. Yoga, qi gong i masaže. Svi znamo: što više prisiljavamo, to više ističemo! Za cerebralne žene koje imaju tendenciju da uvježbavaju svoje napetosti, da se uključe u petlju prije donošenja bilo kakve odluke, Isabelle Célestin-Lhopiteau sugerira pristup prema nozi, odlučno tjelesno.
Opširnije
Top 10 najoštrije tradicija
Ravnoteža

Top 10 najoštrije tradicija

Recite mi kakav posao radite, kažem vam ako ste nevjerni ... Prema istraživanju koje je provela stranica izvanbračnih sastanaka sa svojim članovima, profesije financija i zrakoplovstva računaju većinu ljudi koji su nevjerni u njihov par. Zatim dolaze sektorima zdravlja, poslovanja i sporta ... Samo malo nadalje dolaze područja umjetnosti, noćne industrije i komunikacije.
Opširnije
6 tipki za bolji odnos prema novcu
Ravnoteža

6 tipki za bolji odnos prema novcu

1. Kombinirajte ga s najboljim novcem nije tvoja stvar koju ste definitivno prestali brinuti o tome? Šteta: Čak i ako ne može učiniti sve, to je ključni element stvarnosti koji se ne smije zanemariti. "A ako ste se upravo pitali što vam to može donijeti u području zdravlja, rekreacije, putovanja ili bilo čega što vas zanima?
Opširnije
Istraživanje: što učitelji optužuju roditelje
Ravnoteža

Istraživanje: što učitelji optužuju roditelje

Opomene učitelja Opet, sramota su legija. Sve veći broj nastavnika i profesora otkazati drugdje, u knjigama ili foruma, popustljivosti i konzumerizam roditelja. Ponekad to može učiniti nas osmijeh ( „Dragi roditelji, možete nas emmerdez!” Nedavno je pokazao francuski učitelj na mjestu Rue89), ali često radije označava osjećaj nepravde, napuštanja ... „To su pravi tiranije!
Opširnije